Câu hỏi:

Con kính bạch thầy! Hôm nay con quan sát và thấy rằng đôi lúc con nhận ra "tôi đang buồn" hoặc "tôi đang cảm thấy áp lực, stress" thì vô tình con tách ra giữa "tôi" đang quan sát và cái "buồn, áp lực, stress" là 2 thứ khác nhau. Lúc đó cái "tôi" có xu hướng muốn rằng mình vốn không phải như vậy. Kết quả dẫn đến việc càng quan sát nhiều khi lại càng làm cho tình trạng trầm trọng hơn. Nhưng thực tế, nếu mà khi ta hoàn toàn chú tâm vào cái đang là, như "buồn, áp lực,..." thì trạng thái đó không còn nữa vì lúc đó không còn thời gian, kinh nghiệm trong quá khứ, phán xét. 

Trả lời: