Thông thường, người ít biết tu tập, hằng ngày nên phải bận rộn với trăm công nghìn việc nên đa phần khổ vì quá nhiều lo nghĩ

- Lo nghĩ công ăn việc làm, lo nghĩ cha mẹ vợ con, lo nghĩ kiếm tiền thăng chức, lo nghĩ quan hệ bạn bè, lo nghĩ lấy lòng cấp trên, lo nghĩ quê hương xứ sở, lo nghĩ quá khứ, lo nghĩ tương lai, lo nghĩ hận thù,

Vì quá nhiều lo nghĩ như mớ bòng bong nên đâu có được yên ổn phút giây nào.

Ai cũng cho rằng, hiện nay sống mà không lo nghĩ sao mà sống được?

Thật ra, tương đối mà nói, thì con người cũng cần lo nghĩ, nhưng chỉ nên lo nghĩ những thứ thật cần thiết cho đời sống an vui hướng thiện tích cực, còn những lo nghĩ vu vơ không cần thiết thì nên dứt trừ. 

Lời Phật dạy sâu sắc về việc gạt bỏ sự lo lắng để có sống an lạc

Nhưng, nhiều người muốn không lo nghĩ nhưng cũng không được, đầu óc họ cứ lo nghĩ lung tung, không biết làm sao điều phục...

Một số cách hữu hiệu dứt trừ lo nghĩ lung tung

- Khi tâm ý lo nghĩ lung tung thì quay về niệm Phật lần chuỗi

- Khi lo nghĩ lung tung thì quay về theo dõi hơi thở, đếm hơi thở

- Khi lo nghĩ lung tung, thì tỉnh tâm hướng suy nghĩ về điều thiện

- Khi lo nghĩ lung tung, thì dừng lại, tập trung nghe một bài pháp phật

- Khi lo nghĩ lung tung thì đọc một quyển kinh, một đoạn sách có ý nghĩa

- Khi lo nghĩ lung tung, thì hãy thiền hành, đếm từng bươc chân thư thả

- Tập trung tâm ý vào công việc, việc làm

- Hướng suy nghĩ vào một chủ đích tích cực, ý nghĩa

- Nghĩ về ý nghĩa cuộc đời, nghĩ về vô thường, khổ và vô ngã.