450
“Bình thường hóa” vấn đề suy nghĩ trong hành thiền
Hỏi: Con vẫn còn suy nghĩ nhiều, vẫn còn bị phóng tâm nhiều, mặc dầu con rất cố gắng ngồi thiền, con phải làm sao ạ?
Ngồi thiền là buông xuống và thả tâm về với chính nó
Đáp:
Do chưa có thói quen ghi nhận chánh niệm suy nghĩ trong cuộc sống hàng ngày nên chúng ta suy nghĩ nhiều những điều không cần thiết, chúng ta cố ý suy nghĩ quá nhiều trong cuộc sống sẽ tạo đà cho việc suy nghĩ trong thiền.
Việc suy nghĩ là một chức năng của tâm, là con người là có suy nghĩ, người bình thường nào cũng có suy nghĩ không chỉ riêng mình bạn, cho nên đó không phải vấn đề của bạn, mà của tất cả mọi người.
Chúng ta hay hiểu lầm rằng thiền là chặn đứng, không còn suy nghĩ, hiểu như vậy nên chúng ta tìm cách chặn lại suy nghĩ, không chặn được nổi giận thì lại càng làm suy nghĩ nhiều hơn và bực bội hơn. Thực tế lúc nào cũng có suy nghĩ (ngoại trừ ở tầng thiền cao), chỉ là chúng ta không quan tâm đến chúng, nên không bị chúng cuốn đi mà thôi.
Suy nghĩ không phải của bạn, bạn không mời được chúng tới hay đuổi được chúng đi, không điều khiển được nên chúng không phải của bạn, bạn chỉ có thể nhìn nhận sự có mặt của chúng với thái độ trưởng thành hơn, bình tĩnh và rộng mở hơn, điều đó sẽ giúp bạn không còn bị ảnh hưởng bởi chúng nữa. Chúng có mặt hay không sẽ không làm tâm bạn khó chịu nữa, khi đó suy nghĩ lại lắng xuống, ít dần đi.
Nhiều suy nghĩ hay ít suy nghĩ cũng chỉ là các kinh nghiệm mà thôi, không có ai sở hữu, làm chủ những kinh nghiệm đó cả, chúng ta không làm chủ nhân cúa tâm ít (hoặc nhiều) suy nghĩ, nên chúng ta chỉ cần biết như vậy thôi, và cái biết đó, sự hiểu đó cũng chỉ là vậy thôi, không phải của bạn đâu mà phản ứng thích thú hay khó chịu.
Tóm lại: Hãy "bình thường hóa" vấn đề suy nghĩ, khi thấy biết đang suy nghĩ thì nhẹ nhàng quay lại đề mục thiền mình đang làm, không phán xét, phản ứng và nhiều hay ít suy nghĩ cũng...bình thường thôi mà.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Vui trong Giới Định Huệ
Phật giáo thường thức
16:04 25/11/2025
Người đời thường cho hành thiền là tiêu cực, khổ hạnh, ép xác, chịu đựng đau khổ, mất tự do về vật chất lẫn tinh thần... Nhưng người thật sự tu niệm cũng hưởng được nhiều cái vui bên trong. Người Phật tử nhiệt tâm mến đạo, tin tưởng nơi sự giác ngộ, đem hết cuộc đời mình thực tập giáo pháp theo Giới, Định, Huệ chắc chắn sẽ được an vui.
Chuyện Phật kể: Mũi tên thứ hai
Phật giáo thường thức
15:29 25/11/2025
Trong kho tàng văn hóa Phật giáo, những mẫu chuyện ngắn gọn để minh họa, để ẩn dụ, để khai thị cho chúng sanh những nội dụng cốt lõi của giáo pháp, được bàn bạc khắp tam tạng thánh giáo. Đức Phật được tôn xưng là nhà văn hóa vĩ đại, nhà giáo dục vì nhân sinh, vì những gì Ngài đã giảng dạy đều hướng về con người, xây dựng một con người hoàn hảo về nhân cách và trí tuệ.
Chỉ thực hành mới thấy được Pháp
Phật giáo thường thức
13:58 25/11/2025
Trong đời sống tu học, nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần có niềm tin là đủ. Nhưng sự thật không phải vậy.
Mâu thuẫn của cuộc đời
Phật giáo thường thức
13:37 25/11/2025
Ứng dụng giáo lý của Phật trong cuộc sống thì cuộc sống vừa có đạo đức, vừa được an vui.
Xem thêm
