Có người lo nghĩ nhiều vì muốn thăng quan tiến chức, 

Có người lo nghĩ nhiều vì muốn kiếm nhiều tiền để sống giàu sang sung sướng. Có người lo nghĩ nhiều vì muốn lưu danh vạn đại,

Có người lo nghĩ nhiều chỉ vì thỏa mãn tâm sân si thù hận.

Có người lo nghĩ nhiều chỉ là thói quen được huân tập sai lâu ngày, chứ chẳng có gì đáng để lo nghĩ.

Có người lo nghĩ nhiều do tác động bởi chủng tử ( hạt giống) có sẵn trong tàng thức ( tâm thức)

Có người lo nghĩ nhiều là do hoàn cảnh sống hiện tại bức bách. Có người lo nghĩ nhiều là do quá nhạy cảm khi đối cảnh tiếp vật.

Có người lo nghĩ nhiều vì tưởng mình là thượng đế phải lo cho sự sinh tồn của muôn vật.

Có người lo nghĩ nhiều chỉ là bị tác động bởi vết hằn ký ức....Nói chung người nào sống mà quá nhiều lo toan sẽ ít hạnh phúc

Người sống mà nhiều áp lực phải lo nghĩ sẽ ít an vui. Người sống mà lo nhiều "tưởng" lắm sẽ lắm phiền khổ bất an.

Tưởng hay vọng tưởng nhiều nghĩa là hay bị vọng tưởng chi phối, nghĩ tưởng lung tung, tưởng tượng đủ thứ, ảo tưởng, thậm chí hoang tưởng, huyễn tưởng không ngừng.

Lời Phật dạy sâu sắc về việc gạt bỏ sự lo lắng để có sống an lạc

Hãy nghĩ điều thiện

Những người mà ít biết tu tập, không có kỹ năng kiểm soát cảm xúc, chưa tập thiền định, chưa hiểu sâu về quy luật tâm thức, cảm xúc, hằng ngày phải bận rộn lo lắng với trăm công nghìn việc nên đa phần buồn khổ vì quá nhiều suy tính, lo nghĩ, tưởng tượng,

- Lo nghĩ công ăn việc làm, lo nghĩ cha mẹ vợ con, lo nghĩ kiếm tiền, làm giàu, thăng chức, lo nghĩ quan hệ bạn bè, lo nghĩ lấy lòng cấp trên, lo nghĩ quê hương xứ sở, lo nghĩ quá khứ, lo nghĩ tương lai, lo nghĩ hận thù....

Vì quá nhiều lo nghĩ, đầu óc như mớ bòng bong nên đâu có được yên ổn phút giây nào.

Ai cũng cho rằng, hiện nay sống mà không lo nghĩ sao mà sống được?

Thật ra, tương đối mà nói, thì con người lo nghĩ điều tốt, điều thiện, lo cho dân, cho nước, cho chúng sanh là đáng trân trọng, nhưng phải phù hợp với khả năng của mình, chỉ nên nghĩ những thứ thật cần thiết cho đời sống an vui hướng thiện tích cực cho mình, cho người. còn những lo nghĩ vu vơ, viễn vông không cần thiết, không thiết thực thì nên chuyển hóa, dứt trừ. 

Nhưng, nhiều người muốn không lo nghĩ nhưng cũng không được, đầu óc họ cứ lo nghĩ tứ lung tung, không biết làm sao điều phục, không biết làm sao bớt lo nghĩ, chỉ biết thúc thủ chịu đựng mà thôi.

Dùng mạng xã hội nhiều, ôm điện thoại, ti vi, lap top suốt ngày, xem những thứ vớ vẩn, linh ta linh tinh không ích lợi trí não cũng là những nguyên nhân gây ra những lo nghĩ tiêu cực.

Phật dạy một số cách hữu hiệu dứt trừ lo nghĩ lung tung

- Thực tập chánh niệm tỉnh giác trong mọi sinh hoạt đi đứng nằm ngồi, chú tâm vào việc mình đang làm

- Khi lo nghĩ lung tung thì tìm một người bạn tốt, nói chuyện vui vẻ tích cực

- Khi tâm ý lo nghĩ lung tung thì quay về niệm: Nam mô A Di Đà Phật, vừa lần chuỗi hạt

- Khi tâm lo nghĩ lung tung thì tập trung niệm chú Lăng nghiêm hoặc chú Đại Bi

- Khi lo nghĩ lung tung thì quay về theo dõi hơi thở, đếm hơi thở ra vào từ 1 đến 10

- Khi lo nghĩ lung tung, thì chánh niệm hướng suy nghĩ về điều thiện, về Tam Bảo: niệm Phật, niệm Pháp, niệm Tăng. 

- Khi lo nghĩ lung tung, thì dừng lại, tập trung nghe một bài pháp Phật với chủ đề mình yêu thích, tập trung nghe bản nhạc thiền, nhạc Phật. 

- Khi lo nghĩ lung tung thì chú tâm đọc một quyển kinh, một đoạn sách hay có ý nghĩa mà mình thích.

- Khi lo nghĩ lung tung, thì hãy đi thiền hành, đếm từng bươc chân thư thả, về lại thực tại.

- Chánh niệm, tập trung tâm ý vào công việc, việc làm.

- Hướng suy nghĩ vào một chủ đích tích cực, ý nghĩa.

- Hướng tâm tư duy về Tứ đế Khổ tập diệt đạo, về ý nghĩa cuộc đời, nghĩ về vô thường, khổ và vô ngã sẽ dần bớt khổ hướng đến hết khổ.

- Khi lo nghĩ nhiều hãy đi tắm bằng nước ấm, chú tâm cảm nhận từng giọt nước chạy trên da, thân và uống một ly nước trái cây.

- Khi lo nghĩ nhiều thì lên chánh điện, mắt nhìn vào tôn dung hảo tướng của đức Phật, thành kính lạy Phật năm vóc sát đất 108 lạy...

Thiết lập năng lượng chánh niệm hiện tiền, quán sát vô thường, thấu lý vô ngã, tâm được thông suốt, tự nhiên những lo nghĩ cố hữu tự tiêu tan như băng tan trước nắng. 

Lo nghĩ nhiều

Vọng tưởng quá

Chuốc khổ thêm phiền

Chánh niệm hiện tiền

Dứt lo nghĩ