Có phương pháp nào để khám phá cảm xúc của chính mình không?

Câu hỏi:

Con chào Thầy,
Chuyện của con là con đã chia tay bạn được 3 năm rồi nhưng gần đây, con nhìn thấy chính ảnh cưới của bạn thì bao nhiêu nỗi đau ùa về trong con, thậm chí con còn thấy buốt đau ở tim. Rồi con tự hỏi tại sao cuộc sống mình cứ bị quanh quẩn trong vòng cảm xúc, cảm giác. Mặc dù trong 3 năm con cũng luôn đối diện thẳng chứ không né tránh bằng cách tìm cảm giác nơi người khác. Hiện giờ con cũng có tâm lý thấy sợ phải quen, tạo cảm giác rồi lại chia xa. Con cũng không trách hay hận bạn mà còn thấy ra được rằng do chính cảm xúc của mình vì rõ ràng cùng sự việc bạn lập gia đình thì bao người vui mà chính con lại buồn đau. Nên chỉ có nguyên nhân nơi con. Vậy nên con chỉ muốn hỏi Thầy làm sao để mình vượt qua được những cảm xúc, cảm giác? 

Trả lời: