450
Khi mệt mỏi bạn nên làm gì?
Khi mệt mỏi, thay vì cố gắng vượt qua bằng cách lấp đầy tâm trí với những lo toan hay tìm đến những thú vui tạm bợ, người Phật tử có thể quay về bên trong, tìm kiếm sự bình an qua chánh niệm và tỉnh giác.
Trước tiên, hãy quán chiếu thân tâm. Trong Phật giáo, mỗi khi mệt mỏi, đó có thể là dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi hoặc tâm trí cần được xoa dịu. Hãy ngồi xuống, nhắm mắt, và theo dõi từng hơi thở vào ra một cách nhẹ nhàng. Đừng vội đánh giá mệt mỏi là tiêu cực, mà hãy xem nó như một lời nhắc nhở từ chính thân tâm của mình.
Thực tập chánh niệm là cách giúp ta trở về hiện tại, nhận diện cảm xúc và suy nghĩ. Khi chúng ta chú ý vào từng cảm giác trong cơ thể hay từng hơi thở, những lo lắng sẽ dần tan biến, nhường chỗ cho sự thư thái.
Phật giáo dạy ta hãy biết yêu thương, chăm sóc bản thân như một người bạn quý.
Ngoài ra, ta cũng nên quán niệm về vô thường. Cuộc sống luôn thay đổi, và mệt mỏi chỉ là một phần nhỏ trong hành trình dài của con người. Hãy xem mệt mỏi như một đợt sóng, rồi nó sẽ qua đi. Chấp nhận sự mệt mỏi với tâm an lạc, không bám víu, không xua đuổi, để từ đó thân tâm tự nhiên tìm thấy sự cân bằng.
Cuối cùng, nuôi dưỡng lòng từ bi với chính mình. Đôi khi, sự mệt mỏi xuất phát từ việc chúng ta quá khắt khe, yêu cầu bản thân phải luôn mạnh mẽ và thành công. Phật giáo dạy ta hãy biết yêu thương, chăm sóc bản thân như một người bạn quý. Khi biết nghỉ ngơi đúng lúc, ta sẽ hồi phục và bước tiếp với tâm trạng nhẹ nhàng hơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Mỗi ngày mình chết dần vì điều gì?
Sống an vui
10:36 25/11/2025
Bước tới mỗi ngày là bước lùi sinh mệnh, đừng đợi đến bước cuối cùng, mới thấy mình đã hoang phí cả trăm năm.
5 loại rau củ mùa đông tốt cho sức khoẻ
Sống an vui
05:02 25/11/2025
Nghiên cứu cho thấy, betalain và nitrat trong củ cải đường có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim...
Hãy cứ rủ nhau "đánh bóng" để cuộc đời bớt khổ
Sống an vui
09:22 24/11/2025
Ở đời, có những người thật lạ! Thấy người khác làm việc thiện họ không những không vui mà còn buông ra những lời dèm pha, mai mỉa. Nếu là một người đời thì thái độ này còn có thể châm chước được, nhưng đây là người tu, là Phật tử mà có thái độ như thế thì thật khó mà chấp nhận.
3 loại thức ăn, đồ uống nên kiêng dùng vào buổi sáng để tránh hỏng răng
Sống an vui
05:11 24/11/2025
Các nha sỹ tiết lộ, có một số loại thực phẩm và đồ uống mọi người không nên sử dụng vào buổi sáng để tránh làm tổn thương răng miệng; đáng tiếc là chúng lại xuất hiện thường xuyên trong bữa sáng của rất nhiều người.
Xem thêm
