450
Bí quyết để dậy sớm
Bản thân con trước giờ đều muốn cố gắng dậy sớm để làm việc, ngồi thiền và tập thể dục. Nhưng con không thể nào thức dậy vào lúc từ 4-5h sáng được. Thầy cho con chút kinh nghiệm làm thế nào để dậy sớm, được không ạ.
Câu hỏi:
Kính bạch Thầy.
Con có một vấn đề mong Thầy cho con chút ít kinh nghiệm ạ. Bản thân con trước giờ đều muốn cố gắng dậy sớm để làm việc, ngồi thiền và tập thể dục. Buổi tối thì con đi ngủ tầm 11g, và con rất khó đi vào giấc ngủ, thường con phải nằm lăn qua lăn lại cả tiếng đồng hồ rồi mới ngủ được. Nhưng con không thể nào thức dậy vào lúc từ 4-5h sáng được. Thầy cho con chút kinh nghiệm làm thế nào để dậy sớm, được không ạ.
Con kính tri ân Thầy ạ.
Ảnh minh họa
Trả lời:
Muốn dậy lúc 4h sáng phải ngủ lúc 9h tối. Trước khi ngủ 3 tiếng không nên ăn uống nhiều, không nghĩ, làm, đọc, xem gì hoặc tranh luận gây căng thẳng.
Muốn dễ ngủ dừng cố ngủ, nên buông thư hoàn toàn. Không tập thể dục khi dậy sớm để tránh tai biến. Nếu chưa nắm vững nguyên lý thiền tuyệt đối không ngồi thiền. Thấu hiểu nguyên lý thiền thì không ngồi cũng vẫn thiền.
Theo: Trung tâm Hộ tông
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Giáo pháp của Như Lai như một chiếc bè đưa người sang sông
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
14:49 28/10/2025
Kính bạch thầy, con có đọc được một số câu trong Trung Bộ Kinh mà cảm thấy bản thân chưa hiểu lắm, nên mong được thầy giảng giải ạ!
Cái ta thì ưa kết luận
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:27 20/09/2025
Sống ở đời ai cũng có mặt tốt và mặt xấu, khi tốt khi xấu, nên nếu thấy mặt tốt thì ai cũng tốt, thấy mặt xấu thì ai cũng xấu. Chính mình cũng vậy thôi.
Ý thức, tánh biết và tri kiến thanh tịnh
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:08 11/08/2025
Kính thưa Thầy, trong câu Thầy dạy “buông bỏ ý thức để tánh biết tự chiếu”, chúng con thấy câu “buông bỏ ý thức” hơi khó hiểu. Vì sống ai cũng cần có ý thức, giờ lại “buông ý thức” nghĩa là sao ạ?
Bất toàn là bài học cho giác ngộ
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
11:17 04/08/2025
Kính thưa thầy, sao con vẫn không chấp nhận được cuộc sống hiện tại, con lười biếng sống theo sự giật dây của người khác, bị người khác sắp đặt, hứng chịu sự trả thù theo con thấy thì không liên quan gì đến mình, người ta tiếp cận con chỉ vì tiền bạc,... dù con cũng có thấy họ thật sự tốt với con, nhưng nhìn lại cũng chỉ vì họ là chính.
Xem thêm
