450
Chỉ dẫn của thầy Kunchok Woser khi thực hành thiền quán từ bi (Metta Meditation)
Theo thầy Kunchok Woser, suy ngẫm và nhận ra đau khổ là bước đầu tiên cho bất kỳ suy nghĩ nào về từ, lòng trắc ẩn. Suy nghĩ này giữ vai trò như là một nền tảng của cảm thọ đồng nhất giữa bản thân mình và người khác,là duyên mạnh mẽ để khởi sinh ra tình yêu thương và lòng từ bi.
Hỏi: Thưa thầy Kunchok Woser, có độc giả muốn thực hành một thiền quán từ bi (Metta Meditation), xin vui lòng cho chúng tôi một chỉ dẫn ngắn.
Thầy Kusho thọ đại giới Tỳ Kheo với Đức Đạt Lai Lạt Ma (năm 2008)
Đáp:
Tôi nghĩ rằng từ bi, lòng trắc ẩn là ước muốn cho chính mình và/hoặc những người khác thoát khỏi đau khổ và cả những nguyên nhân của nó. Do đó, suy ngẫm và nhận ra đau khổ sẽ cho cảm giác như bước đầu tiên cho bất kỳ suy nghĩ nào về từ bi, về lòng trắc ẩn. Bạn có thể khởi đầu với việc phân tích nỗi đau và nỗi buồn của chính mình. Sau đó, khi bạn nhìn ra bên ngoài, bạn có thể chấp nhận rằng chính sự đau khổ này có thể và thậm chí người khác cũng thường trải qua. Thấy những kinh nghiệm như vậy về đau đớn, một cách tự nhiên bạn tìm cách chấm dứt chúng và tương tự cảm thọ như vậy đối với những người khác. Bạn không cần phải tìm kiếm đâu xa khi nghĩ về sự đau khổ của người khác; hãy nghĩ về gia đình, bạn bè và những người thân thiết của bạn trước rồi từ từ mở rộng ra từ đó.
Khi nuôi dưỡng từ bi và trắc ẩn đối với người khác, đôi khi có thể thấy khó đồng cảm với nỗi đau khổ của người khác và trong những khoảnh khắc đó, tôi tin rằng điều chủ yếu là bạn phải tự đặt mình vào vị trí của họ và nhớ rằng đau khổ biểu hiện dưới vô số hình dạng và hình thức. Dù lớn hay nhỏ, nỗi đau và nỗi thống khổ đều phổ biến, lan tỏa. Suy nghĩ này giữ vai trò như là một nền tảng của cảm thọ đồng nhất giữa bản thân mình và người khác, và là duyên mạnh mẽ để khởi sinh ra tình yêu thương và lòng từ bi.
Theo Học viện Hoa Sen
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Chăm sóc cha mẹ chính là một loại Pháp tu
Phật giáo thường thức
19:12 01/12/2025
Con đường tu không hề bị ngăn trở bởi việc báo hiếu. Nếu khéo léo, con vẫn có thể thực hành...
Làm phước phải trau dồi phẩm hạnh
Phật giáo thường thức
18:30 01/12/2025
Chỉ muốn làm phước mà không trau dồi phẩm hạnh thì chẳng khác nào xây dựng lâu đài trên cát. Chẳng bao lâu sau lâu đài sẽ sụp đổ mà thôi.
Làm thế nào để không cảm thấy sợ hãi khi đối diện với cái chết?
Phật giáo thường thức
17:30 01/12/2025
Hỏi: Nếu một ngày nào đó chúng ta bị chết trong một tai nạn, chẳng hạn như rớt máy bay, liệu lúc đó tâm chúng ta có thể "rời khỏi thân" để chúng ta không có sự đau đớn nào về thể xác không? Làm thế nào? Do năng lực hành thiền liệu người ta có thể không cảm thấy sợ hãi vào lúc đó và được giải thoát không? Mức độ định nào được đòi hỏi phải có?
Tâm từ là con đường dẫn đến hạnh phúc tối thượng
Phật giáo thường thức
16:00 01/12/2025
Con người ta, để hiểu rõ thật sự, không thể chỉ dựa vào vài lần gặp gỡ hay những biểu hiện bên ngoài. Bởi lẽ, ai cũng có thể “diễn” tốt đẹp khi mới tiếp xúc. Nhưng khi thân cận lâu dài, đặc biệt là qua những hoàn cảnh không thuận lợi, bản chất thật sự mới được bộc lộ.
Xem thêm
