450
Tập lái xe trong chánh niệm ra sao?
“Khi lái xe, ta phải chú tâm tới hơi thở vào ra. Phải thực sự có mặt trong khi lái xe thì lái xe mới an toàn” - lời dạy giản dị của Thiền sư Thích Nhất Hạnh nghe qua tưởng bình thường, nhưng nếu chiêm nghiệm sâu, lại thấy chứa đựng cả một nghệ thuật sống.
Trong xã hội hiện đại, lái xe gần như là công việc hằng ngày của mỗi người. Từ đi làm, đi học, cho tới chở con, chở cha mẹ, ta đều gắn bó với tay lái. Nhưng nhiều khi, ta lái xe trong trạng thái vội vã, tâm trí lo nghĩ đủ điều, hoặc để mặc cho cảm xúc lấn át. Có người vừa lái vừa nghe điện thoại, vừa lướt mạng, có người thì nóng nảy, chỉ cần bị cắt ngang chút là lập tức bấm còi, thậm chí to tiếng. Khi tâm không có mặt, tay lái dễ trở thành mối nguy - không chỉ cho bản thân, mà còn cho người khác.
Chánh niệm khi lái xe không phải điều gì cao siêu. Nó chỉ là trở về với hơi thở, ý thức rõ ràng từng động tác của mình. Ngồi lên xe, hít một hơi thật sâu, thở ra thật nhẹ, nhắc nhở bản thân: “Giờ phút này, tôi đang lái xe”. Chỉ cần thế thôi, ta đã khác đi rất nhiều. Tâm an tĩnh thì mắt sáng, tay vững, phản xạ linh hoạt mà không hấp tấp.
Thiền sư từng nói: mỗi hơi thở là một chiếc neo giữ ta trong hiện tại. Khi ta chú ý đến hơi thở vào ra, ta biết chắc rằng mình đang ở đây, chứ không bị cuốn đi bởi lo âu về công việc, bực dọc vì một ai đó, hay nôn nóng muốn về đến nơi. Chính sự hiện diện ấy giúp ta thấy rõ con đường, thấy rõ người đi bộ, thấy rõ xe trước, xe sau, và giữ cho chuyến đi trở nên an toàn, nhẹ nhàng.
Tôi từng có trải nghiệm cụ thể. Có lần, trên đường phố đông đúc, tôi bị một xe khác bất ngờ tạt đầu. Bản năng đầu tiên là bực tức, muốn bấm còi thật lớn. Nhưng may thay, tôi kịp dừng lại, hít thở, ý thức rằng cơn giận cũng chỉ là một thoáng. Nếu để nó điều khiển tay lái, tôi sẽ trở thành mối nguy cho chính mình và mọi người. Sau vài nhịp thở, tôi thấy lòng dịu xuống, tiếp tục lái trong bình an. Lúc đó, tôi mới thấm thía sâu sắc lời dạy: hơi thở chính là người bạn đồng hành, giúp ta làm chủ tình huống.
Lái xe trong chánh niệm không chỉ bảo vệ mạng sống, mà còn nuôi dưỡng tâm hồn. Giữa phố xá ồn ào, nếu biết quay về với hơi thở, ta sẽ thấy một khoảng lặng hiếm hoi. Chuyến đi không còn là đoạn đường mệt mỏi, mà là cơ hội thực tập thiền. Mỗi lần dừng đèn đỏ là một cơ hội hít vào thật sâu, thở ra thật khẽ. Mỗi đoạn đường vắng là dịp mỉm cười, biết ơn vì mình còn đủ sức khỏe, đủ bình an để đi tiếp.
Từ đó, ta cũng ý thức hơn về sự kết nối giữa mình và mọi người trên đường. Ai cũng đang mang trong mình một câu chuyện: người đi nhanh vì có hẹn gấp, người đi chậm vì chở con nhỏ, người lúng túng vì mới tập lái. Nếu có mặt trong chánh niệm, ta dễ cảm thông, bớt nóng nảy, biết nhường nhịn. Và khi đó, đường phố cũng trở nên hiền hòa hơn.
Thế nên, lời dạy của Thiền sư Nhất Hạnh không chỉ là lời khuyên về kỹ năng lái xe, mà là bài học sống: hãy luôn có mặt trong giây phút hiện tại. Khi lái xe, ta thở trong chánh niệm để xe an toàn. Khi đi bộ, ta thở trong chánh niệm để bước chân thảnh thơi. Khi ăn, khi làm việc, khi trò chuyện, ta đều có thể áp dụng như thế.
Trong guồng quay hối hả, giữ được sự tỉnh thức chính là giữ được bình an. Và bình an ấy, bắt đầu từ những việc giản dị nhất - như hơi thở vào ra sau tay lái mỗi ngày.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ta cứ tưởng thứ mình tìm nằm ở bên ngoài
Phật pháp và cuộc sống
10:00 20/11/2025
Khi trái tim chưa đủ đầy, nó sẽ yêu bằng mong muốn được lấp đầy. Khi trái tim chưa đủ tỉnh sáng, nó sẽ yêu bằng nỗi sợ và hờn ghen. Và ta không biết rằng đó chính là nguyên nhân khiến mọi thứ trở nên nặng nề: ta đang đặt vào người khác một nhiệm vụ không ai có thể làm thay ta đó là nhiệm vụ làm cho chính ta hạnh phúc.
Tuỳ bút: Thiền định
Phật pháp và cuộc sống
09:35 20/11/2025
Trong một lần trò chuyện về những chương trình trên màn ảnh truyền hình, một anh bạn thân bày tỏ với tôi, là có một chương trình anh rất thích, nhưng anh lại dị ứng với người dẫn chương trình nên không bao giờ anh xem. Anh nói với tôi anh ghét cái vẻ cao ngạo, trịch thượng của “cái thằng cha” dẫn chương trình đến nỗi anh không muốn mở cái kênh đó ra, chứ không phải đợi mở ra thấy cái mặt đáng ghét mới tắt máy, dù trong lòng anh rất thích chương trình đó. Cái ghét nó lấn át cả cái yêu, làm cho anh có chút khó chịu, không biết làm sao mà giải quyết. Và cho đến bây giờ, điều đó vẫn còn làm cho anh không được thoải mái chút nào.
Đại đức Thích Khải Tuấn tán thán Hoa hậu Hương Giang
Phật pháp và cuộc sống
16:48 19/11/2025
Chiều 19/11, phần thi Trang phục dân tộc - National Costume của Miss Universe 2025 đã thu hút sự theo dõi của hàng triệu khán giả toàn cầu.
Thiên thu vừa chợp mắt
Phật pháp và cuộc sống
16:30 19/11/2025
Mọi chấp đều rời rã/ Như sương tan ngọn đồi/ Một niệm buông trọn vẹn/ Trời hiện giữa lòng người...
Xem thêm
