450
Sư Thiếu Lâm Tự ăn chay làm sao luyện võ?
Được xưng tụng là “Thái Sơn Bắc Đẩu” của võ học Trung Quốc, chùa Thiếu Lâm cũng để lại một trong những bí ẩn khiến giới khoa học phải thắc mắc - nền tảng thể lực của các võ tăng.
Trong tiểu thuyết Kim Dung, võ công Thiếu Lâm Tự được miêu tả là "đập vàng, phá đá", với rất nhiều những môn võ thuật theo trường phái ngạnh công (loại kung-fu thuần về sức mạnh).
Vì sao ăn chay vẫn mạnh mẽ?
Tất nhiên, ngòi bút của Kim Dung đã phóng đại rất nhiều, nhưng nền tảng võ công dũng mãnh của chùa Thiếu Lâm từ lâu đã được chứng thực.
Nhiều môn võ như Thiết bố sam, Thiết đầu công, Kim cương chỉ… đều có thật, cho thấy cơ thể rắn chắc hơn người thường của các võ tăng Thiếu Lâm. Đáng ngạc nhiên là các sư chùa Thiếu Lâm vẫn luôn tuân thủ nghiêm ngặt việc ăn chay.
Nhiều đài truyền hình như CCTV, Discovery Channel từng đến núi Tung Sơn để mục kích cuộc sống chay tịnh nhưng không kém phần thú vị của Thiếu Lâm Tự. Họ được chứng kiến cảnh các võ tăng nơi đây ngày ngày tập luyện các kỹ năng như chặt gạch bằng tay, đội đá trên đầu, khiêng vật 20-40kg vẫn đi nhanh…
Làm sao có thể sở hữu nguồn thể lực dồi dào và thân thể tráng kiện đến vậy một khi chỉ ăn chay? Đây là câu hỏi thú vị được giới khoa học dinh dưỡng tìm hiểu kỹ.
Bài viết trên Healthline - chuyên trang dinh dưỡng giải thích rõ lý do vì sao các võ tăng Thiếu Lâm Tự dù ăn chay lại có đầy đủ thể lực và sức mạnh:
1. Chế độ ăn chay khoa học và giàu dinh dưỡng
Dù không ăn thịt, chế độ ăn của các võ tăng được thiết kế kỹ lưỡng để cung cấp đủ năng lượng:
Nguồn đạm thực vật phong phú: từ đậu hũ, đậu nành, đậu lăng, mè, hạt sen, ngũ cốc…
Carbohydrate (tinh bột) dồi dào: cơm, mì, khoai lang, bắp giúp tạo năng lượng.
Chất béo thực vật: dầu mè, dầu lạc, bơ thực vật.
Vitamin và khoáng chất: rau củ quả đa dạng, rong biển, nấm, các loại củ giúp bồi bổ cơ thể.
Ăn chay theo kiểu Phật giáo truyền thống có thể giúp thanh lọc cơ thể, dễ tiêu hóa, duy trì sự dẻo dai lâu dài chứ không bị ì ạch như chế độ ăn thịt.
2. Quá trình luyện tập giúp tối ưu hóa sức mạnh từ nguồn năng lượng tự nhiên
Các võ tăng rèn luyện thân thể liên tục trong môi trường khắc nghiệt nên cơ thể họ thích nghi và tận dụng dinh dưỡng tối ưu.
Không dư thừa mỡ, mà xây dựng cơ nạc và sức bền.
Một số nhà nghiên cứu còn nhận thấy rằng: võ tăng ăn chay thường có sức bền tốt hơn người ăn thịt, nhờ tim mạch khỏe và ít độc tố.
3. Môi trường sống lý tưởng
Môi trường sinh sống của sư chùa Thiếu Lâm được xem là cực kỳ lý tưởng với việc rèn luyện thể dục thể thao nói chung, chứ không chỉ là luyện võ.
Cụ thể, Thiếu Lâm Tự tọa lạc ở núi Tung Sơn (tỉnh Hà Nam), nơi núi cao, rừng rậm, không khí vô cùng trong lành. Địa thế ở đây còn có nhiều dốc, đường gập ghềnh, phù hợp để tập luyện phát triển sức bền và khả năng thăng bằng.
Nước suối ở đây hoàn toàn tự nhiên, cả uống lẫn tắm đều tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, khí hậu ở núi Tung Sơn khá khắc nghiệt, càng phù hợp để các võ tăng luyện sức chịu đựng.
Lịch sinh hoạt và tập luyện hằng ngày
Theo chia sẻ từ võ tăng Shi Yan Ming, một ngày điển hình tại Thiếu Lâm Tự diễn ra như sau:
04:30: Thức dậy, bắt đầu luyện tập khoảng 2 giờ.
