Câu hỏi:

Dạ con kính lễ thầy ạ.
Khi con đang sân thì con thấy có một sự bực bội, phiền muộn... Con quán sát sự tức giận, phiền muộn ấy và rồi nó phai biến đi. Dần dần con tập được thói quen là cái gì khởi lên trong tâm thì quán sát nó ngay cho đến khi nó diệt đi. Nhưng có lẽ vì chú ý đến cái gì xảy ra trong tâm nhiều quá mà nhiều lúc con quên quán sát thân khi đi đứng nằm ngồi. Mà Thầy thì dạy là quán sát cả thân lẫn tâm. Xin Thầy dạy con làm sao quán sát cả hai thứ. Thí dụ: khi con ngồi phải một cái ghế khấp khểnh bất tiện, con thấy cả hai: thân vướng víu và tâm hơi bực mình. Nhưng khi gặp chuyện phức tạp hơn, con chỉ thấy có tâm đang bực bội mà không theo dõi được thân một cách miên mật.

Trả lời: