450
Chánh niệm cơ bản: Cách đưa tâm trở về
Thiền chánh niệm quay tâm vào bên trong. Vậy làm sao tâm quay vào bên trong được?
Chánh niệm tu dưỡng, đời này bình yên
Tâm chúng ta quen hướng ra bên ngoài. Chúng ta luôn chú ý đến những gì xảy ra ở bên ngoài, nhất là qua con mắt.
Thiền chánh niệm quay tâm vào bên trong. Vậy làm sao tâm quay vào bên trong được?
Bạn chỉ cần nghĩ đến việc hướng tâm tới những gì đang diễn ra ở 6 cửa giác quan, thì tâm đã quay vào bên trong rồi.
Bản chất của tâm là lấy ngay những gì nó nghĩ đến làm đề mục.
Khi bạn nghĩ đến những gì đang diễn ra trên tay, tâm có chạy thẳng đến tay bạn không?
Nếu bạn hỏi: “Có cái gì đang diễn ra trên đầu tôi ấy nhỉ?”, tâm đã ngay lập tức ở trên đầu rồi.
Bạn cần bao nhiêu sự tập trung để làm điều đó?
Một cách khác để quay tâm vào bên trong là tập nhận biết rằng tâm đang chú ý đến những việc bên ngoài.
Rồi sau đó để tâm lui lại đằng sau và nghĩ đến những gì đang diễn ra trong thân và tâm mình.
Sự chú ý của tâm sẽ quay lại ngay với thân tâm.
Mới đầu thì dễ nhận biết được thân mình hơn, bởi vì nó rất rõ, nhưng với sự thực hành, tâm cũng trở nên dễ nhận biết.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm sao hướng dẫn cha mẹ hướng về đạo khi cơ duyên chưa đến?
Phật giáo thường thức
14:27 12/05/2026
Hỏi: Kính bạch Hòa thượng, làm sao hướng dẫn cha mẹ hướng về đạo khi cơ duyên chưa đến. Người thì thích danh, người thì thích tiền bạc?
Hy vọng và bám víu con đường dẫn đến thất vọng và sầu não
Phật giáo thường thức
13:30 12/05/2026
Bất cứ cái gì mà chúng ta hy vọng và mong đợi, nếu chúng ta bám víu vào chúng, sẽ đưa chúng ta đến chỗ thất vọng và sầu não. Lý do chính là những gì mà chúng ta bám víu và dính mắc đều sinh rồi diệt.
Nghiệp phân chia chúng sinh
Phật giáo thường thức
12:30 12/05/2026
Những bức tranh cuộc đời do chính tâm ý và nghiệp của mình tạo nên. Đôi khi suy ngẫm lại, ta thấy rằng nghiệp quả…đã sắp đặt để con người trên khắp thế gian này không ai giống ai hoàn toàn.
5 điều không thể biết trước
Phật giáo thường thức
09:48 12/05/2026
Có 5 điều con người không thể biết trước, đó là...
Xem thêm
