Những lợi ích bất ngờ của thiền định

 >>Phật pháp và cuộc sống

1. Nhận thức bản thân tốt hơn

Thấu hiểu tình trạng cơ thể là điều kiện tiên quyết để có một sức khỏe tốt. Nếu không lắng nghe những tín hiệu cơ thể gửi đến. Thì bạn không thể nào biết cách ăn uống và luyện tập phù hợp. Như thế sẽ dễ mắc bệnh hơn. Dành thời gian để suy nghĩ và sống chậm lại. Bạn sẽ cảm nhận được những biến đổi của cơ thể sau khi ăn. Hay sau khi tập thể dục hoặc nói chuyện với người khác. Những nhận thức này là vô giá và có tác động lâu dài đến sức khỏe. Thậm chí chỉ cần sống chậm lại và kiểm soát hơi thở, cách thở cũng sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Đây chính là bước cơ bản của thiền định.

2. Giảm căng thẳng

Sự căng thẳng vẫn luôn tồn tại. Nhưng thiền định thường xuyên giúp chúng ta kiểm soát stress và duy trì trạng thái cân bằng. Nồi thiền giúp họ làm chủ sự nóng nảy. Dạy họ cách khu biệt cảm xúc và từ đó kiểm soát căng thẳng tốt hơn

3. Tăng khả năng tập trung

Bản chất của thiền là sự tập trung. Đây được xem là nghệ thuật thu hút tâm trí vào một vấn đề, một mục tiêu duy nhất. Thực hành thiền giúp bạn không bị phân tâm và không cần nhiều nỗ lực để xua đuổi những luồng suy nghĩ khác len lỏi vào tâm trí.

4. Thiền cải thiện về định và tính hiệu suất

Hành trì thường xuyên có thể cải thiện khả năng tập trung để tìm ra hướng giải quyết tối ưu. Giúp nâng cao sự chú ý trong các nhiệm vụ quan trọng. Swami Vivekananada nói rằng: “Dòng chảy liên tục của tâm trở nên được kiểm soát ổn định là do sự hành trì ngày này qua ngày khác, và tâm đạt được năng lực vững vàng của định”.

5. Thiền cải thiện về chánh niệm và tính linh hoạt

Yếu tố cốt lõi thứ hai của thiền là chánh niệm. Giúp cho chúng ta đạt được những mục đích quan trọng của cuộc đời. Bạn sẽ có thể tự khám phá và thay đổi các nhận thức, hành vi sai lầm. Bạn trở nên linh hoạt trong việc chuyển hóa những tính cách của cá nhân và dễ dàng hơn khi thay đổi những niềm tin, hành vi và cách suy nghĩ sai lạc. Bằng cách thiền định thường xuyên, chúng ta có thể là chủ nhân của tâm hơn là bị nô lệ bởi tâm.

6. Thiền cải thiện tính sáng tạo

Cứng nhắc là sự cản trở để họ có thể đạt được mục tiêu hiệu quả nhất có thể. Thực hành thiền định làm tăng khả năng định hướng chiến lược cho sức mạnh bên trong. Thiền còn giúp ta xúc chạm những nguồn tri thức, sáng tạo mới mà trước đây chưa được khai thác. Nó thúc đẩy sự sáng tạo, tìm thấy ý nghĩa của công việc. Thiền thường xuyên sẽ giúp có năng lượng giải quyết các vấn đề và có thể khái niệm hóa cái ý niệm mới lạ. Làm giảm những hành vi tập quán bất thiện và mở tâm trí của chúng ta với đời sống hạnh phúc mới.

Eckhart Tolle, một trong nhà văn tinh thần có ảnh hưởng nhất trong nền văn học hiện đại nói với chúng ta rằng: “Trí thông minh khai thác nơi sự tĩnh lặng, và nó là nơi sáng tạo và giải pháp cho các vấn đề được tìm thấy”.

7. Thiền giúp thiết lập và cải thiện mối quan hệ

Thiền giúp chúng ta kết nối với người khác bằng những tín hiệu truyền thông một cách tự nhiên nhất. Thiền thường xuyên sẽ có sự kết nối truyền thống tốt với người khác ngay thực tại. Cảm xúc của ta được kiểm soát hơn, giúp phát triển kỹ năng quan trọng trong giao tiếp. (như sự đồng cảm, niềm vui, bình an và hạnh phúc). Từ đó thiết lập mối quan hệ tốt đẹp. Thực hành thiền giúp con người gắn kết và nhìn thấy sâu hơn, rõ ràng hơn trong cảm xúc, suy nghĩ, hành động của mình. Qua đó gặt hái nhiều thành công trong cuộc sống.

8. Thiền cải thiện giấc ngủ

Thiền định đã được chứng minh cải thiện giấc ngủ. Sử dụng những kỹ thuật khoa học hiện đại về thần kinh học đã cho ta thấy rằng những làn sóng não bộ của những cá nhân trong lúc thiền định đang hoạt động tương tự như những người ngủ sâu. Ngoài ra, người ta tin rằng thiền định làm tăng sự tỉnh táo và năng lượng tự nhiên.

