450
Sống thiền là mang sự tỉnh thức vào mọi hoạt động hàng ngày
Thiền không chỉ là việc ngồi xuống, nhắm mắt và hít thở sâu trong một khoảng thời gian ngắn. Thiền là sự nhận thức và tỉnh thức liên tục trong mọi hành động, mọi suy nghĩ, mọi cảm xúc.
Khi bạn thực sự sống trong trạng thái thiền, mỗi khoảnh khắc của cuộc sống đều trở thành một bài thực hành thiền định. Mỗi hơi thở, mỗi bước đi, mỗi tiếng nói và mỗi suy nghĩ đều được bạn quan sát một cách cẩn thận và tỉnh táo.
Cuộc sống hiện đại với vô vàn áp lực và phân tâm dễ khiến chúng ta mất đi sự hiện diện trong từng khoảnh khắc. Nhiều người tìm đến thiền như một cách để giảm căng thẳng và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.
Tuy nhiên, nếu thiền chỉ là một phần nhỏ của ngày, nó sẽ không đủ để thay đổi sâu sắc cuộc sống và tâm trí của bạn. Bạn có thể cảm thấy thư giãn trong một giờ thiền định, nhưng nếu suốt phần còn lại của ngày bạn lại rơi vào vòng xoáy của lo lắng và căng thẳng, thì thiền không còn mang lại ý nghĩa thực sự.
Sống thiền giúp ta khám phá chiều sâu vô tận của tánh biết
Sống thiền là mang sự tỉnh thức vào mọi hoạt động hàng ngày. Khi bạn thức dậy, bạn cảm nhận từng giây phút của buổi sáng, hít thở không khí trong lành, lắng nghe âm thanh xung quanh. Khi làm việc, bạn tập trung hoàn toàn vào công việc, không để tâm trí bị phân tán bởi những suy nghĩ vô ích.
Khi ăn uống, bạn thưởng thức từng miếng ăn, cảm nhận hương vị, kết cấu và màu sắc của thực phẩm. Ngay cả trong những khoảnh khắc đơn giản như rửa bát, đi bộ hay trò chuyện với người khác, bạn đều hiện diện một cách trọn vẹn.
Thiền hai mươi bốn giờ không có nghĩa là bạn phải ngồi thiền cả ngày. Nó có nghĩa là bạn duy trì một trạng thái nhận biết và tỉnh thức liên tục. Bạn quan sát mọi thứ xảy ra với một tâm trí mở, không phán xét và không bám víu. Bạn học cách chấp nhận mọi tình huống, mọi cảm xúc và mọi người xung quanh như họ đang là.
Khi thiền trở thành một phần tự nhiên của cuộc sống, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi sâu sắc trong cách bạn nhìn nhận và phản ứng với thế giới. Bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn, kiên nhẫn hơn và yêu thương hơn. Những lo âu, căng thẳng và xung đột sẽ giảm dần, nhường chỗ cho sự an yên và hài lòng.
Thiền không phải là một hoạt động tạm thời mà là một lối sống. Bạn không thể có tính thiền trong một giờ và phi thiền trong hai mươi ba giờ. Thiền là sự tỉnh thức và nhận biết liên tục, là việc sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc. Khi thiền trở thành bản chất của bạn, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên và hạnh phúc thực sự trong cuộc sống hàng ngày.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Muốn tâm thanh tịnh thì hãy niệm Phật
Kiến thức
11:15 20/11/2025
Người đời phần nhiều không tin pháp môn niệm Phật, nói một câu niệm Phật thì tác dụng chỗ nào? Không biết một câu A Di Ðà Phật có thần lực không thể nghĩ bàn, trị được hết thảy tâm bệnh phiền não.
12 lời nguyện của Phật Dược Sư
Kiến thức
12:29 19/11/2025
Phật Dược Sư vì chúng sanh hiện đời cầu an lạc, còn Phật A Di Đà lại tiếp bước chúng sanh vãng sanh về Cực Lạc. Tuy nhiên dù là vãng sanh Tây phương hay tu tập pháp môn gì, đều phải có thân tâm mạnh khỏe mới có thể thực hành tu trì Phật pháp.
Hạnh nguyện và năng lực gia trì của đức Phật Dược Sư
Kiến thức
10:50 19/11/2025
Hôm nay, nhân ngày kỷ niệm vía đức Phật Dược Sư Lưu Ly Quang Như Lai, chúng tôi xin nói về mười hai hạnh nguyện của Ngài. Đức Phật Dược Sư còn có tên là Đại Y Vương Phật, Ngài là vị giáo chủ cõi Tịnh Lưu Ly ở phương Đông.
Học Phật, hiểu Phật, làm theo Phật
Kiến thức
07:08 18/11/2025
Phật khuyên chúng ta cần cẩn trọng, bĩnh tĩnh, sáng suốt để giải quyết từng việc thích hợp nhất. Đó chính là thể hiện yếu lý của pháp quy y Phật là phát huy trí tuệ.
Xem thêm
