Câu hỏi:

Xin đảnh lễ Thầy!
Con xin trình Pháp với Thầy như sau:
Trong sinh hoạt hàng ngày khi rõ biết các cảm thọ thì con thấy: Ví dụ khi con cảm thấy ngứa thì rõ biết ngứa và lúc đó dù chỉ thoáng qua ý muốn gãi thì con gãi, khi gãi biết mình đang gãi, thấy đã ngứa thì biết đã ngứa, không nhận xét ngứa quá hay khó chịu, hay cố ý gãi cho hết đã ngứa. Con thực hành cách khác khi ngứa thì quan sát nó một cách định tĩnh, không dụng tâm muốn gãi cũng không cố gắng không gãi, chỉ quan sát rõ biết nếu có thoáng qua ý muốn gãi thì con không cố tình cưỡng lại không gãi mà chỉ chú tâm vào quan sát cơn ngứa, có lúc thì cơn ngứa qua đi, có khi ngứa quá thì con gãi.

Trả lời: