Gốc buồn phiền

Từ tham chấp

Tứ đại duyên sanh

Năm uẩn vô ngã

Vui tự tại

Bảy phương cách diệt trừ phiền não

Lời thêm: 

Nguồn gốc sâu xa của mọi buồn phiền khổ não là do tham sân và cố chấp

Muốn giải tỏa phiền khổ thì hãy quan sát tất cả mọi thứ trên đời đều luôn biến chuyển thay đổi, các duyên hợp lại thì thành, các duyên tan rã thì tiêu mất. Đây là quy luật, là sự thật.

Như thân thể con người do nhiều thứ hợp lại mới thành, đủ nhiều duyên mới sống. Ví dụ ta ở nơi không có không khí, thiếu ô xi thì ta không sống được. Thở ra không hít vào là xong rồi. Như thế ta sẽ nhìn mọi thứ nhẹ nhàng bao dung và tích cực hơn.

Quan sát sâu hơn tí, như thân thể, cảm xúc, tri giác, tâm tư và nhận thức của con người cũng do duyên hợp mà thành, không có tự ngã riêng biệt, không có thực tính, không thật có thì ta sẽ bớt chấp và tiến dần đến không còn dính mắc vào bất cứ thứ gì, tâm được an vui tự tại lạc quan.