450
Lắng nghe hơi thở
Lưu Đình Long
Tháng 12 đã về. Đâu đó lời nhạc "giờ là lúc nhìn lại, xem một năm đã qua, buồn vui thế nào, có hờn giận, có thứ tha"... lại vang lên nhắc nhở.
Bình an trong tay. Ảnh minh họa
Lắng nghe từ chính tim mình
mỗi ngày nhịp đập rộn ràng an vui
hay là co thắt mệt nhoài
thở không sâu nổi bởi vì lăng xăng?
Khi nghe được hơi thở, nhịp tim, ta có thể định tính và định lượng được sự bằng an tự thân.
Nếu hơi thở ta không đủ bình yên, nhịp tim ta loạn, tức trí và tâm ta cũng đang rất mỏi mệt, khó chịu. Bao tử và khuôn mặt ta khi ấy cũng đang nóng bừng vì a-xít, vì máu tụ về trên từng thớ cơ căng cứng.
Dừng lại. Thở thật nhẹ. Lắng nghe thật sâu. Dõi theo hơi thở. Và cảm nhận. Biết tất cả đường đi nước bước của hơi thở, gọi tên từng cảm thọ, ôm ấp được chúng một cách nhẹ nhàng, từ bi, không phán xét, không phản ứng... Ta nhận ra, ôi, chữa lành không phải chỉ có lên non cao hay đi về biển biếc. Chữa lành sâu sắc nhứt là trở về nương tựa chính mình. Tự thân ta đã là một vùng trời bằng yên. Tự thân ta đã chứa một kho báu an vui vô cùng vô tận. "Trong nhà có báu thôi tìm kiếm".
Thói quen cũ, ta lao ra ngoài. Ta như một người lạ lẫm với thế giới và nhìn gì cũng thích thú, đắm mê. Ta quên đường về.
Dừng lại và lắng nghe. Đó có thể là nghe hơi thở, nghe một tiếng chuông, nghe một lời kinh tụng, hoặc giản đơn như nghe âm thanh của chiếc ấm đang sôi, nước đang nóng lên để ta pha một chén trà, nhấp nhẹ, thơm lừng, dịu ngọt, bằng an.
"Về nâng sự sống trên tay". Sự sống ấy ở ngay chính mình, hạnh phúc cũng vậy. Tất cả trong một hơi thở vào-ra.
Tháng 12 đã về. Đâu đó lời nhạc "giờ là lúc nhìn lại, xem một năm đã qua, buồn vui thế nào, có hờn giận, có thứ tha"... lại vang lên nhắc nhở.
Làm mới thôi. Về nuôi dưỡng thôi. Để ta tái sinh chính mình trong một tâm thế mới, niềm tin mới, bước đi mới, nụ cười mới, ánh nhìn mới... Tất cả tạo nên ta, một con người mới, tiếp nối ta của năm cũ, của muôn năm cũ.
Thương chúc tất cả mọi người, mọi loài đón những ngày cuối năm ngọt lành. Cầu nguyện thế giới an khương, nhơn loại ai cũng chan hòa, sống trong tình thương lớn rộng...
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ai hạnh phúc nhất thế gian?
Sống an vui
13:42 17/03/2025
Có một con quạ đen sống ở trong rừng, và nó vô cùng thỏa mãn với cuộc sống của nó. Cho đến một hôm nó nhìn thấy thiên nga...
Hãy sống với trái tim con nít
Sống an vui
12:31 17/03/2025
Trái tim con nít, rộng rãi như một mảnh vườn vô biên!
Loại rau quen thuộc giàu canxi mà nhiều người bất ngờ
Sống an vui
05:35 17/03/2025
Rau dền là loại rau quen thuộc giàu canxi và các chất dinh dưỡng khác, rất tốt cho xương khớp, sức khỏe người cao tuổi.
Nhà là...
Sống an vui
21:40 16/03/2025
Hồi nhỏ, mình tưởng nhà là một cục đất cắm cọc lên, là chỗ có mái có cửa, có mấy vết nứt má hay càm ràm mà hổng ai thèm trét lại. Là cái sân trước mỗi chiều má tưới nước cho mấy bụi sả, là cái võng xanh ba nằm ngủ trưa, là góc bếp muôn đời thoang thoảng mùi khói. Là cái chỗ chỉ cần nhắm mắt cũng rờ trúng ổ gà ngoài sân, bước chân về khuya mà hổng đạp trúng cái chổi dựng xó cửa.
Xem thêm
