450
Chánh niệm và xả ly trong từng khoảnh khắc
Ngày đầu tiên của khóa thiền 10 ngày tại Thiền viện Phước Sơn đã khởi đầu bằng thời tọa thiền chung trong không khí tĩnh lặng và trang nghiêm. Thiền sinh được hướng dẫn thực hành chánh niệm và xả ly ngay trong từng khoảnh khắc hiện tại.
Theo lời hướng dẫn, người thực hành có thể chọn bất kỳ đối tượng nào để quán niệm, từ hơi thở đến những gì đang diễn ra trong hiện tại. Đối tượng quan sát có thể thay đổi, nhưng điều quan trọng nhất là duy trì sự tỉnh thức liên tục. Người hành thiền chân thật không bị giới hạn bởi khái niệm “tôi” hay “bạn”, mà chỉ có sự chánh niệm đang hiện hữu trong giây phút hiện tại.
Thiền sinh được khuyến khích nhẹ nhàng khép mắt, buông lỏng thân tâm và dừng lại mọi sự bám víu của thân lẫn ý. Nếu con người có thói quen nắm giữ mọi thứ trong tâm trí, thì thiền tập chính là cơ hội để học cách buông xuống. Tuy nhiên, cả việc nắm giữ hay buông bỏ đều cần được thực hiện bằng chánh niệm và xả ly.
Trong khóa tu, việc dạy và học không chỉ diễn ra qua lời nói mà còn thông qua sự thực hành. Người hướng dẫn giữ chánh niệm và xả ly trong khi giảng dạy; thiền sinh cũng thực hành chánh niệm và xả ly trong quá trình lắng nghe và hành trì. Thói quen lâu nay của con người là hành động bằng vô minh và dính mắc, nhưng con đường tu tập là thay đổi thói quen ấy bằng sự tỉnh thức.
Bài giảng cũng nhấn mạnh rằng hiểu hay không hiểu, biết hay không biết chỉ đơn thuần là những trạng thái được nhận diện, không phải đối tượng để nắm giữ hay đồng hóa. Quá khứ, hiện tại và tương lai luôn liên hệ mật thiết với nhau. Những gì con người đang làm hôm nay sẽ tạo nên tương lai của chính mình.
Nếu trong quá khứ thiếu chánh niệm và xả ly, con người dễ tiếp tục lặp lại vòng xoáy vô minh và dính mắc ở hiện tại và tương lai. Vì vậy, thực hành thiền là quá trình chuyển hóa vòng lặp ấy, thay thế bằng vòng lặp của sự tỉnh thức và buông xả.
Theo góc nhìn của thiền tập, khi là cư sĩ, con người thường nhìn nhận bản thân qua những khái niệm quen thuộc về cái tôi và thế giới. Nhưng khi trở thành thiền sinh, người thực hành học cách nhìn mọi sự dưới ánh sáng của nhân quả và bản chất vô thường luôn vận động.
Bài giảng khẳng định, con người chính là những gì mình đang tạo tác. Nếu thường xuyên thực hành chánh niệm và xả ly, con người sẽ nuôi lớn chánh niệm và xả ly. Ngược lại, nếu sống trong vô minh và dính mắc, vô minh và dính mắc sẽ tiếp tục chi phối đời sống.
Thiền tập thực thụ không chỉ là ngồi yên hay theo dõi hơi thở, mà còn là sự thay đổi góc nhìn: từ cách nhìn của một người thế tục sang cách nhìn của một thiền giả. Đó là hành trình nhận diện rõ hơn sự thật về vô thường, nhân quả và chính mình.
Kết thúc thời hướng dẫn, thiền sinh được khuyến khích chia sẻ trải nghiệm hoặc đặt câu hỏi. Bởi theo tinh thần khóa tu, chia sẻ những điều mình hiểu cũng chính là một cách học tập và trưởng thành trên con đường thực hành chánh niệm.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Chánh niệm và xả ly trong từng khoảnh khắc
Tâm linh Việt
16:07 16/06/2026
Ngày đầu tiên của khóa thiền 10 ngày tại Thiền viện Phước Sơn đã khởi đầu bằng thời tọa thiền chung trong không khí tĩnh lặng và trang nghiêm. Thiền sinh được hướng dẫn thực hành chánh niệm và xả ly ngay trong từng khoảnh khắc hiện tại.
Có nên thề thốt với lời lẽ cay độc không?
Tâm linh Việt
10:43 16/06/2026
"Tôi mà làm chuyện đó thì cho xe cán chết!", "Nếu tôi nói dối thì trời đánh!", "Tôi sai thì gia đình tôi gặp chuyện!"...
Phật giáo quan niệm như thế nào về việc phá thai?
Tâm linh Việt
19:53 15/06/2026
Trong đời sống hiện đại, phá thai là một vấn đề nhạy cảm, liên quan đến đạo đức, pháp luật, y học và hoàn cảnh xã hội.
Cầu siêu thường tụng kinh gì?
Tâm linh Việt
15:18 14/06/2026
Khi có người thân qua đời hoặc vào những dịp tưởng niệm, cầu siêu, nhiều người thường thắc mắc trong các khóa lễ Phật giáo, chư Tăng Ni và Phật tử tụng những bộ kinh gì.
