450
Thực tập rải tâm từ
Thực hành đều đặn sẽ giúp phát triển lòng từ bi và an lạc trong tâm hồn.
Rải tâm từ đến chính mình
Ahaṃ avero homi.
(Mong tôi không thù oán)
Ahaṃ abyāpajjho homi.
(Mong tôi không bị tổn hại)
Ahaṃ anīgho homi.
(Mong tôi không phiền não)
Ahaṃ sukhī attānaṃ pariharāmi.
(Mong tôi được an vui và tự bảo vệ chính mình)
Rải tâm từ đến tất cả chúng sinh
Sabbe sattā sukhitā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh được hạnh phúc)
Sabbe sattā averā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh không thù oán)
Sabbe sattā abyāpajjhā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh không đau khổ hay tổn hại)
Sabbe sattā anīghā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh không phiền não)
Sabbe sattā sukhī attānaṃ pariharantu.
(Mong cho tất cả chúng sinh tự bảo vệ mình trong an vui)
Cách thực hành
- Hãy ngồi ở nơi yên tĩnh, giữ tâm định tĩnh.
- Bắt đầu bằng việc rải tâm từ đến chính mình trước. Lặp lại từng câu trong tâm với ý niệm yêu thương và chân thành.
- Sau đó, hướng tâm từ đến người khác: người thân, bạn bè, người trung lập, người thù nghịch, và cuối cùng là tất cả chúng sinh.
Thực hành đều đặn sẽ giúp phát triển lòng từ bi và an lạc trong tâm hồn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Đi bộ buổi sáng: Muốn nhân thêm lợi ích, đừng quên tách trà quen thuộc này!
Sống an vui
05:34 26/11/2025
Đi bộ buổi sáng là cách tuyệt vời để tăng cường mức năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, khi kết hợp nó với một tách trà gừng có thể làm tăng thêm lợi ích hơn nữa.
Một cái liếc mắt khiến người ta đau đã là bất thiện!
Sống an vui
17:11 25/11/2025
Thiện, đôi khi, không phải là những hành động lớn lao hay những nghĩa cử được tán dương.
Mỗi ngày mình chết dần vì điều gì?
Sống an vui
10:36 25/11/2025
Bước tới mỗi ngày là bước lùi sinh mệnh, đừng đợi đến bước cuối cùng, mới thấy mình đã hoang phí cả trăm năm.
5 loại rau củ mùa đông tốt cho sức khoẻ
Sống an vui
05:02 25/11/2025
Nghiên cứu cho thấy, betalain và nitrat trong củ cải đường có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim...
Xem thêm
