450
Làm sao để có thể có chánh niệm liên tục?
Người có đà chánh niệm sẽ có tuệ giác, nhẹ nhàng, tĩnh tại, hoan hỷ, dễ chấp nhận mọi thứ.
Trái tim của thiền tập theo dòng thiền Vipassana là chánh niệm. Để có chánh niệm đã là rất khó vì tâm thường sống trong trạng thái mê mờ, bị vọng tưởng hoặc cảm xúc che lấp. Việc phải giữ chánh niệm liên tục, mọi lúc mọi nơi thì lại càng là thách thức lớn hơn dành cho hành giả tu thiền.
Khi chánh niệm được duy trì bền bỉ thì theo thời gian chánh niệm sẽ trưởng thành và hành giả sẽ có “đà quán tính”, tu mà như không tu, không cần dùng lực để cố gắng tu tập nữa mà chánh niệm sẽ trở nên tự nhiên trong đời sống. Người có đà chánh niệm sẽ có tuệ giác, nhẹ nhàng, tĩnh tại, hoan hỷ, dễ chấp nhận mọi thứ.
Chánh niệm - nghệ thuật sống tỉnh thức
Để giữ chánh niệm liên tục ta cần phải có “chánh tinh tấn”, luôn nỗ lực đúng đắn, luôn tự nhắc mình chánh niệm và kiểm tra xem mình có chánh niệm hay không bằng cách đặt ra hai câu hỏi:
1. Tôi đang chánh niệm trên đề mục hoặc đối tượng nào?
2. Tôi đang chánh niệm tường tận, hết lòng hay chánh niệm một cách hời hợt?
Để mài giũa chánh niệm cho sáng thì hành giả cần những chất liệu quan trọng sau:
1. Có thông tin đầu vào đúng và hiểu biết đúng về pháp hành, về kỹ thuật hành thiền.
2. Thực hành liên tục, và liên tục, mỗi ngày, mỗi giờ, mỗi phút trong đời sống
3. Có sự thư giãn thoải mái.
4. Có chánh niệm một cách khôn ngoan (việc này hành giả phải học từ người thầy của chính mình).
5. Nhận diện rõ các loại phiền não, tạm phân loại để nhìn tường tận, xem nó thuộc nhóm phiền não nào: tham, sân hay si. Sự phân loại để giúp làm cho chánh niệm sắc sảo, thấy rõ những gì trong tâm, có trách nhiệm cho những gì nó nhìn thấy.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Nghi thức trì tụng Diệt Định Nghiệp Đà Ra Ni - Sám hối diệt nghiệp
Kiến thức
18:00 06/05/2026
Nghi thức này gồm hai phần là trì tụng thần chú Diệt Định Nghiệp của Địa Tạng Bồ Tát và sám hối theo hướng dẫn của Đức Phật trong kinh Kim Quang Minh, kết hợp cả trì chú và sám hối để tạo ra công năng diệt trừ nghiệp chướng cực kì mạnh mẽ.
Chú Đại Bi - Hạnh phúc bình an hiện tại và mai sau
Kiến thức
19:00 30/04/2026
Trì tụng chú Đại Bi không những được tự tại, mà các điều cầu mong còn được thành tựu, có thể tránh được khổ ách tai nạn và được vui sướng an lạc, vượt qua mọi hiểm nghèo, tới chỗ bình an vô sự.
Vì sao Đức Phật không cứu độ hết chúng sinh thoát khỏi khổ đau?
Kiến thức
08:09 22/04/2026
Phật không thể chuyển được nghiệp của chúng sinh, mà chỉ có thể từ bi chỉ dạy chúng sinh tự mình nỗ lực để thay đổi cuộc đời của mình.
Lạy Phật hàm chứa nguyên lý y học thâm sâu
Kiến thức
10:07 19/04/2026
Lạy Phật là môn vận động giúp thân, miệng, ý chúng ta thanh tịnh; có thể giúp tâm chúng ta có thể khế hợp với tâm Phật và đương nhiên cũng có thể trị bệnh.
Xem thêm
