Mọi thứ xung quanh trở nên vô nghĩa, và những nỗ lực để thoát khỏi trạng thái này chỉ như một sự vùng vẫy trong tuyệt vọng. Tuy nhiên, chính trong khoảng thời gian ấy, tôi đã tìm thấy ánh sáng từ Phật pháp, giúp tôi dần dần thoát khỏi bóng tối của trầm cảm và tìm lại được sự bình an trong tâm hồn.

Ban đầu, tôi đến với Phật pháp chỉ vì muốn tìm một nơi để nương tựa tâm hồn. Tôi không biết rằng những giáo lý từ bi và trí tuệ của Đức Phật sẽ dần dần thay đổi cuộc đời tôi. Một trong những điều đầu tiên tôi học được từ Phật pháp là khái niệm về vô thường. Tôi nhận ra rằng mọi cảm xúc, dù là vui hay buồn, đều không tồn tại mãi mãi. Cảm giác đau khổ mà tôi đang trải qua cũng chỉ là một phần của cuộc đời, và nó rồi sẽ qua đi. Hiểu được điều này, tôi bắt đầu học cách chấp nhận những nỗi đau của mình, không còn chống lại hay phủ nhận chúng nữa.

Thực hành thiền định cũng đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Ban đầu, ngồi trong tĩnh lặng với những suy nghĩ tiêu cực không hề dễ dàng. Nhưng dần dần, từng phút giây thiền định giúp tôi lắng dịu tâm hồn, giúp tôi nhìn rõ hơn những suy nghĩ của mình mà không bị cuốn vào chúng. Tôi học cách quan sát cảm xúc như một người đứng ngoài, không phán xét, không dính mắc. Qua từng ngày, những giờ phút thiền định giúp tôi cảm nhận được sự bình yên ngay trong chính nội tâm mình.

Một bước ngoặt lớn trong hành trình vượt qua trầm cảm của tôi là khi tôi học được về lòng từ bi và yêu thương chính mình. Trước đó, tôi thường phán xét và tự trách bản thân về mọi thứ – từ những sai lầm nhỏ nhặt đến việc không thể thoát khỏi trầm cảm. Nhưng nhờ lời dạy của Đức Phật, tôi bắt đầu học cách tha thứ cho chính mình. Tôi nhận ra rằng, cũng như mọi người khác, tôi có quyền được yêu thương, được chăm sóc và được sống bình an. Tôi không cần phải hoàn hảo, và không có lý do gì để tự trừng phạt mình vì những yếu kém hay vấp ngã.

Những ngày tháng tu học Phật pháp đã giúp tôi thay đổi cách nhìn về cuộc sống. Thay vì chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, tôi bắt đầu tìm thấy niềm vui trong từng khoảnh khắc nhỏ bé của cuộc sống. Từ việc thưởng thức một tách trà, lắng nghe tiếng chim hót, cho đến việc cảm nhận hơi thở của mình – tất cả đều trở nên quý giá và ý nghĩa hơn. Tôi dần dần hiểu rằng, hạnh phúc không phải là một điểm đến xa vời, mà nó hiện diện ngay trong từng bước chân chánh niệm, từng phút giây tỉnh giác.

Giờ đây, khi nhìn lại quãng thời gian tối tăm đã qua, tôi thấy mình may mắn vì đã tìm được con đường của Phật pháp để vượt qua trầm cảm. Trầm cảm không còn là một nỗi ám ảnh khôn nguôi, mà đã trở thành một bài học quý giá, giúp tôi nhận ra sự mạnh mẽ tiềm ẩn trong chính mình. Và hơn hết, tôi hiểu rằng, trong cuộc sống, dù có bao nhiêu khó khăn và đau khổ, vẫn luôn có một con đường dẫn đến bình an – đó là con đường của từ bi, trí tuệ và chánh niệm.

Phật pháp đã đưa tôi từ bóng tối trở về với ánh sáng, từ tuyệt vọng trở về với hy vọng. Và nhờ đó, tôi học cách sống với trái tim nhẹ nhàng, tâm hồn thanh thản, trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại.