450
Muốn giảm viêm khớp, có thể ăn 5 loại trái cây này
Viêm khớp thoái hóa ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Do đó, chúng ta có thể bổ sung một số loại trái cây vào chế độ ăn uống để giảm viêm khớp.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi và chanh rất giàu vitamin C, có thể ngăn ngừa viêm khớp, duy trì sức khỏe khớp.
Quýt rất giàu β-cryptoxanthin (một loại carotenoid). Những người tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng này có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp thấp hơn. Chất dinh dưỡng này không chỉ giúp tăng cường thành mao mạch và cải thiện lưu lượng máu mà còn có thể điều chỉnh quá trình trao đổi chất của xương và giảm nguy cơ loãng xương.
Dưa hấu
Dưa hấu giàu vitamin A và C, cũng như beta-cryptoxanthin, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Chất lycopene trong dưa hấu còn là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.
Dưa hấu có tới 92% là nước. Ăn điều độ có thể giúp bổ sung nước, kiểm soát cân nặng và cũng là yếu tố giúp cải thiện bệnh viêm khớp.
Quả bơ
Theo Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ, quả bơ giàu axit béo không bão hòa có tác dụng chống viêm, carotenoid lutein và là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Vitamin E là chất dinh dưỡng chống viêm giúp giảm tổn thương khớp do viêm xương khớp gây ra.
Nho
Nho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào. Nho đỏ và nho đen rất giàu resveratrol, không chỉ giúp cải thiện chức năng mạch máu và tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn có tác dụng chống viêm.
Chuối
Chuối rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm viêm và rất có lợi cho việc cải thiện tình trạng viêm khớp. Chúng cũng giàu kali, có tác dụng giúp xương chắc khỏe.
Theo Lao Động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Bất ngờ với 5 thực phẩm hỗ trợ chữa lành thận tự nhiên
Sống an vui
05:11 22/11/2025
Bắp cải, nho đỏ, tỏi, việt quất và súp lơ trắng hỗ trợ chữa lành thận tự nhiên và giúp ngăn ngừa tổn thương.
Đêm qua, nếu bạn có một giấc ngủ ngon…
Sống an vui
19:03 21/11/2025
Đêm qua, nếu bạn có một giấc ngủ ngon, chắc bạn là người rất hạnh phúc, bởi vì:
Lợi ích sức khỏe không ngờ khi uống đậu đen lá dứa thường xuyên
Sống an vui
04:50 21/11/2025
Uống đậu đen lá dứa thường xuyên có thể hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết và thải độc gan…
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Xem thêm
