Những sai lầm khi thiền tại nhà

Câu hỏi:

Dạ mô Phật. Sư hoan hỷ cho con hỏi.
Khi con ngồi thiền tại nhà, thân tâm con hoàn toàn tĩnh lặng lúc con quan sát diễn biến tâm, con chỉ nhận biết và dõi theo hơi thở, tập trung hơi sâu. Sau đó con cảm thấy đầu có cảm giác lạ. Con biết con vẫn đang vững trong tư thế ngồi thiền, nhưng con thấy là con thứ 2 đang di chuyển hình tròn xoay từ trái sang phải xoay quanh con quay nhanh. Con vẫn tập trung vào hơi thở và bảo mình đừng sợ. Trạng thái xoay quanh đó tiếp tục một lúc, bên ngoài có tiếng động con vẫn chuyên tâm vào hơi thở, vẫn tập trung. Tim con bắt đầu đập hơi nhanh, con hơi sợ và trấn an bằng cách vừa quan sát vừa dõi theo hơi thở. Sau đó con thứ 2 từ xoay quanh lại di chuyển lên trên qua đầu con. Con vẫn dõi theo hơi thở thì trạng thái đó không còn, nhưng tay con bắt đầu rung giật. Con thấy mình đang bị giật, tim con đập mạnh. Con hoang mang nhưng định tâm và vẫn dõi theo hơi thở được. Sau đó con trở lại trạng thái thiền nhưng không tập trung được nữa. Vì tim đập quá mạnh nên con xả thiền.

Trả lời: