450
Vượt qua trầm cảm nhờ Phật pháp
Tôi đã từng trải qua những tháng ngày u ám, nơi mà trầm cảm bao trùm toàn bộ cuộc sống của tôi. Tâm hồn tôi dường như chìm sâu trong một vực thẳm đen tối, không lối thoát, không hy vọng.
Mọi thứ xung quanh trở nên vô nghĩa, và những nỗ lực để thoát khỏi trạng thái này chỉ như một sự vùng vẫy trong tuyệt vọng. Tuy nhiên, chính trong khoảng thời gian ấy, tôi đã tìm thấy ánh sáng từ Phật pháp, giúp tôi dần dần thoát khỏi bóng tối của trầm cảm và tìm lại được sự bình an trong tâm hồn.
Những ngày tháng tu học Phật pháp đã giúp tôi thay đổi cách nhìn về cuộc sống. Ảnh minh hoạ.
Ban đầu, tôi đến với Phật pháp chỉ vì muốn tìm một nơi để nương tựa tâm hồn. Tôi không biết rằng những giáo lý từ bi và trí tuệ của Đức Phật sẽ dần dần thay đổi cuộc đời tôi. Một trong những điều đầu tiên tôi học được từ Phật pháp là khái niệm về vô thường. Tôi nhận ra rằng mọi cảm xúc, dù là vui hay buồn, đều không tồn tại mãi mãi. Cảm giác đau khổ mà tôi đang trải qua cũng chỉ là một phần của cuộc đời, và nó rồi sẽ qua đi. Hiểu được điều này, tôi bắt đầu học cách chấp nhận những nỗi đau của mình, không còn chống lại hay phủ nhận chúng nữa.
Thực hành thiền định cũng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Ban đầu, ngồi trong tĩnh lặng với những suy nghĩ tiêu cực không hề dễ dàng. Nhưng dần dần, từng phút giây thiền định giúp tôi lắng dịu tâm hồn, giúp tôi nhìn rõ hơn những suy nghĩ của mình mà không bị cuốn vào chúng. Tôi học cách quan sát cảm xúc như một người đứng ngoài, không phán xét, không dính mắc. Qua từng ngày, những giờ phút thiền định giúp tôi cảm nhận được sự bình yên ngay trong chính nội tâm mình.
Một bước ngoặt lớn trong hành trình vượt qua trầm cảm của tôi là khi tôi học được về lòng từ bi và yêu thương chính mình. Trước đó, tôi thường phán xét và tự trách bản thân về mọi thứ – từ những sai lầm nhỏ nhặt đến việc không thể thoát khỏi trầm cảm. Nhưng nhờ lời dạy của Đức Phật, tôi bắt đầu học cách tha thứ cho chính mình. Tôi nhận ra rằng, cũng như mọi người khác, tôi có quyền được yêu thương, được chăm sóc và được sống bình an. Tôi không cần phải hoàn hảo, và không có lý do gì để tự trừng phạt mình vì những yếu kém hay vấp ngã.
Những ngày tháng tu học Phật pháp đã giúp tôi thay đổi cách nhìn về cuộc sống. Thay vì chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, tôi bắt đầu tìm thấy niềm vui trong từng khoảnh khắc nhỏ bé của cuộc sống. Từ việc thưởng thức một tách trà, lắng nghe tiếng chim hót, cho đến việc cảm nhận hơi thở của mình – tất cả đều trở nên quý giá và ý nghĩa hơn. Tôi dần dần hiểu rằng, hạnh phúc không phải là một điểm đến xa vời, mà nó hiện diện ngay trong từng bước chân chánh niệm, từng phút giây tỉnh giác.
Giờ đây, khi nhìn lại quãng thời gian tối tăm đã qua, tôi thấy mình may mắn vì đã tìm được con đường của Phật pháp để vượt qua trầm cảm. Trầm cảm không còn là một nỗi ám ảnh khôn nguôi, mà đã trở thành một bài học quý giá, giúp tôi nhận ra sự mạnh mẽ tiềm ẩn trong chính mình. Và hơn hết, tôi hiểu rằng, trong cuộc sống, dù có bao nhiêu khó khăn và đau khổ, vẫn luôn có một con đường dẫn đến bình an – đó là con đường của từ bi, trí tuệ và chánh niệm.
Phật pháp đã đưa tôi từ bóng tối trở về với ánh sáng, từ tuyệt vọng trở về với hy vọng. Và nhờ đó, tôi học cách sống với trái tim nhẹ nhàng, tâm hồn thanh thản, trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Tuỳ bút: Bão ở quê xa
Góc nhìn Phật tử
10:00 19/11/2025
Nghe tin đài phát thanh báo quê mình có bão, cơn bão gần bờ. Bất chợt trong lòng cứ chộn rộn mãi. Cuộc điện thoại về nhà vừa dứt nhưng không khỏi lo âu, tôi lặng nhìn kim đồng hồ đang dịch chuyển dần về đêm. Bây giờ là cuối tháng Tám âm lịch, miền Trung quê tôi lại tiếp tục gánh chịu sự hoành hành của những cơn bão.
Nghĩ về những người Thầy
Góc nhìn Phật tử
07:27 19/11/2025
Xin thành kính dâng tặng những người Thầy đã cho con từng con chữ. Xin trọn đời tri ân những người Thầy đã khai tâm mở trí cho con trên đường tìm về Đạo Pháp! “Người Thầy là ngọn nến, đốt cháy mình để thắp sáng nhân gian” (Ngạn ngữ Ixraen).
Phụ nữ làm gì để mang lại phúc báo cho gia đình?
Góc nhìn Phật tử
10:08 21/10/2025
Ngoài các thiện hạnh bố thí, phóng sinh, người phụ nữ có thể bắt đầu tích lũy công đức cho mình và gia đình từ việc tụng kinh, niệm Phật. Tụng đọc kinh Phật chính là khởi đầu đúng đắn trong cuộc đời, giúp người phụ nữ học cách làm người mẹ tốt, con dâu tốt, người vợ tốt.
Tâm sen giữa đời
Góc nhìn Phật tử
15:10 01/10/2025
Đời người như một giấc chiêm bao, sinh-lão-bệnh-tử là điều hiển nhiên không ai tránh khỏi, cuối con đường bóng xế ngả chiều ta rời bỏ nơi đây với bàn tay không. Thế sự đời lại lắm uẩn khúc khó lường trước, thọ báo luân hồi liên miên bất tận như cái ách đã quàng sẵn trên thân.
Xem thêm
