Nên thiền quán một cách tự nhiên!

Câu hỏi:

Con chào thầy, con cảm ơn thầy đã trả lời câu hỏi của con về bước đầu học pháp và hành thiền. Con đã nghe vài bài pháp thoại về thiền của thầy từ hôm qua đến nay. Con nhận ra rằng mình đã hành thiền chưa đúng lắm ạ. Con từng nghĩ rằng cứ bám vào 1 đề mục phồng xẹp ở bụng, nhiều lúc con cảm thấy rất gượng ép vì rất nhiều lần con không còn cảm nhận được phồng xẹp nữa. Từ lúc con tự luyện tập hành thiền, có 1 khoảng thời gian con thực hành miên mật, dậy vào 4h sáng, đi kinh hành và ngồi thiền, ngồi 2 thời thiền sáng tối và Chánh niệm mọi lúc, con trụ được tầm 10 ngày là con không thể tiếp tục được nữa. Con dần cảm thấy rất kháng cự. Một phần con nghĩ là con hành thiền mà không có người dẫn dắt mà chỉ xem video hướng dẫn thôi ạ. Một phần con nghĩ bản thân chưa thực sự định tâm hay sẵn sàng để bắt đầu học tập. Sau đó 1 khoảng thời gian con không hành thiền nữa, thì con thường xuyên gặp một vài vấn đề. Như con cứ đi xe là cảm nhận được không gian và mọi hoạt động đang diễn ra trong mình. Đi bộ hay nói chuyện với bạn bè, con đều chỉ cảm nhận âm thanh và nhận ra bản thân đang bước đi. Con đang nấu ăn hay vui cười, đột nhiên con sẽ dừng lại và nhận ra mình đang làm việc gì. Lúc đó chỉ kéo dài tầm 2-3 phút nhưng do thường xuyên và liên tục rơi vào trạng thái đó, nên con rất khó chịu. Hiện tại thì đã không còn nhiều lần bị như vậy nữa ạ.
Con dạo gần đây tự dưng có cảm giác thôi thúc muốn được hành thiền, nó cứ dâng trào và con nhận ra bản thân tự nguyện hơn là khoảng thời gian con gượng ép mình phải ngồi thiền liên tục trước đó. Con bắt đầu nghe pháp của thầy từ hôm qua và thực hành thiền một cách tự nhiên hơn. Con thấy thầy có bảo, nếu đến chùa, con cần hướng dẫn hành thiền cứ đến gặp thầy. Con rất nghiêm túc muốn được học thiền ạ. Hiện tại, con sẽ nghe pháp thoại và thực hành thiền theo hướng dẫn của sách và pháp thoại của thầy trước. Con muốn đảm bảo rằng mình thật sự nghiêm túc trước khi đến chùa gặp thầy. 
Con thành kính tri ân thầy!

Trả lời: