450
2 món tráng miệng có nhiều protein hơn trứng
2 món tráng miệng có nhiều protein hơn trứng gồm sữa chua Parfait, sữa sôcôla nóng.
Protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trứng được xem là một trong những nguồn protein tốt nhất, chứa khoảng 6 gram protein cho mỗi quả trứng lớn.
Bạn có thể dễ dàng tiêu thụ protein trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, món tráng miệng có thể giúp bạn bổ sung protein cho cơ thể.
Sữa chua Parfait
Xếp từng lớp sữa chua Hy Lạp, trái cây, granola và vụn sôcôla vào cốc để có món tráng miệng ngon lành, giàu protein. Một hộp sữa chua Hy Lạp 150 gram có 13 gram protein, gấp đôi lượng protein có trong 1 quả trứng.
Sữa sôcôla nóng
Bạn có thể bổ sung protein sau bữa tối bằng sôcôla nóng. Thức uống này không chỉ có hương vị sôcôla mà còn có hàm lượng protein cao nhờ sử dụng sữa làm thành phần chính.
Mỗi cốc sữa bò có khoảng 8 gram protein. Nếu bạn thích lựa chọn từ thực vật, dùng sữa đậu nành hoặc sữa đậu Hà Lan vì có hàm lượng protein tương tự như sữa bò.
Theo Lao Động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Xem thêm
