450
Bạn có thời gian để thở nghĩa là bạn đang có thời gian để thiền
Chính vì bạn hiểu lầm rằng thiền chỉ là ngồi nên bạn mới nói “tôi không có thời gian để thiền”. Khi nhắc đến thiền phần lớn chúng ta hay có ý niệm đóng khung rằng thiền là ngồi im mắt lim diêm. Trong khi đó thiền ngồi chỉ là một phần nhỏ trong công phu hành thiền.
Nếu ta hiểu thiền đúng thì bất cứ tư thế nào, bất cứ ta đang làm điều gì ta cũng đều có thể thực hành thiền được hết.
Làm điều gì đó mà ta có sự trọn vẹn nhận biết thì ta biết rằng ta đang thực hành thiền, ta đang sống thiền.
Ngay cả trong việc thở nếu ta có sự trọn vẹn nhận biết nghĩa là ta cũng đang thực hành thiền.
Bạn còn sống nghĩa là bạn đang thở, vì thế đừng bao giờ nói rằng “tôi không có thời gian thiền”. Bạn có thời gian để thở nghĩa là bạn đang có thời gian để thiền, vì thở chính là thiền khi có sự trọn vẹn nhận biết.
Ảnh minh họa.
Nếu trong suốt những năm tháng qua tính từ lúc bạn chào đời đến bây giờ, mà bạn vẫn chưa từng một lần ý thức về hơi thở của bạn thì có nghĩa là bạn đã sống quá xa con người chân thật của bạn. Bạn đã xa rời chính cốt lõi của bản thân.
Vì vậy để kết nối lại với chính bản thân mình thì hôm nay bạn tập kết nối lại với hơi thở của mình.
Khi hơi thở đi vào bạn trọn vẹn với hơi thở đi vào, bạn nhận biết hơi thở vào là dài khi hơi thở vào dài. Bạn nhận biết hơi thở vào ngắn khi hơi thở vào ngắn.
Khi hơi thở đi ra bạn trọn vẹn với hơi thở ra, bạn nhận biết hơi thở ra là dài khi hơi thở ra dài. Bạn nhận biết hơi thở ra là ngắn khi hơi thở ra là ngắn.
Bạn chỉ trọn vẹn nhận biết hơi thở vào, hơi thở ra như chính nó là mà không thêm không bớt và cả không cố gắng điều khiển nó. Như vậy là bạn đang hành thiền rồi đấy.
Hành thiền thật đơn giản
Nhận biết sự vào ra
Hơi thở như nó là
Chân tâm dần tỏa rạng
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Muốn tâm thanh tịnh thì hãy niệm Phật
Kiến thức
11:15 20/11/2025
Người đời phần nhiều không tin pháp môn niệm Phật, nói một câu niệm Phật thì tác dụng chỗ nào? Không biết một câu A Di Ðà Phật có thần lực không thể nghĩ bàn, trị được hết thảy tâm bệnh phiền não.
12 lời nguyện của Phật Dược Sư
Kiến thức
12:29 19/11/2025
Phật Dược Sư vì chúng sanh hiện đời cầu an lạc, còn Phật A Di Đà lại tiếp bước chúng sanh vãng sanh về Cực Lạc. Tuy nhiên dù là vãng sanh Tây phương hay tu tập pháp môn gì, đều phải có thân tâm mạnh khỏe mới có thể thực hành tu trì Phật pháp.
Hạnh nguyện và năng lực gia trì của đức Phật Dược Sư
Kiến thức
10:50 19/11/2025
Hôm nay, nhân ngày kỷ niệm vía đức Phật Dược Sư Lưu Ly Quang Như Lai, chúng tôi xin nói về mười hai hạnh nguyện của Ngài. Đức Phật Dược Sư còn có tên là Đại Y Vương Phật, Ngài là vị giáo chủ cõi Tịnh Lưu Ly ở phương Đông.
Học Phật, hiểu Phật, làm theo Phật
Kiến thức
07:08 18/11/2025
Phật khuyên chúng ta cần cẩn trọng, bĩnh tĩnh, sáng suốt để giải quyết từng việc thích hợp nhất. Đó chính là thể hiện yếu lý của pháp quy y Phật là phát huy trí tuệ.
Xem thêm