06:30: Ăn sáng với đậu phụ hấp và rau củ.
07:30: Cầu nguyện, thiền định hoặc nghỉ ngơi trong 1 giờ.
08:30 - 12:00: Tiếp tục luyện tập võ thuật và khí công.
12:00: Ăn trưa với mì, cơm hoặc bánh bao hấp.
13:00 - 17:30: Luyện tập và cầu nguyện.
17:30: Ăn tối nhẹ.
18:30 - 22:00: Thiền định, học kinh và luyện tập nhẹ.
22:00: Nghỉ ngơi.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn của các võ tăng Thiếu Lâm chủ yếu là chay, tập trung vào thực phẩm tự nhiên và cân bằng dinh dưỡng:
Bữa sáng (06:00): Cháo "Bát Bảo" gồm gạo, đậu, hạt sen, táo đỏ, kỷ tử và các loại hạt khác.
Bữa trưa (11:30 - 12:30): Đậu phụ, cơm trắng và 5-6 loại rau như cải thìa, bông cải xanh, bắp cải, cà rốt.
Bữa tối (17:30): Mì hoặc bánh hấp làm từ lúa mì đen hoặc vàng, ăn kèm rau củ.
Nguồn thực phẩm và nước uống
Thực phẩm: Được trồng tại chùa hoặc mua từ các nông dân địa phương, đảm bảo tươi sạch và không sử dụng chất bảo quản.
Nước uống: Trước năm 1986, nước được lấy từ suối, giếng hoặc thu gom nước mưa. Sau này chùa có hệ thống nước máy, nhưng vẫn ưu tiên sử dụng nước tự nhiên và tránh nước lạnh.
Võ tăng Thiếu Lâm ăn uống khác biệt thế nào?
Có sự khác biệt nhất định giữa chế độ ăn uống của sư chùa Thiếu Lâm và giới tăng lữ thông thường.
Cụ thể, lượng ăn của các võ tăng Thiếu Lâm Tự gấp 1,5 đến 2 lần, lượng đạm thực vật và các loại đậu hũ kho, xúp rong biển, mì lúa mạch, bánh hấp cũng tăng nhiều. Sư chùa Thiếu Lâm còn ăn 3 bữa một ngày và một số bữa ăn phụ theo chế độ tập luyện.
Theo Tuổi Trẻ
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ta cứ tưởng thứ mình tìm nằm ở bên ngoài
Phật pháp và cuộc sống
10:00 20/11/2025
Khi trái tim chưa đủ đầy, nó sẽ yêu bằng mong muốn được lấp đầy. Khi trái tim chưa đủ tỉnh sáng, nó sẽ yêu bằng nỗi sợ và hờn ghen. Và ta không biết rằng đó chính là nguyên nhân khiến mọi thứ trở nên nặng nề: ta đang đặt vào người khác một nhiệm vụ không ai có thể làm thay ta đó là nhiệm vụ làm cho chính ta hạnh phúc.
Tuỳ bút: Thiền định
Phật pháp và cuộc sống
09:35 20/11/2025
Trong một lần trò chuyện về những chương trình trên màn ảnh truyền hình, một anh bạn thân bày tỏ với tôi, là có một chương trình anh rất thích, nhưng anh lại dị ứng với người dẫn chương trình nên không bao giờ anh xem. Anh nói với tôi anh ghét cái vẻ cao ngạo, trịch thượng của “cái thằng cha” dẫn chương trình đến nỗi anh không muốn mở cái kênh đó ra, chứ không phải đợi mở ra thấy cái mặt đáng ghét mới tắt máy, dù trong lòng anh rất thích chương trình đó. Cái ghét nó lấn át cả cái yêu, làm cho anh có chút khó chịu, không biết làm sao mà giải quyết. Và cho đến bây giờ, điều đó vẫn còn làm cho anh không được thoải mái chút nào.
Đại đức Thích Khải Tuấn tán thán Hoa hậu Hương Giang
Phật pháp và cuộc sống
16:48 19/11/2025
Chiều 19/11, phần thi Trang phục dân tộc - National Costume của Miss Universe 2025 đã thu hút sự theo dõi của hàng triệu khán giả toàn cầu.
Thiên thu vừa chợp mắt
Phật pháp và cuộc sống
16:30 19/11/2025
Mọi chấp đều rời rã/ Như sương tan ngọn đồi/ Một niệm buông trọn vẹn/ Trời hiện giữa lòng người...
Xem thêm
