Câu hỏi:

Kích bạch Thầy,
Con tình cờ làm được phương pháp này Thầy giải thích giúp con với ạ.
Con khó ngủ nên hay nằm nghe pháp thoại và sách nói thì tình cờ con làm được phương pháp chia tâm ra làm 3 để quan sát:
1. Nghe: âm lượng vừa đủ. Nếu to quá sẽ át 2 cái còn lại cũng như nhỏ quá cũng ko được.
2. Niệm: không niệm thành tiếng chỉ niệm trong tâm. Và phải niệm chữ gì mới để tâm cần sự chú tâm. Ví dụ con muốn ngủ thì con niệm ngủ đi mai còn làm. Con thử niệm namoadidaphat cũng ko hiệu quả ah
3. Quan sát thân: thân thì con thấy nằm thẳng là tốt nhất nằm nghiêng ko hiệu quả bằng

Lúc đầu tâm sẽ nghiêng về 2 trong 3. Hãy điều chỉnh tâm cân bằng giữa cả 3 yếu tố. Một lát cảm nhận cả 3 sâu sắc hơn nghĩa là đã cân bằng. Nghe rõ hơn, vẫn nhận biết rõ niệm. Cảm nhận thân sâu cả tiếng nuốt nước bọt, bụng sôi, đầu lâng lâng nhẹ bẫng.
Thỉnh thoảng 1 trong 3 bị mờ đi nhưng vẫn thấy 2 yếu tố nên tâm không loạn và đặc điểm con thích nhất là con làm lúc nào cũng được ah. Chỉ cần làm 1,3 tiếng kể cả ko ngủ dậy vẫn rất tỉnh táo sảng khoái.

Trả lời: