450
Để tâm được tự nhiên, nó sẽ tự tĩnh lặng
Thầy Daisetsu Teitaro Suzuki
Đừng cố gắng ngăn chặn những suy nghĩ của mình. Hãy để tự nó chấm dứt. Nếu có một tư tưởng nào xuất hiện, hãy để nó đến rồi để nó đi. Chúng chẳng ở lâu đâu.
Còn khi dụng công để ngăn chặn nó, có nghĩa là đang bị nó làm khó chịu. Đừng bao giờ để chuyện gì làm cho bực mình. Điều mình tưởng rằng đến từ bên ngoài, thật ra chính là những đợt sóng trong tâm mà thôi, và nếu mình không khó chịu vì những đợt sóng ấy, chúng dần dần sẽ trở nên yên tĩnh hơn…
Những cảm xúc đến, tư tưởng, hình ảnh xuất hiện lên đều là những đợt sóng trong tâm. Chẳng có gì ở ngoài tâm đâu!
Chính niệm chỉ là giản dị biết được tư tưởng ngay khi nó khởi sinh lên, biết được rằng tâm đang suy nghĩ mà không bị dính mắc vào nội dung của chúng.
Sau một thời gian thực tập, bạn sẽ thấy rằng mình không còn bị dính mắc vào suy nghĩ, tư tưởng sẽ không có mặt lâu.
Không cần miệt mài chạy theo sự tưởng tượng, phân tích xem tư tưởng từ đâu đến. Chỉ cần ý thức được rằng trong giây phút này có một tư tưởng đang phát khởi...
Hãy quán sát chúng mà không phê bình, không phản ứng, cũng không cho rằng sự suy nghĩ đó chính là mình, là của mình.
Sự ngộ nhận “Tôi” là người đang suy nghĩ chính là mấu chốt của mọi vấn đề. Chẳng có ai đứng phía sau chúng hết. Tư tưởng tự nó suy nghĩ. Nó chẳng phải của ai, và đến mà chẳng cần một ai mời.
Sau một thời gian thực tập, bạn sẽ thấy rằng mình không còn bị dính mắc vào suy nghĩ, tư tưởng sẽ không có mặt lâu. Điều quan trọng là phải ý thức được tư tưởng khi nó vừa mới khởi lên, chứ không phải vài phút sau đó. Khi có thể nhận diện được sự có mặt của tư tưởng khi chúng vừa mới khởi sinh, chúng sẽ mất đi khả năng chi phối mình.
Hãy để mọi việc xảy ra một cách tự nhiên. Hãy để những hình ảnh, tư tưởng, cảm giác đến rồi đi mà không khó chịu, phản ứng, phê phán hay ôm giữ. Quán sát một cách thật cẩn thận và tinh tế những đợt sóng đến và đi, thái độ này sẽ đem lại cho tâm sự quân bình và tĩnh lặng vô cùng nhanh chóng.
Nếu để cho tâm được tự nhiên, nó sẽ trở nên tĩnh lặng...
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm sao thực tập ngồi trong im lặng?
Sống an vui
13:00 23/12/2024
Tôi bận việc từ sáng đến tối, không có cơ hội ngồi yên một mình? Làm sao mà tôi có cơ hội thực tập ngồi trong im lặng?
Uống nước đậu đen rang thường xuyên có tốt?
Sống an vui
10:19 23/12/2024
Nước đậu đen rang là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước đậu đen rang thường xuyên có ảnh hưởng gì không?
Cách ngủ của Thần y Hoa Đà dành cho người phải thức khuya làm việc mà vẫn khỏe
Sống an vui
08:27 23/12/2024
Thức khuya là chuyện rất bình thường trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhưng thường xuyên ngủ trễ sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần phải lo lắng về điều này nếu biết bí quyết ngủ của Thần y Hoa Đà.
Hãy nhẹ nhàng với bản thân, hãy tin rằng bạn xứng đáng
Sống an vui
17:30 22/12/2024
Bóng tối lớn nhất không phải là những gì ta đối diện bên ngoài, mà là cách ta nhìn nhận chính mình trong tấm gương của cuộc đời. Nó không đến từ thế giới xung quanh, mà từ những lời tự trách, những suy nghĩ tiêu cực, và những nghi ngờ sâu kín mà ta nuôi dưỡng trong tâm trí.
Xem thêm