9. Thiền đưa chúng ta đến mục tiêu thiết thực và ý nghĩa

Có lẽ giá trị thiết thực nhất khi ứng dụng thiền vào nguyên tắc căn bản cho sự thành công là giúp chúng ta phân biệt mục đích ý nghĩa từ bên ngoài cho đến hạnh phúc đích thực bên trong. Phật giáo và Ấn Độ giáo thực tập thiền như một phương tiện để khám phá trí tuệ tâm linh. Bằng cách ứng dụng thiền cho việc thoát ra các mục tiêu được tạo dựng trong điều kiện xã hội và quảng cáo. Họ vận dụng thiền để tìm con đường hạnh phúc đích thực. Khi một ai đó nhận diện sâu sắc giá trị tâm linh trong con đường đi đến chủ nghĩa vô ngã, vô thường, họ sẽ tự nhiên xây dựng một con đường riêng để mang đến cho họ những gì thực sự muốn thực hiện.

10. Giao tiếp tốt hơn

Thực hành thiền đều đặn giúp bạn thông suốt tư tưởng và biểu đạt suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình chuẩn xác hơn. "Đó là lúc ta nhận thức rõ hơn về mong muốn và cảm nhận của mình, từ đó có thể truyền đạt thông điệp một cách tự nhiên và dễ hiểu". Khi thực hành thiền đúng cách, bạn khó bị tác động bởi môi trường xung quanh. Biết mình phải chịu trách nhiệm cho hành động, suy nghĩ của bản thân. Điều này giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp cũng như rèn luyện tâm tính tốt hơn.

11. Yêu bản thân hơn

Thiền là con đường nhanh nhất giúp con người nhận thức rõ ràng và yêu thương bản thân mình. Bằng cách dành một khoảng thời gian đều đặn mỗi ngày đối diện với chính mình. Đây là cơ hội tốt để bạn lấp đầy những cảm xúc đang bị thiếu hụt. "Những cảm xúc tiêu cực như thiếu tự tin, nghi ngờ, nỗi sợ mọi thứ nằm sâu trong lòng sẽ được khơi gợi lên. Nếu tiếp tục thiền, chúng ta sẽ dần vượt qua được những cảm xúc tiêu cực. Từ đó bạn kết nối với bản chất thực sự của mình, đó là tình yêu, sự lương thiện và từ bi", tiến sĩ Michael Roach đúc kết.

Bí quyết để có một buổi thiền thanh tịnh

Mùi hương là cầu nối của cảm xúc. Chính vì thế mà Trầm Hương trở thành lựa chọn hàng đầu. Vốn mang trong mình mùi thơm dịu ngọt giúp an thân dưỡng khí. Kết hợp nguồn năng lượng trời đất. Trầm hương tạo thành dương khí giúp người sở hữu cân bằng âm dương. Tác dụng của nhang trầm hương là giúp hóa giải vận xui, giải tỏa căng thẳng. Nguồn năng lượng thần kỳ mà nó mang lại cho người đeo nhiều vượng khí mới, thu hút tài lộc may mắn.

Trầm Hương được thiên nhiên ưu ái cho mùi hương thanh khiết, mệnh danh là vua của các loại mùi hương. Nó là đứa con của mẹ thiên nhiên, mang trong mình linh khí đất trời với sự kết hợp của tất cả các loại linh khí của tự nhiên mà không hề hòa lẫn tạp chất.Vì thế, trầm Hương mang đến nhiều ý nghĩa cho cuộc sống.

Đặc biệt trong thiền định và yoga cần sự tĩnh tâm và thoải mái thì nhang Trầm Hương tỏa hương thơm nhè nhẹ đưa con người ta đến bậc cao của cảm xúc, không vướng bụi trần. Đó cũng là lý do mà từ xưa đến nay ở những nơi linh thiêng vẫn luôn ngát hương Trầm. Giúp những người đến đây đều thoải mái, tâm thanh tịnh từ đó mà thoát khỏi những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống thường ngày.

Để mua nhang trầm hương, người dùng nên tìm đến địa chỉ bán trầm uy tín và có thương hiệu lớn để có thể cung cấp sản phẩm tốt.

Thiên Mộc Hương - Đơn vị Nhang Trầm Hương được quảng bá độc quyền trên Cổng thông tin Phật giáo thuộc Giáo hội Phật giáo Việt Nam.

● Thiên Mộc Hương cam kết 100% tự nhiên được chứng nhận bởi trung tâm dịch vụ phân tích thí nghiệm thành phố Hồ Chí Minh (CASE)

● Nói KHÔNG với nhang không rõ nguồn gốc.

● Nói KHÔNG với nhang rẻ tiền, bột gỗ và hóa chất

● Cam kết mang lại cho bạn sản phẩm chất lượng, uy tín.

Mua ngay nhang Trầm Hương tại: http://nhangtramhuong.phatgiao.org.vn/