Câu hỏi:

Kính thưa thầy, con có câu hỏi mong thầy chỉ giúp con ạ. Trong công việc hàng ngày mỗi khi có một cảm giác khó chịu hay có suy nghĩ làm con căng thẳng, con đều nhận ra và luôn nhắc nhở chính mình rằng suy nghĩ, cảm xúc đó không phải là của ta, để cho nó là vậy. Dù tự nhắc như thế nhưng dường như con vẫn không thể tách ra được khỏi chúng, con cảm giác như mình đang vật lộn với những suy nghĩ, cảm xúc đó. Nhiều khi con mệt mỏi, muốn bỏ tất cả, tìm thứ gì để quên đi như ăn uống, xem video... Con không biết việc con đang nhắc nhở mình đó có đúng không mà con cảm thấy khó khăn quá ạ? Con có nên quay về hơi thở để định tâm trước không ạ? Mong thầy cho chỉ giúp con. Con cảm ơn!

Trả lời: