450
Làm sao để có thể có chánh niệm liên tục?
Người có đà chánh niệm sẽ có tuệ giác, nhẹ nhàng, tĩnh tại, hoan hỷ, dễ chấp nhận mọi thứ.
Trái tim của thiền tập theo dòng thiền Vipassana là chánh niệm. Để có chánh niệm đã là rất khó vì tâm thường sống trong trạng thái mê mờ, bị vọng tưởng hoặc cảm xúc che lấp. Việc phải giữ chánh niệm liên tục, mọi lúc mọi nơi thì lại càng là thách thức lớn hơn dành cho hành giả tu thiền.
Khi chánh niệm được duy trì bền bỉ thì theo thời gian chánh niệm sẽ trưởng thành và hành giả sẽ có “đà quán tính”, tu mà như không tu, không cần dùng lực để cố gắng tu tập nữa mà chánh niệm sẽ trở nên tự nhiên trong đời sống. Người có đà chánh niệm sẽ có tuệ giác, nhẹ nhàng, tĩnh tại, hoan hỷ, dễ chấp nhận mọi thứ.
Chánh niệm - nghệ thuật sống tỉnh thức
Để giữ chánh niệm liên tục ta cần phải có “chánh tinh tấn”, luôn nỗ lực đúng đắn, luôn tự nhắc mình chánh niệm và kiểm tra xem mình có chánh niệm hay không bằng cách đặt ra hai câu hỏi:
1. Tôi đang chánh niệm trên đề mục hoặc đối tượng nào?
2. Tôi đang chánh niệm tường tận, hết lòng hay chánh niệm một cách hời hợt?
Để mài giũa chánh niệm cho sáng thì hành giả cần những chất liệu quan trọng sau:
1. Có thông tin đầu vào đúng và hiểu biết đúng về pháp hành, về kỹ thuật hành thiền.
2. Thực hành liên tục, và liên tục, mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút trong đời sống
3. Có sự thư giãn thoải mái.
4. Có chánh niệm một cách khôn ngoan (việc này hành giả phải học từ người thầy của chính mình).
5. Nhận diện rõ các loại phiền não, tạm phân loại để nhìn tường tận, xem nó thuộc nhóm phiền não nào: tham, sân hay si. Sự phân loại để giúp làm cho chánh niệm sắc sảo, thấy rõ những gì trong tâm, có trách nhiệm cho những gì nó nhìn thấy.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Muốn tâm thanh tịnh thì hãy niệm Phật
Kiến thức
11:15 20/11/2025
Người đời phần nhiều không tin pháp môn niệm Phật, nói một câu niệm Phật thì tác dụng chỗ nào? Không biết một câu A Di Ðà Phật có thần lực không thể nghĩ bàn, trị được hết thảy tâm bệnh phiền não.
12 lời nguyện của Phật Dược Sư
Kiến thức
12:29 19/11/2025
Phật Dược Sư vì chúng sanh hiện đời cầu an lạc, còn Phật A Di Đà lại tiếp bước chúng sanh vãng sanh về Cực Lạc. Tuy nhiên dù là vãng sanh Tây phương hay tu tập pháp môn gì, đều phải có thân tâm mạnh khỏe mới có thể thực hành tu trì Phật pháp.
Hạnh nguyện và năng lực gia trì của đức Phật Dược Sư
Kiến thức
10:50 19/11/2025
Hôm nay, nhân ngày kỷ niệm vía đức Phật Dược Sư Lưu Ly Quang Như Lai, chúng tôi xin nói về mười hai hạnh nguyện của Ngài. Đức Phật Dược Sư còn có tên là Đại Y Vương Phật, Ngài là vị giáo chủ cõi Tịnh Lưu Ly ở phương Đông.
Học Phật, hiểu Phật, làm theo Phật
Kiến thức
07:08 18/11/2025
Phật khuyên chúng ta cần cẩn trọng, bĩnh tĩnh, sáng suốt để giải quyết từng việc thích hợp nhất. Đó chính là thể hiện yếu lý của pháp quy y Phật là phát huy trí tuệ.
Xem thêm
