Càng hối hả, vội vàng bạn càng đánh mất đi tính kiên nhẫn. Đứng xếp hàng đợi mua đồ, hay lấy thẻ đợi khám bệnh bạn cũng bất an vì năng lượng vội vả trong bạn được nuôi dưỡng và ngày càng lớn mạnh.

Bạn không thể yên được, tâm bạn luôn giao động vì thế bạn không thể chịu nổi khi phải đợi chờ điều gì đó. Đợi chờ bạn cảm thấy trống vắng, vì bên trong bạn luôn trống vắng.

Bạn buộc phải mở máy ra và lướt web, Facebook đọc những tin tức mới, xem Feedback, tin nhắn... bạn làm thế vì bạn không chịu nổi sự nhàm chán khi phải chờ đợi điều gì đó.

Ngồi yên thiền tập là một đặc ân

Bạn luôn muốn xong sớm để rồi tiếp tục lao vào kế hoạch, dự án mới...

Điều gì xảy ra với ta vậy khi ta không thể nào yên được và tận hưởng phút giây đang là.

Nếu biết cách thì phút giây chờ đợi cũng có thể trở thành phút giây hạnh phúc.

Nguyên nhân làm ta luôn dao động, không yên là bởi vì ta không biết cách trở về tận hưởng giây phút đang là này.

Nguyên nhân là mỗi ngày ta đã không tập cho mình có những giây phút thật sự yên tĩnh, tĩnh lặng.

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày ngồi thật yên thôi sẽ giúp cho ta dừng lại sự vội vàng, và có khả năng sống chậm lại, có khả năng nuôi dưỡng sự kiên nhẫn, và sống sâu sắc với những gì đang diễn ra nơi giây phút đang là.

Mỗi ngày ngồi yên 15 phút cũng là nghệ thuật sống hạnh phúc và bình an. 15 phút ngồi yên chính là 15 phút bạn sống trong tĩnh lặng, nơi miền tĩnh lặng ấy có kho báu của trí tuệ, phúc lạc và bình an đang đợi bạn khám phá.