450
Các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt, không gây tăng cân
Các thực phẩm hàng đầu trong việc giúp làm mát cơ thể lại không gây tăng cân được các chuyên gia trên tờ Women’s Health khuyến nghị gồm có dưa hấu, dưa leo, nước dừa và bạc hà.
1. Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm giúp làm mát cơ thể mà không gây tăng cân
Dưa hấu là loại trái cây có hàm lượng nước cao, chiếm hơn 90% trọng lượng, giúp cung cấp nước và các chất điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin A, C, khoáng chất như sắt, magnesium, potassium và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
2. Dưa leo
Tương tự dưa hấu, dưa leo cũng có thành phần chủ yếu là nước, chiếm đến 95% trọng lượng. Một khẩu phần dưa leo chỉ chứa khoảng 16 calo, với 4g carbohydrate và 1g chất xơ. Ngoài ra, dưa leo còn giàu vitamin C, K, magnesium, potassium và manganese. Đặc biệt, dưa leo có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, ổn định huyết áp và bảo vệ xương khỏi bệnh tật.
3. Bạc hà
Bạc hà không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn có tác dụng giảm stress và cải thiện tinh thần. Bạn có thể sử dụng bạc hà để gia vị hương liệu trong các món ăn và đồ uống. Ngoài ra, bạc hà còn hỗ trợ cơ thể trong việc tăng cường miễn dịch và cải thiện quá trình tiêu hóa.
4. Nước dừa
Nước dừa được biết đến như một loại thức uống có khả năng làm mát cơ thể và giữ cân bằng điện giải. Nước dừa tươi là nguồn cung cấp lý tưởng cho cơ thể với ít đường hơn so với các thức uống tăng lực khác. Đồng thời, nó cũng giàu potassium, một khoáng chất quan trọng cho các vận động viên và những người thường xuyên rèn luyện thể lực.
Những thực phẩm này không chỉ giúp bạn duy trì cơ thể mát mẻ mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng, là sự lựa chọn lý tưởng trong mùa hè nóng bức.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
NSND Quế Trân và tình yêu với những món chay
Thuần chay
17:09 03/11/2025
Đang là cô đào sáng giá với những vai diễn hay, đồng thời còn được tin tưởng mời làm giám khảo các cuộc thi cải lương, Quế Trân bất ngờ rẽ hướng với một nhà hàng chay.
Hoa hậu Nguyễn Thanh Hà: Chọn ẩm thực chay là lựa chọn của trái tim
Thuần chay
15:12 02/11/2025
Xuất hiện trong đêm khai mạc Lễ hội ẩm thực chay 2025 tối 1-11 tại công viên Bình Phú (phường Bình Phú, TP.HCM), Hoa hậu Môi trường thế giới Nguyễn Thanh Hà đã có những chia sẻ về việc ăn chay.
Bất ngờ với rau thì là
Thuần chay
05:01 24/10/2025
Thì là thường được dùng với lượng nhỏ trong nấu ăn nên giá trị dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần không lớn. Năm nhánh thì là tươi chứa dưới 1 calo, gần như không có chất béo, carbohydrate, chất xơ hay protein, chỉ 0,61mg natri.
Lợi ích khi ăn một quả lựu mỗi ngày
Thuần chay
14:18 13/10/2025
Vitamin C, K, chất chống oxy hóa trong lựu hỗ trợ hệ miễn dịch, quan trọng cho quá trình đông máu và tốt cho xương.
Xem thêm
