450
Thực tập rải tâm từ
Bhikkhu Dhammaviriyo
Thực hành đều đặn sẽ giúp phát triển lòng từ bi và an lạc trong tâm hồn.
Rải tâm từ đến chính mình
Ahaṃ avero homi.
(Mong tôi không thù oán)
Ahaṃ abyāpajjho homi.
(Mong tôi không bị tổn hại)
Ahaṃ anīgho homi.
(Mong tôi không phiền não)
Ahaṃ sukhī attānaṃ pariharāmi.
(Mong tôi được an vui và tự bảo vệ chính mình)
Rải tâm từ đến tất cả chung sinh
Sabbe sattā sukhitā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh được hạnh phúc)
Sabbe sattā averā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh không thù oán)
Sabbe sattā abyāpajjhā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh không đau khổ hay tổn hại)
Sabbe sattā anīghā hontu.
(Mong cho tất cả chúng sinh không phiền não)
Sabbe sattā sukhī attānaṃ pariharantu.
(Mong cho tất cả chúng sinh tự bảo vệ mình trong an vui)
Cách thực hành
Hãy ngồi ở nơi yên tĩnh, giữ tâm định tĩnh.
Bắt đầu bằng việc rải tâm từ đến chính mình trước. Lặp lại từng câu trong tâm với ý niệm yêu thương và chân thành.
Sau đó, hướng tâm từ đến người khác: người thân, bạn bè, người trung lập, người thù nghịch, và cuối cùng là tất cả chúng sinh.
Thực hành đều đặn sẽ giúp phát triển lòng từ bi và an lạc trong tâm hồn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Thực tập rải tâm từ
Sống an vui
12:12 12/12/2024
Thực hành đều đặn sẽ giúp phát triển lòng từ bi và an lạc trong tâm hồn.
Tiềm thức là cách để bạn bước qua cánh cửa của vô hạn
Sống an vui
09:11 12/12/2024
Tiềm thức hoạt động như một mạch ngầm, nơi những hạt giống của tâm được gieo trồng và lớn lên. Nếu tâm là đại dương, thì tiềm thức là những dòng chảy ẩn sâu dưới bề mặt, nơi năng lượng và sức mạnh nội tại luôn sẵn sàng trỗi dậy.
Ta tìm gì trong cuộc sống?
Sống an vui
14:51 11/12/2024
Họ quên rằng sau khi tranh giành mọi thứ liệu rằng cuộc đời có bình an hay như là những của cải đó mang theo đến mộ phần cùng với họ. Khi chợp mắt khép mi rồi thì tất cả danh vọng, tiền tài, lụa là gấm vóc đều để lại...
Có một niềm tin...
Sống an vui
10:19 11/12/2024
Năm ngoái, tôi ghé một ngôi chùa cổ nằm lọt thỏm trong góc heo hút ở Long Sơn, Bà Rịa-Vũng Tàu.
Xem thêm
