450
5 loại thực vật giúp thanh lọc gan, dễ kiếm
Chế độ ăn giàu thực vật có thể giúp bảo vệ và thanh lọc gan một cách tự nhiên.
Dưới đây là 5 loại thực vật được các chuyên gia y tế khuyến nghị giúp hỗ trợ chức năng gan hiệu quả.
Cây kế sữa
Cây kế sữa là một trong những loại thảo dược được nghiên cứu nhiều nhất về tác dụng bảo vệ gan. Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), hợp chất silymarin trong cây kế sữa có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do rượu, độc tố và virus.
Lợi ích:
- Thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan.
- Ngăn ngừa viêm gan và xơ gan.
- Hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.
Cách sử dụng: Uống trà kế sữa hoặc dùng chiết xuất silymarin theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Atiso
Atiso chứa cynarin và silymarin, hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương và kích thích sản xuất mật.
Theo nghiên cứu của Đại học Catania (Ý), cynarin trong atiso có khả năng giảm cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó giảm gánh nặng cho gan.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận atiso có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan mật.
Rau má
Rau má có chứa asiaticoside và madecassoside, hai hợp chất có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp phục hồi tế bào gan bị tổn thương.
Theo nghiên cứu của Đại học Quốc gia Seoul (Hàn Quốc), rau má có tác dụng bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu và các chất độc hại khác.
Rau má còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Bồ công anh
Bồ công anh chứa taraxacin và inulin, hai chất có khả năng kích thích sản xuất mật và tăng cường chức năng gan.
Nghiên cứu của Đại học Windsor (Canada) cho thấy bồ công anh có tác dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương do oxy hóa và viêm nhiễm.
Bồ công anh còn có tác dụng lợi tiểu và nhuận tràng, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh chứa EGCG (epigallocatechin-3-gallate), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do gốc tự do.
EGCG có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh gan mãn tính như viêm gan và ung thư gan.
Trà xanh còn có tác dụng tăng cường chức năng gan và giảm cholesterol trong máu.
Lợi ích:
- Giảm viêm và hỗ trợ thải độc.
- Ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong gan.
- Hỗ trợ cải thiện chức năng gan ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ.
Cách sử dụng: Uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày, tránh uống vào buổi tối để không ảnh hưởng giấc ngủ.
Theo Lao Động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Xem thêm
