Thứ, 29/12/2025, 08:35 AM

Hạnh phúc chân thực xuất phát từ tâm thanh tịnh và bình yên

Thiền sư S.N.Goenka

Mọi người ai cũng muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, và đó là một nhu cầu cơ bản. Muốn như vậy, ta phải có được hạnh phúc chân thực. Hạnh phúc mà chúng ta thọ hưởng nhờ có tiền bạc, quyền lực và đắm chìm trong các dục lạc không phải là hạnh phúc chân thực.

Hạnh phúc chân thực xuất phát từ tâm thanh tịnh và bình yên 1 — Ảnh minh họa.

Hạnh phúc và an lạc là kết quả của một tâm hồn trong sạch

Bao lâu còn có khổ đau ở tận sâu trong tâm, mọi cố gắng để cảm nhận hạnh phúc ở mức bề mặt của tâm đều tỏ ra vô ích. Bao lâu chúng ta còn tiếp tục phát ra những tiêu cực như: nóng giận, ác ý và thù nghịch…khổ đau liền phát sanh. Bình an và tiêu cực không thể cùng tồn tại, cũng như ánh sáng và bóng tối không thể ở chung với nhau.

Kỹ thuật Minh Sát liên quan đến quy luật cơ bản của tự nhiên. Bất cứ một phiền não nào nảy sinh trong tâm, lập tức hơi thở mất nhịp điệu bình thường của nó và một cảm thọ phát sinh trong thân. Mỗi phiền não làm phát sinh một cảm thọ thế này hay thế khác trên một phần nào đó của thân.

Ngay khi một phiền não khởi động trong tâm, tôi bắt đầu quan sát hơi thở và quan sát các cảm thọ. Tôi thấy rằng phiền não mất đi sức mạnh và nó không thể áp đảo được tôi như nó đã từng trong quá khứ.

Nếu kiên trì, phiền não cuối cùng hoàn toàn biến mất. Mỗi ý nghĩ hay cảm xúc, ý thức hay vô thức, mỗi tâm phiền não đều thể hiện ra trong hơi thở hoặc cảm thọ của khoảnh khắc đó. Như vậy, nhờ quan sát hơi thở hay cảm thọ, bạn đang gián tiếp quan sát tâm phiền não.

Con người luôn tìm nguyên nhân những bất hạnh hay khổ đau của mình ở bên ngoài. Chúng ta luôn đổ thừa hoàn cảnh và cố gắng thay đổi thực tại bên ngoài. Do phớt lờ thực tại bên trong, chúng ta không bao giờ hiểu được rằng: nguyên nhân của khổ đau nằm ở bên trong, nằm nơi những phản ứng mù quáng của chính chúng ta.

Bạn càng thực hành kỹ thuật này nhiều bao nhiêu, bạn càng nhanh chóng thoát ra khỏi những tiêu cực sớm hơn bấy nhiêu. Dần dần tâm thoát khỏi những phiền não và trở nên thanh tịnh.

Một cái tâm thanh tịnh luôn ngập tràn yêu thương, tình yêu thương không dính mắc hay tâm từ đối với tất cả mọi người, chan chứa lòng bi mẫn với những khổ đau của người khác, chan chứa lòng hoan hỷ với những hạnh phúc của họ, ngập tràn sự xả ly khi đương đầu với bất kỳ hoàn cảnh nào. Tâm quân bình chẳng những trở nên thật bình yên, mà nó còn giúp cho người khác được bình yên nữa.

Kỹ thuật này là cách trực tiếp và giản dị nhất để dẫn đến cuộc sống hạnh phúc chân thực. Hạnh phúc chân thực là một trạng thái nội tại, vốn xuất phát từ một cái tâm thanh tịnh và bình yên.

Trích trong: Thiền Ngay Bây Giờ.

CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT

Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.