Bí quyết để dậy sớm

HT. Viên Minh

Bản thân con trước giờ đều muốn cố gắng dậy sớm để làm việc, ngồi thiền và tập thể dục. Nhưng con không thể nào thức dậy vào lúc từ 4-5h sáng được. Thầy cho con chút kinh nghiệm làm thế nào để dậy sớm, được không ạ.

Câu hỏi:

Kính bạch Thầy.
Con có một vấn đề mong Thầy cho con chút ít kinh nghiệm ạ. Bản thân con trước giờ đều muốn cố gắng dậy sớm để làm việc, ngồi thiền và tập thể dục. Buổi tối thì con đi ngủ tầm 11g, và con rất khó đi vào giấc ngủ, thường con phải nằm lăn qua lăn lại cả tiếng đồng hồ rồi mới ngủ được. Nhưng con không thể nào thức dậy vào lúc từ 4-5h sáng được. Thầy cho con chút kinh nghiệm làm thế nào để dậy sớm, được không ạ.
Con kính tri ân Thầy ạ.

Trả lời:

Muốn dậy lúc 4h sáng phải ngủ lúc 9h tối. Trước khi ngủ 3 tiếng không nên ăn uống nhiều, không nghĩ, làm, đọc, xem gì hoặc tranh luận gây căng thẳng.

Muốn dễ ngủ dừng cố ngủ, nên buông thư hoàn toàn. Không tập thể dục khi dậy sớm để tránh tai biến. Nếu chưa nắm vững nguyên lý thiền tuyệt đối không ngồi thiền. Thấu hiểu nguyên lý thiền thì không ngồi cũng vẫn thiền.

Theo: Trung tâm Hộ tông

CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT

Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.

STK: 117 002 777 568

Ngân hàng Công thương Việt Nam

(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)