450
Học cách duy trì chánh niệm liên tục
Dù bạn đang thực hành trong những khóa thiền tích cực hay không, điều quan trọng là phải chánh niệm liên tục.
Hiểu đúng và đầy đủ về chánh niệm
Tham dự những khóa thiền tích cực rất có ích. Nhưng điều rất quan trọng là phải duy trì sự thực hành để có thể giữ gìn được trạng thái tâm sáng suốt đó.
Nếu không bạn sẽ xuống dốc lại thôi. Giống như bơi ngược dòng, nếu không bơi liên tục bạn sẽ bị nước cuốn trôi trở lại phía dưới.
Sự tinh tấn trong thiền tập giống như sự cố gắng khi bạn tập đi xe đạp. Lúc mới tập, bạn cố gắng rất căng thẳng để giữ thăng bằng và thường là bị ngã.
Khi đã tập đi tập lại nhiều lần, bạn học được cách cố gắng ở mức vừa đủ để giữ mình trên xe, vì vậy dành được thêm sức để đạp xe đi. Bạn học hỏi bằng cách thực hành.
Điều quan trọng nhất, theo tôi, đó là sự liên tục. Nếu bạn đã biết được chánh niệm có ý nghĩa như thế nào, bạn sẽ ngày càng chánh niệm hơn.
Nhờ chánh niệm, bạn sẽ học được cách giữ chánh niệm bằng sự cố gắng một cách thư giãn, thoải mái.
Nếu bạn nghĩ mình cần cố gắng nhiều hơn nữa, hãy thử đi xem điều đó ảnh hưởng đến tâm, ảnh hưởng đến chánh niệm của bạn như thế nào.
Dần dần bạn sẽ học được cách duy trì chánh niệm liên tục. Bạn sẽ thấy rằng khi thất niệm tâm bạn không còn được thoải mái và an vui nữa.
Trích “Tuyết giữa mùa hè”
Việt dịch: Sư Tâm Pháp.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Bốn biểu hiện một người có nội hàm tu tập
Phật giáo thường thức
10:34 13/06/2026
Có bốn trường hợp cần được hiểu biết sau một thời gian dài quan sát, không phải bằng nhận xét vội vàng, mà bằng sự chú tâm và trí tuệ.
Thầy hiền, bạn tốt trong tu tập
Phật giáo thường thức
09:16 13/06/2026
Trên con đường tu học, một trong những nhân duyên quý báu nhất không phải là chùa to, tượng lớn hay kinh sách nhiều, mà chính là gặp được thầy hiền, bạn tốt.
Phước báu của việc học kinh và đọc Chánh pháp mỗi ngày
Phật giáo thường thức
08:58 13/06/2026
Chánh Pháp giống như một dòng suối mát trong giữa sa mạc sinh tử. Ai thường xuyên đến bên dòng suối ấy, tắm gội trong đó, tâm người ấy dần dần trở nên trong sạch, sáng suốt và vững chãi. Việc đọc kinh, học Pháp mỗi ngày không chỉ là học chữ nghĩa, mà chính là nuôi dưỡng trí tuệ và chuyển hóa nội tâm.
Nghi thức niêm hương trong Phật giáo mang ý nghĩa gì?
Phật giáo thường thức
07:35 13/06/2026
Trong các buổi lễ Phật giáo, từ lễ cầu an, cầu siêu, khai kinh, trai đàn chẩn tế đến những đại lễ trọng thể, người ta thường thấy chư Tăng Ni hoặc vị chủ lễ thực hiện nghi thức niêm hương trước khi bắt đầu.
