450
Mong cho tôi được an lạc
Có những lúc, giữa vòng quay tất bật của cuộc sống, ta chỉ ước một điều giản dị: mong cho thân tâm mình được an lạc và nhẹ nhàng. Bởi an lạc không phải là điều gì xa vời, mà chính là hơi thở chậm rãi ta có thể nhận diện, nụ cười ta có thể trao tặng, sự buông bỏ những căng thẳng trong từng khoảnh khắc.
Khi biết mong cầu sự an lạc, ta đã gieo một hạt giống lành vào mảnh đất tâm thức, và chính hạt giống ấy, khi được chăm sóc, sẽ nảy mầm thành một đời sống vững chãi.
Ai cũng mong mình được sống an toàn, không vướng vào tai nạn. Nhưng an toàn ở đây không chỉ là sự bảo vệ từ bên ngoài, mà còn là sự che chở từ bên trong. Khi trong lòng vắng bóng giận hờn, phiền não, sợ hãi và lo lắng, ta trở nên bình yên, như người bước đi giữa dòng đời mà không bị cuốn trôi. Có thể xung quanh ta vẫn có bão tố, nhưng trong ta là một hòn đảo vững vàng, nơi trú ẩn của chính mình.
Thực tập nhìn lại bản thân bằng con mắt hiểu biết và thương yêu là một trong những hạnh phúc lớn lao. Ta thường dễ nhìn ra lỗi lầm của người khác, nhưng lại nghiêm khắc và khắt khe với chính mình. Khi quay về soi sáng nội tâm bằng ánh sáng của từ bi, ta không còn trách phạt bản thân mà học cách ôm ấp, chữa lành. Cái nhìn hiểu biết và thương yêu ấy giúp ta không còn bị trói buộc bởi mặc cảm, cũng không còn chạy theo những ảo tưởng.
Trong ta vốn sẵn có những hạt giống của niềm vui và hạnh phúc. Chúng hiện diện trong những điều rất bình thường: một buổi sáng nắng trong, một cốc nước mát, một tiếng cười trẻ thơ, một ánh mắt trìu mến. Khi ta nhận diện và tiếp xúc được với chúng, ta thấy đời sống thật ra chưa bao giờ thiếu vắng niềm vui, chỉ là ta thường quên đi. Và để có thể thật sự chạm vào hạnh phúc, ta cũng cần nhận diện được gốc rễ của khổ đau – những giận hờn, tham đắm, si mê trong chính ta. Khi thấy được nguyên nhân, ta có khả năng chuyển hóa.
Mỗi ngày, ta cần nuôi dưỡng chính mình bằng những niềm vui nhỏ bé. Đó có thể là một giờ đọc sách, một bữa cơm bên người thân, một lần lắng nghe tiếng chim hót ngoài hiên. Khi thân tâm được nuôi dưỡng, ta không còn dễ dàng kiệt quệ trước áp lực. Ta học cách sống tươi vui, vững chãi và thảnh thơi, không để bản thân bị trói buộc bởi vòng xoáy bon chen.
Trong thực tập, một điều quan trọng là giữ tâm không rơi vào sự dửng dưng. Dửng dưng là khi ta quay lưng lại với nỗi đau của người khác, mặc kệ thế giới ngoài kia. Nhưng nếu để tâm kẹt vào hai cực của vướng mắc và ghét bỏ, ta cũng sẽ không bao giờ thật sự tự do. Giữa hai thái cực ấy, ta học cách đi con đường trung đạo: biết quan tâm nhưng không vướng mắc, biết buông bỏ nhưng không vô cảm.
Những mong ước giản dị trong bài tập “Từ quán” không chỉ là lời cầu nguyện, mà còn là lời nhắc nhở ta quay về với chính mình. Ta mong cho bản thân được an lạc, nhưng cũng đồng thời gieo vào lòng từ bi với muôn loài. Bởi khi ta an lạc, ta mới có thể mang lại an lạc cho người khác. Khi ta không còn sợ hãi và lo lắng, ta mới có khả năng lắng nghe và ôm ấp nỗi khổ của người xung quanh.
Đời sống hiện đại dường như luôn thúc giục ta đi nhanh hơn, làm nhiều hơn, nắm giữ nhiều hơn. Nhưng càng chạy theo, ta càng thấy tâm mình mệt mỏi. Chính trong lúc đó, những câu “mong sao” vang lên như một làn gió mát. Nó đưa ta trở về, cho ta thấy hạnh phúc không phải là đích đến xa xôi, mà là sự dừng lại và mỉm cười.
Có thể, để sống an lạc, ta không cần phải thay đổi cả thế giới. Ta chỉ cần bắt đầu từ chính mình: hít thở trong tỉnh thức, nhận diện niềm vui nhỏ bé, buông bỏ cơn giận hờn. Từng bước đi trong chánh niệm, từng ánh mắt biết ơn, từng nụ cười từ bi - đó chính là con đường hiện thực hóa những lời “mong sao” trong đời sống hằng ngày.
Và rồi, khi thân tâm ta được an lạc, nhẹ nhàng, ta sẽ nhận ra: không phải ta đang chạy đi tìm hạnh phúc, mà chính hạnh phúc đã luôn ở đây, trong từng khoảnh khắc ta biết quay về.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Giữ tâm ý trong sạch
Sống an vui
09:23 18/11/2025
Trong đời sống con người, tâm (citta) hay ý (mana) đóng một vai trò hết sức quan trọng. Nó là chỗ phát khởi của muôn sự muôn việc ở đời. Sự đời tốt hay xấu, thiện hay ác, vui hay buồn, lạc hay khổ, tất cả đều do tâm ý tạo nên. Đức Phật, bậc thiện xảo về tâm và phương pháp điều tâm, dạy rằng ý dẫn đầu các pháp, ý làm chủ, ý tạo tác; nếu với ý ô nhiễm mà nói năng hay hành động thì theo đó khổ não sẽ phát sinh, như bánh xe lăn theo chân con vật kéo xe.
5 mẹo ăn chay giảm nguy cơ ung thư
Sống an vui
04:27 18/11/2025
Chế độ ăn chay cung cấp nhiều chất xơ, thêm món ăn từ đậu nành, đa dạng nguồn protein, góp phần giảm nguy cơ ung thư.
Đôi khi, giải pháp đơn giản chỉ là sự dừng lại
Sống an vui
13:00 17/11/2025
Không phải lúc nào mình cũng cần tìm một phương pháp phức tạp hay một lời dạy cao siêu cho mọi vấn đề. Đôi khi, giải pháp đơn giản chỉ là sự dừng lại.
Tâm lương thiện tỏa sáng, thơm người mà cũng ấm mình
Sống an vui
08:54 17/11/2025
Người có trái tim lương thiện thì dẫu trải qua mưa giông gió lớn, đi từ núi cao xuống vực sâu, thoáng gặp con người với những thái độ sống khác nhau, vẫn sẽ duy trì một trái tim kiên trì và thuần khiết. Họ bước qua hiện thực của đường đời, cảm hóa môi trường xung quanh, trân trọng bản thân, đối diện với giông bão bằng nụ cười bình thản.
Xem thêm
