Hãy thử một lần lặng yên nhìn sâu vào nỗi đau của mình

Thứ sáu, 27/12/2024, 10:00 AM

Hãy thử một lần lặng yên nhìn sâu vào nỗi đau của mình

Trần Việt Nhân

Ta đau khổ vì những lời nói của ai đó không phải vì lời nói ấy có sức mạnh, mà vì ta đã trao cho chúng quyền năng tổn thương mình.

Ta cảm thấy bị bỏ rơi không phải vì ai đó quay lưng, mà vì bên trong, ta đã lầm tưởng rằng hạnh phúc của mình phụ thuộc vào người khác.

Ta tuyệt vọng khi mất đi một điều gì, bởi ta tin rằng cuộc sống không thể trọn vẹn nếu thiếu nó.

Những lầm tưởng ấy giống như lớp sương mỏng phủ lên đôi mắt, khiến ta không thể nhìn thấy sự thật của cuộc đời. Ta quên mất rằng, không có điều gì bên ngoài có thể thực sự khiến ta khổ đau nếu bên trong ta không cho phép.

Và ngược lại, không có điều gì bên ngoài có thể mang lại hạnh phúc bền lâu nếu bên trong ta vẫn còn hoài nghi và bất an.Khổ đau không phải là một kẻ thù đáng sợ, mà là một tiếng chuông nhắc nhở để ta quay về nhìn lại chính mình. Nó chỉ xuất hiện khi ta bám chấp vào những điều vô thường, những điều mà ta không thể giữ mãi trong tay. Giống như việc cố nắm chặt nước. Ta càng siết, nước càng trôi đi. Cuộc đời cũng như dòng sông ấy, không phải để sở hữu mà để chiêm nghiệm và hòa mình vào.

Giảm thiểu nỗi khổ niềm đau

Khi ta buông bỏ lầm tưởng, ta bắt đầu nhìn thấy sự thật rằng không ai thực sự có thể làm ta tổn thương, bởi giá trị của ta không nằm trong ánh mắt người khác. Những gì ta mất đi, thực ra chưa bao giờ thuộc về ta mãi mãi. Và hạnh phúc cũng như bình an, chỉ có thể tìm thấy bên trong nơi trái tim đủ rộng để ôm lấy mọi đổi thay của cuộc đời.

Ta sẽ thôi trách móc những điều xảy ra bên ngoài, thôi đổ lỗi cho số phận hay hoàn cảnh. Bởi giờ đây ta hiểu rằng mọi khổ đau chỉ là phản chiếu từ tâm thức. Khi tâm ta sáng, cuộc đời tự khắc rạng rỡ; khi tâm ta bình yên, mọi sóng gió chỉ là hư ảnh thoáng qua.

Hãy thử một lần khi nỗi đau ập đến, thay vì trốn chạy hay vùng vẫy, hãy ngồi lại, lặng yên mà nhìn sâu vào bên trong. Hỏi chính mình: “Ta đã lầm tưởng điều gì? Ta đang bám chấp vào điều gì?” Câu trả lời có thể không đến ngay, nhưng chính sự can đảm ấy sẽ là bước đầu tiên giúp bạn bước qua khổ đau, không phải bằng cách loại bỏ nó, mà bằng cách thấu hiểu và chuyển hóa nó.

Khi sự lầm tưởng tan biến, khổ đau cũng sẽ rời đi nhẹ nhàng như ánh sương mai tan trong nắng. Và trong khoảnh khắc ấy, bạn sẽ nhận ra rằng bên dưới những lớp lầm tưởng, đời sống này đã luôn nhiệm mầu và tràn đầy bình yên.

CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT

Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.