450
Thiền lắng nghe
Martine Batchelor
Nếu phải ở trong một nơi rất ồn ào, thì bạn phải tính sao? Bạn phải tìm một nơi an tịnh hơn, hay mang đồ bít tai? Hay bạn lắng nghe những âm thanh này một cách khác?
Ảnh: Làng Mai.
Gắng ngồi vững chãi như núi, sâu lắng như biển.
Lắng nghe âm thanh xảy ra.
Chớ tưởng tượng, đặt tên, hay phân tích âm thanh.
Chỉ cần lắng nghe với ý thức cởi mở.
Hãy để âm thanh chạm đến bạn, đến tai nghe.
Hãy tiến sâu vào âm thanh, ý thức đến tính chất nhu nhuyến của nó.
Nếu không có âm thanh, hãy lắng tai, yên vị trong giây phút của thinh lặng.
Hãy ý thức xem âm thanh đã phát khởi và qua đi như thế nào trong một số điều kiện.
Chớ bám theo bất cứ âm thanh gì.
Chớ xua đuổi bất cứ âm thanh gì.
Chỉ biết âm thanh khi chúng trổi lên, rồi qua đi. Hãy đón nhận âm nhạc của đất trời ngay giây phút này, ở nơi đây.
Trong cuộc sống hàng ngày hãy ghi nhận những thói quen tích cực và tiêu cực trong cách bạn lắng nghe.
Điều gì có thể giúp bạn lắng nghe trọn vẹn, cởi mở?
Nếu phải ở trong một nơi rất ồn ào, thì bạn phải tính sao? Bạn phải tìm một nơi an tịnh hơn, hay mang đồ bít tai? Hay bạn lắng nghe những âm thanh này một cách khác?
Thử xem bạn có thể tập uyển chuyển qua lại giữa việc có mặt với thinh lặng hay với âm thanh.
Diệu Liên Lý Thu Linh chuyển ngữ
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Nước vối với chè xanh: Món nào tốt hơn?
Sống an vui
08:00 24/12/2024
Nước chè xanh và nước vối là thức uống quen thuộc của nhiều người, vậy nhưng uống nước vối tốt hơn hay chè xanh tốt hơn?
Hãy thử nhìn “vết thương” của mình như một người thầy
Sống an vui
17:51 23/12/2024
Mỗi vết thương đều có một bài học, nếu bạn chịu mở lòng để đón nhận. Hãy tự hỏi: “Điều này dạy mình điều gì về bản thân, về cuộc đời, hoặc về cách mình yêu thương người khác?”
Làm sao thực tập ngồi trong im lặng?
Sống an vui
13:00 23/12/2024
Tôi bận việc từ sáng đến tối, không có cơ hội ngồi yên một mình? Làm sao mà tôi có cơ hội thực tập ngồi trong im lặng?
Uống nước đậu đen rang thường xuyên có tốt?
Sống an vui
10:19 23/12/2024
Nước đậu đen rang là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống nước đậu đen rang thường xuyên có ảnh hưởng gì không?
Xem thêm
