450
Sống thiền là mang sự tỉnh thức vào mọi hoạt động hàng ngày
Thầy Pháp Nhật
Thiền không chỉ là việc ngồi xuống, nhắm mắt và hít thở sâu trong một khoảng thời gian ngắn. Thiền là sự nhận thức và tỉnh thức liên tục trong mọi hành động, mọi suy nghĩ, mọi cảm xúc.
Khi bạn thực sự sống trong trạng thái thiền, mỗi khoảnh khắc của cuộc sống đều trở thành một bài thực hành thiền định. Mỗi hơi thở, mỗi bước đi, mỗi tiếng nói và mỗi suy nghĩ đều được bạn quan sát một cách cẩn thận và tỉnh táo.
Cuộc sống hiện đại với vô vàn áp lực và phân tâm dễ khiến chúng ta mất đi sự hiện diện trong từng khoảnh khắc. Nhiều người tìm đến thiền như một cách để giảm căng thẳng và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.
Tuy nhiên, nếu thiền chỉ là một phần nhỏ của ngày, nó sẽ không đủ để thay đổi sâu sắc cuộc sống và tâm trí của bạn. Bạn có thể cảm thấy thư giãn trong một giờ thiền định, nhưng nếu suốt phần còn lại của ngày bạn lại rơi vào vòng xoáy của lo lắng và căng thẳng, thì thiền không còn mang lại ý nghĩa thực sự.
Sống thiền giúp ta khám phá chiều sâu vô tận của tánh biết
Sống thiền là mang sự tỉnh thức vào mọi hoạt động hàng ngày. Khi bạn thức dậy, bạn cảm nhận từng giây phút của buổi sáng, hít thở không khí trong lành, lắng nghe âm thanh xung quanh. Khi làm việc, bạn tập trung hoàn toàn vào công việc, không để tâm trí bị phân tán bởi những suy nghĩ vô ích.
Khi ăn uống, bạn thưởng thức từng miếng ăn, cảm nhận hương vị, kết cấu và màu sắc của thực phẩm. Ngay cả trong những khoảnh khắc đơn giản như rửa bát, đi bộ hay trò chuyện với người khác, bạn đều hiện diện một cách trọn vẹn.
Thiền hai mươi bốn giờ không có nghĩa là bạn phải ngồi thiền cả ngày. Nó có nghĩa là bạn duy trì một trạng thái nhận biết và tỉnh thức liên tục. Bạn quan sát mọi thứ xảy ra với một tâm trí mở, không phán xét và không bám víu. Bạn học cách chấp nhận mọi tình huống, mọi cảm xúc và mọi người xung quanh như họ đang là.
Khi thiền trở thành một phần tự nhiên của cuộc sống, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi sâu sắc trong cách bạn nhìn nhận và phản ứng với thế giới. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn, kiên nhẫn hơn và yêu thương hơn. Những lo âu, căng thẳng và xung đột sẽ giảm dần, nhường chỗ cho sự an yên và hài lòng.
Thiền không phải là một hoạt động tạm thời mà là một lối sống. Bạn không thể có tính thiền trong một giờ và phi thiền trong hai mươi ba giờ. Thiền là sự tỉnh thức và nhận biết liên tục, là việc sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. Khi thiền trở thành bản chất của bạn, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc thực sự trong cuộc sống hàng ngày.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Bố thí cúng dường rồi, đừng sinh tâm hối tiếc
Kiến thức
16:22 22/04/2025
Hối hận hay sự truy hối của tâm là tính chất của tâm sở ố tác. Ố tác tức là đối với những việc đã làm, khi nhìn lại, nhớ lại, cảm thấy đáng ghét, đáng khinh, khả ố.
Ác giả ác báo theo quan điểm của nhà Phật
Kiến thức
08:30 22/04/2025
Đức Phật khai thị một dạng thức chung nhất: Ác giả, ác báo. Nó không thiên vị một ai, không ngoại trừ một ai cả.
An tĩnh trước cơn giận
Kiến thức
10:00 13/04/2025
Đức Phật đưa ra dụ ngôn về một trận chiến giữa chư Thiên và loài A-tu-la. Trận chiến này xảy ra rất khốc liệt. Cuối cùng, chư Thiên thắng trận và loài A-tu-la bị đánh bại. Vua A-tu-la là Vepacitti bị bắt trói hai tay, hai chân và cổ, rồi dẫn đến trước vua của chư thiên là Sakka
Nghi thức tụng Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện tại nhà đầy đủ nhất
Kiến thức
19:00 11/04/2025
Kinh Địa Tạng là bản kinh rất phổ biến của Phật giáo được truyền tụng hàng ngày. Dưới đây là cách, nghi thức tụng Kinh Địa Tạng Bồ Tát Bổn Nguyện các Phật tử có thể tham khảo.
Xem thêm
