450
Tâm bình an, đời hạnh phúc
Giữa dòng đời đầy biến động, mỗi chúng ta đều mang trong lòng những nỗi lo lắng riêng như: cơm áo, công việc, gia đình, kế hoạch, tương lai…
Những dòng suy nghĩ nối tiếp nhau không dứt khiến tâm ta chao đảo, có khi ta vui rồi lại bất chợt buồn, có khi vừa hy vọng đã lo âu, vừa bình yên đã sợ hãi. Tâm như mặt hồ bị gió lay, không phút nào lặng. Ta cứ ngỡ rằng chỉ khi mọi việc ổn thỏa thì tâm mới yên, nhưng rồi lại nhận ra: ngoại cảnh chưa bao giờ ngừng biến động, chỉ có tâm ta là có thể học cách lắng xuống.
Theo Phật giáo, tâm bất an không phải do cuộc đời quá nhiều sóng gió mà do tâm ta muốn nắm giữ và bám chấp quá nhiều. Ta bám chấp vào tham sân si, vào được mất hơn thua, vào mong cầu hy vọng,... nên mỗi biến động bên ngoài đều dễ dàng làm lòng ta xao động.
Muốn giữ tâm bình an, trước hết ta cần buông xả bớt trong lòng: Buông bỏ những điều ngoài tầm kiểm soát, buông những kỳ vọng quá mức, buông bỏ những mong cầu tham lam khiến tự làm khổ mình.
Một phương pháp đơn giản nhưng vô cùng sâu sắc là quay về hơi thở. Khi tâm rối bời, hãy dừng lại, thở chậm và ý thức trọn vẹn từng hơi thở vào – ra.
Hơi thở là chiếc neo giữ ta ở lại với hiện tại, nơi mà bình an luôn có mặt. Chỉ cần vài phút thở trong chánh niệm, những cơn sóng trong lòng cũng dần lắng dịu.
Bên cạnh đó, niệm Phật là con đường đưa tâm trở về nương tựa. Mỗi câu niệm Phật như một dòng suối mát, gột rửa phiền não, giúp ta không bị cuốn theo những vọng tưởng bất tận. Khi tâm an trú nơi Phật hiệu, lo âu tự khắc lùi xa.
Phật cũng dạy ta quán chiếu vô thường. Mọi cảm xúc – dù vui hay buồn – đều đến rồi đi. Nhận ra điều ấy, ta không còn sợ hãi trước những nỗi buồn nhất thời, cũng không bám víu vào niềm vui ngắn ngủi. Tâm bình an sinh ra từ sự hiểu biết sâu sắc về bản chất của đời sống.
Cuối cùng, hãy sống bằng lòng từ bi và tâm thiện. Khi ta biết thương người, giúp đời, làm việc thiện, tâm ta tự nhiên nhẹ lại. Bình an không phải là trạng thái không có vấn đề, mà là khả năng mỉm cười trước vấn đề bằng một trái tim hiểu và thương. Luôn nhớ, không có sự bình an từ ngoại cảnh, chỉ có sự bình an trong lòng.
Bình an không ở đâu xa. Nó nằm trong từng hơi thở chậm rãi, trong từng bước chân chánh niệm, trong từng hành động thiện lành ta gieo vào đời.
Khi ta biết quay về chăm sóc tâm mình, yêu thương mình và yêu thương người khác, thì dù cuộc đời có đổi thay, ta vẫn giữ được một khoảng trời bình yên trong chính trái tim mình.
Bình minh thắp sáng chân trời
Chắp tay ước nguyện muôn người an vui
Sống trong tỉnh thức, thảnh thơi
Lắng nghe hạnh phúc bên đời ngát hương...
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Cuối năm, tập buông xả...
Sống an vui
07:42 20/12/2025
Cuối năm, khi gió trở lạnh hơn và những con đường bắt đầu thưa vắng, lòng người cũng chậm lại một nhịp.
Lý do nên ăn bưởi mỗi ngày và vài lưu ý cần thiết
Sống an vui
05:33 20/12/2025
Ăn bưởi thường xuyên giúp giảm nhẹ huyết áp do loại quả này chứa kali, chất xơ, vitamin C.
Thế nào là tâm nhỏ hẹp?
Sống an vui
19:37 19/12/2025
Tâm nhỏ hẹp không phải là điều gì trừu tượng hay xa lạ. Nó hiện diện rất rõ trong đời sống hằng ngày, trong cách ta nghĩ, nói và phản ứng trước con người, sự việc xung quanh mình.
An lạc, hạnh phúc là điều hạnh phúc có thật từ tâm
Sống an vui
07:56 19/12/2025
Trong cuộc sống, con người luôn tìm cho mình một điểm tựa hạnh phúc, hay nói cách khác luôn muốn có niềm an lạc cả về mặt thể xác lẫn tinh thần. Họ tìm kiếm và mong cầu mà không nghĩ rằng chúng luôn tồn tại bên mình. Vậy làm sao để ta có được hạnh phúc, niềm an lạc? Liệu niềm an lạc, hạnh phúc có thể bên ta mãi hay không? Đó chính là điều mà chúng ta cần nhìn nhận mỗi khi nghĩ về hạnh phúc của mình.
Xem thêm
