1. Chấp nhận rằng thực tại không có việc làm trong một thời gian dài có thể khiến mình cảm thấy hoang mang và mất phương hướng. Đây là một tâm trạng có thật, có lí và có ích.

Cần phải thành thật rằng trạng thái hiện tại của mình là chưa ổn, không nên khước từ sự thật hay vờ như mình không hề hoang mang.

Xem nỗi hoang mang này như một chỉ dấu để nhắc chúng ta rằng có điều gì đó trong cuộc sống cần được chú ý và xử lý, để tiếp tục cải thiện.

2. Sắp xếp lại cuộc sống, có gì đó tích cực để chờ đợi mỗi ngày. Mỗi người sẽ có những cái neo và danh sách chờ khác nhau.

Với riêng tôi thì mỗi tối lên giường thường gửi gắm vào giấc ngủ một chút phấn khích của việc mai được dậy chạy bộ vào buổi sáng, thưởng thức một tách cà phê ngon ở tiệm yêu thích trong không gian yên tĩnh (lúc mọi người đang bận chấm vân tay hoặc đang chen nhau đến chỗ làm), sau đó thì đến giờ đánh chứng, đọc sách và lướt tin xem tình hình thị trường lao động.

Những thói quen này giúp mình có mục tiêu nhỏ để hướng tới và giữ cho cơ thể, tâm trí luôn bận rộn, là một trong những điều kiện cơ bản giúp tinh thần luôn tích cực.

3. Tận dụng thời gian để học thêm kiến thức mới, tập thêm những trò vui, những ngón nghề mà trước đây mình từng ao ước có nhiều thời gian hơn để học.

Với mình là học về khoa học dữ liệu, tâm lý học, khoa học thần kinh và kiến thức tổng quát về well-being (hạnh phúc), vì tò mò và vì thích thôi, chưa cần phải đặt một mục tiêu khoa bảng hay nghề nghiệp gì trong lúc này.

4. Giữ kết nối với những đồng nghiệp cũ, những người bạn còn đang đi làm mỗi ngày, không chỉ giúp bạn nắm bắt tình hình thị trường hiện tại, an ủi hay nâng đỡ tinh thần lẫn nhau. Mà hơn hết, trở thành một ‘cửa sổ’ để đứa này nhìn vào cuộc sống của đứa kia.

Để nhắc nhau rằng ở đâu, ở phía nào cũng có những niềm vui và phiền não riêng. Để tránh rơi vào bẫy so sánh, cỏ bên kia đồi luôn xanh hơn là vậy. Phải giữ mình tỉnh táo và dùng nhiều sức mạnh lý trí để nhớ rằng, mỗi hoàn cảnh, mỗi lựa chọn luôn đã có sẵn được-mất, buồn-vui… Chỉ khi dám chấp nhận mặt tiêu cực thì mới có thể thưởng thức sự tích cực với tâm thế đúng.

5. Tìm kiếm, nhận ra và trân trọng những phước lành nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, như là thời gian và tâm trí dành cho những người mình yêu thương, như bữa sáng tự mình chuẩn bị, như buổi chiều thong dong ngắm hoàng hôn, như là sự tự do lựa chọn ở nhà hay ra đường trong khung giờ cao điểm, những chuyến bay giá rẻ đi đây đó (vì mình có nhiều thời gian hơn nên có thể tùy nghi lựa chọn giờ bay rẻ nhất, với trải nghiệm tốt nhất), được sử dụng dịch vụ trong khung ‘happy hour’, chọn giờ đến phòng gym lúc vắng vẻ, đỡ phải chờ đợi hay giành máy… và nhiều ưu thế khác.

Có rất nhiều điều may mắn thuận lợi như vậy. Nhưng nếu không tỉnh táo, mình cũng dễ bị cơn hoang mang cuốn đi mà quên mất những lợi thế của việc ở không mùa này.

6. Hãy tự nhắc rằng việc có thêm trải nghiệm giúp mình có thêm những góc nhìn mới, vốn sống mới, để hiểu hơn về mình, về cuộc đời, để có thể giúp đỡ và tư vấn cho ai đó nếu họ chạy lại bên mình xin lời khuyên. Ví dụ cuộc hội thoại với em gái ở trên, ngọn nguồn của bài viết này.