450
Kiểm soát giọng nói, kiểm soát cảm xúc
Có bao giờ ta lắng nghe chính giọng nói của mình trong những khoảnh khắc cảm xúc dâng trào?
Ta nói vội vàng, tiếng nói như vỡ ra theo từng nhịp thở dồn dập. Lúc ấy, giọng nói của ta không còn là phương tiện giao tiếp nữa mà trở thành con sóng cuốn theo mọi cảm xúc cả giận dữ lẫn bất an.
Và rồi ta nhận ra, giọng nói chẳng phải chỉ để nó, nó là chiếc gương phản chiếu nội tâm, là con thuyền có thể lèo lái cảm xúc của chính mình nếu ta biết làm chủ.
Khi ta kiểm soát được giọng nói, ta không còn bị cảm xúc dẫn dắt. Giọng nói chậm rãi, điềm đạm giúp ta ngừng lại để suy nghĩ, để nhận diện được cơn giận, nỗi buồn hay sự bất mãn.
Ngược lại, khi ta buông thả giọng nói, để nó trôi theo những cơn sóng cảm xúc ta dễ trở thành nạn nhân của chính cảm xúc mình.
Giọng nói của ta có khả năng chữa lành
Giọng nói là nhịp cầu giữa cảm xúc và tâm trí. Khi ta làm chủ được nhịp cầu ấy, mọi thứ trở nên rõ ràng và dễ dàng hơn. Ta nói chậm lại, nói ít đi, nhưng mỗi lời nói ra đều mang sự thấu cảm và điềm tĩnh, ta không chỉ kiểm soát được mình mà còn lan tỏa năng lượng ấy đến những người xung quanh.
Kiểm soát giọng nói không có nghĩa là ta gượng ép, cố tình “diễn.” Đó là hành động chuyển hóa, chuyển từ trạng thái rối loạn sang bình an.
Khi ta cảm thấy cơn giận dâng lên, thay vì nói ngay, hãy dừng lại, cảm nhận từng nhịp thở, để giọng nói đi cùng với sự tĩnh lặng trong tâm.
Ta không cần phải vội vàng. Một giọng nói êm dịu không chỉ xoa dịu người nghe, mà còn chữa lành chính trái tim đang tổn thương của ta.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Xem thêm
