450
Hãy thực tập thiền tha thứ
QT
Trước khi thực hành thiền rải tâm từ, hành giả nên quán niệm về sự tha thứ. Khởi tâm thiện lành cầu mong tha thứ và xin tha thứ cho hết thảy.
- Mình đã từng gây khổ đau cho người nên cầu xin người tha thứ.
- Người khác từng gây khổ đau cho mình, mình cũng rộng lòng tha thứ cho họ.
- Mình cũng tự tha thứ cho chính mình và phát nguyện tu tập. Quán niệm về sự tha thứ sẽ giúp tâm tư thanh thản, nhẹ nhàng hơn, dễ rải lòng từ bi hơn.Thiền sinh ngồi thẳng, thả lỏng toàn thân, sau vài phút theo dõi hơi thở vào ra, đọc thầm và quán niệm như sau:
1 -Vì vô minh nên tôi đã từng gây khổ đau cho người, xin hãy tha thứ cho tôi.
2 -Tôi thành thật tha thứ cho những ai đã từng gây khổ đau cho tôi.
3 -Tôi thành thật tha thứ cho chính tôi, nguyện bỏ ác làm lành, giữ tâm ý trong sạch.
Thiền sinh đọc đi đọc lại 3 câu này nhiều lần. Vừa đọc vừa khởi tâm chân thành cầu xin tha thứ (cho mình) và nguyện tha thứ (cho người). Hướng tâm đến những đối tượng in dấu sâu đậm trong tâm cần tha thứ.
Tâm càng thiết tha, chân thành thì càng nhẹ nhỏm. Có thể các đối tượng không nghe, không biết về sự cầu mong tha thứ của mình nhưng chính tâm nguyện thiện lành này sẽ tháo gỡ các nút thắt, những cắn rứt lâu ngày trong tâm, khiến tâm tư mình nhẹ nhàng, thư thái hơn.
Thiền tha thứ là bước đầu dọn tâm để rải tâm từ. Thiền rải tâm từ như gieo hạt, thiền tha thứ như làm đất. Vì thế, các thiền sinh cần thực tập thuần thục thiền tha thứ này, để dọn đường bước vào thực tập thiền rải tâm từ dễ dàng và thành công hơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Diệu dụng của thần chú Lăng Nghiêm
Kiến thức
10:11 23/12/2024
Thần chú Lăng Nghiêm là chú cốt tủy trong Phật giáo, học, trì tụng Chú Lăng Nghiêm là nhân duyên rất lớn của người con Phật.
Thần chú hộ mệnh Angulimala là gì?
Kiến thức
06:10 23/12/2024
Thần chú hộ mệnh của mỗi người chính là lòng từ bi của chính người đó. Nếu ta tu tập tâm từ thì trường năng lượng xung quanh ta chính là trường năng lượng hộ mệnh. Trường năng lượng này sẽ bảo hộ ta tránh được rất nhiều tai ương, hoạn nạn.
Chú Lăng Nghiêm: Thần chú uy lực nhất trong Phật giáo
Kiến thức
22:01 22/12/2024
Chú Lăng Nghiêm là vua trong các Chú, vì dài nhất và khó nhất trong Phật Giáo. Hầu hết những người xuất gia đi tu, đều phải thuộc lòng Chú Lăng Nghiêm từ lúc mới xuất gia, hoặc cũng có những người thuộc lòng trước khi xuất gia.
Cách tụng thần chú Dược Sư tại nhà Phật tử nên biết
Kiến thức
15:00 22/12/2024
Thần chú là bí mật của Chư Phật. Bạn có nhân duyên với chú nào thì tụng chú ấy. Đừng nay tụng Lăng Nghiêm, mai tụng Đại Bi, mốt tụng Dược Sư…
Xem thêm
