Các loại thực phẩm giúp thanh nhiệt, không gây tăng cân
Các thực phẩm hàng đầu trong việc giúp làm mát cơ thể lại không gây tăng cân được các chuyên gia trên tờ Women’s Health khuyến nghị gồm có dưa hấu, dưa leo, nước dừa và bạc hà.
1. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây có hàm lượng nước cao, chiếm hơn 90% trọng lượng, giúp cung cấp nước và các chất điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều vitamin A, C, khoáng chất như sắt, magnesium, potassium và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.
2. Dưa leo
Tương tự dưa hấu, dưa leo cũng có thành phần chủ yếu là nước, chiếm đến 95% trọng lượng. Một khẩu phần dưa leo chỉ chứa khoảng 16 calo, với 4g carbohydrate và 1g chất xơ. Ngoài ra, dưa leo còn giàu vitamin C, K, magnesium, potassium và manganese. Đặc biệt, dưa leo có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, ổn định huyết áp và bảo vệ xương khỏi bệnh tật.
3. Bạc hà
Bạc hà không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn có tác dụng giảm stress và cải thiện tinh thần. Bạn có thể sử dụng bạc hà để gia vị hương liệu trong các món ăn và đồ uống. Ngoài ra, bạc hà còn hỗ trợ cơ thể trong việc tăng cường miễn dịch và cải thiện quá trình tiêu hóa.
4. Nước dừa
Nước dừa được biết đến như một loại thức uống có khả năng làm mát cơ thể và giữ cân bằng điện giải. Nước dừa tươi là nguồn cung cấp lý tưởng cho cơ thể với ít đường hơn so với các thức uống tăng lực khác. Đồng thời, nó cũng giàu potassium, một khoáng chất quan trọng cho các vận động viên và những người thường xuyên rèn luyện thể lực.
Những thực phẩm này không chỉ giúp bạn duy trì cơ thể mát mẻ mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng, là sự lựa chọn lý tưởng trong mùa hè nóng bức.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Uống nước ép rau này giúp tránh ung thư, hạ huyết áp
Thuần chay 11:41 04/11/2024Nước ép làm từ các loại thực vật tự nhiên cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Mọi người thường dùng nước ép trái cây. Nhưng trên thực tế, nước ép từ các loại rau cũng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Trăm năm thương nhớ cơm chay Tín Nghĩa giữa Sài Gòn
Thuần chay 09:32 29/10/2024Lặng lẽ suốt 100 năm trên con đường náo nhiệt, cơm chay Tín Nghĩa không quá đông khách, nhưng ai đến đây đều sẽ quay lại vì… nhớ ngày xưa.
Đến Việt Nam ăn chay có dễ không?
Thuần chay 10:56 28/10/2024Hằng năm Việt Nam đón hàng triệu lượt khách quốc tế, trong số đó có nhiều người ăn chay, vậy nên 'ăn chay ở Việt Nam có dễ không?' là câu hỏi mà nhiều du khách quan tâm khi đặt chân đến đất nước hình chữ S.
Ăn rau muống mỗi ngày mà tốt quá chừng
Thuần chay 15:49 27/10/2024Rau muống giúp ngừa táo bón, tăng khả năng miễn dịch, chống mệt mỏi... khi ăn thường xuyên.
Xem thêm