Để tâm được tự nhiên, nó sẽ tự tĩnh lặng
Đừng cố gắng ngăn chặn những suy nghĩ của mình. Hãy để tự nó chấm dứt. Nếu có một tư tưởng nào xuất hiện, hãy để nó đến rồi để nó đi. Chúng chẳng ở lâu đâu.
Còn khi dụng công để ngăn chặn nó, có nghĩa là đang bị nó làm khó chịu. Đừng bao giờ để chuyện gì làm cho bực mình. Điều mình tưởng rằng đến từ bên ngoài, thật ra chính là những đợt sóng trong tâm mà thôi, và nếu mình không khó chịu vì những đợt sóng ấy, chúng dần dần sẽ trở nên yên tĩnh hơn…
Những cảm xúc đến, tư tưởng, hình ảnh xuất hiện lên đều là những đợt sóng trong tâm. Chẳng có gì ở ngoài tâm đâu!
Chính niệm chỉ là giản dị biết được tư tưởng ngay khi nó khởi sinh lên, biết được rằng tâm đang suy nghĩ mà không bị dính mắc vào nội dung của chúng.
Không cần miệt mài chạy theo sự tưởng tượng, phân tích xem tư tưởng từ đâu đến. Chỉ cần ý thức được rằng trong giây phút này có một tư tưởng đang phát khởi...
Hãy quán sát chúng mà không phê bình, không phản ứng, cũng không cho rằng sự suy nghĩ đó chính là mình, là của mình.
Sự ngộ nhận “Tôi” là người đang suy nghĩ chính là mấu chốt của mọi vấn đề. Chẳng có ai đứng phía sau chúng hết. Tư tưởng tự nó suy nghĩ. Nó chẳng phải của ai, và đến mà chẳng cần một ai mời.
Sau một thời gian thực tập, bạn sẽ thấy rằng mình không còn bị dính mắc vào suy nghĩ, tư tưởng sẽ không có mặt lâu. Điều quan trọng là phải ý thức được tư tưởng khi nó vừa mới khởi lên, chứ không phải vài phút sau đó. Khi có thể nhận diện được sự có mặt của tư tưởng khi chúng vừa mới khởi sinh, chúng sẽ mất đi khả năng chi phối mình.
Hãy để mọi việc xảy ra một cách tự nhiên. Hãy để những hình ảnh, tư tưởng, cảm giác đến rồi đi mà không khó chịu, phản ứng, phê phán hay ôm giữ. Quán sát một cách thật cẩn thận và tinh tế những đợt sóng đến và đi, thái độ này sẽ đem lại cho tâm sự quân bình và tĩnh lặng vô cùng nhanh chóng.
Nếu để cho tâm được tự nhiên, nó sẽ trở nên tĩnh lặng...
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ăn chay đúng cách - Bí quyết giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khoẻ
Sống an vui 17:49 05/11/2024Thực hiện chế độ ăn chay là một trong những cách hỗ trợ giảm cân tự nhiên và bền vững. Khi áp dụng các bữa ăn chay lành mạnh, cơ thể bạn có thể giảm cân rõ rệt, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hãy tha thứ khi trái tim còn đập
Sống an vui 17:00 05/11/2024Cố gắng khi còn sức, để chúng ta có thể đạt được những ước mơ và mục tiêu của mình. Và tha thứ khi trái tim còn đập, để chúng ta có thể tiến bước về phía trước và không mang theo gánh nặng của oan trái và uất ức.
Nhìn thoáng là bến bờ an lạc
Sống an vui 15:28 05/11/2024Trong đời sống bình thường, cơ thể của mỗi chúng ta đều có 2 nấc thang năng lượng dao động lên xuống: mức chuyển hoá cơ bản (do hormon giáp điều hoà) và mức chuyển hoá đáp ứng stress (do hormon thượng thận điều hoà).
Sử dụng khoai tây cần thận trọng vì có thể ngộ độc, tử vong?
Sống an vui 11:18 05/11/2024Những củ khoai tây mọc mầm, có màu xanh, vị đắng dễ dẫn tới nguy cơ ngộ độc, thậm chí tử vong.
Xem thêm