450
Thiền lắng nghe
Nếu phải ở trong một nơi rất ồn ào, thì bạn phải tính sao? Bạn phải tìm một nơi an tịnh hơn, hay mang đồ bít tai? Hay bạn lắng nghe những âm thanh này một cách khác?
Ảnh: Làng Mai.
Gắng ngồi vững chãi như núi, sâu lắng như biển.
Lắng nghe âm thanh xảy ra.
Chớ tưởng tượng, đặt tên, hay phân tích âm thanh.
Chỉ cần lắng nghe với ý thức cởi mở.
Hãy để âm thanh chạm đến bạn, đến tai nghe.
Hãy tiến sâu vào âm thanh, ý thức đến tính chất nhu nhuyến của nó.
Nếu không có âm thanh, hãy lắng tai, yên vị trong giây phút của thinh lặng.
Hãy ý thức xem âm thanh đã phát khởi và qua đi như thế nào trong một số điều kiện.
Chớ bám theo bất cứ âm thanh gì.
Chớ xua đuổi bất cứ âm thanh gì.
Chỉ biết âm thanh khi chúng trổi lên, rồi qua đi. Hãy đón nhận âm nhạc của đất trời ngay giây phút này, ở nơi đây.
Trong cuộc sống hàng ngày hãy ghi nhận những thói quen tích cực và tiêu cực trong cách bạn lắng nghe.
Điều gì có thể giúp bạn lắng nghe trọn vẹn, cởi mở?
Nếu phải ở trong một nơi rất ồn ào, thì bạn phải tính sao? Bạn phải tìm một nơi an tịnh hơn, hay mang đồ bít tai? Hay bạn lắng nghe những âm thanh này một cách khác?
Thử xem bạn có thể tập uyển chuyển qua lại giữa việc có mặt với thinh lặng hay với âm thanh.
Diệu Liên Lý Thu Linh chuyển ngữ
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Lắng nghe những nỗi niềm
Sống an vui
12:37 18/11/2025
Mẹ tôi thường vẫn nghe radio vào những buổi sáng khi cha con tôi bước chân ra khỏi nhà; cha đi làm, tôi đi học. Khi trưa trở về, mẹ vẫn lắng nghe âm thanh phát ra từ chiếc máy phát thanh nhỏ.
Giữ tâm ý trong sạch
Sống an vui
09:23 18/11/2025
Trong đời sống con người, tâm (citta) hay ý (mana) đóng một vai trò hết sức quan trọng. Nó là chỗ phát khởi của muôn sự muôn việc ở đời. Sự đời tốt hay xấu, thiện hay ác, vui hay buồn, lạc hay khổ, tất cả đều do tâm ý tạo nên. Đức Phật, bậc thiện xảo về tâm và phương pháp điều tâm, dạy rằng ý dẫn đầu các pháp, ý làm chủ, ý tạo tác; nếu với ý ô nhiễm mà nói năng hay hành động thì theo đó khổ não sẽ phát sinh, như bánh xe lăn theo chân con vật kéo xe.
5 mẹo ăn chay giảm nguy cơ ung thư
Sống an vui
04:27 18/11/2025
Chế độ ăn chay cung cấp nhiều chất xơ, thêm món ăn từ đậu nành, đa dạng nguồn protein, góp phần giảm nguy cơ ung thư.
Đôi khi, giải pháp đơn giản chỉ là sự dừng lại
Sống an vui
13:00 17/11/2025
Không phải lúc nào mình cũng cần tìm một phương pháp phức tạp hay một lời dạy cao siêu cho mọi vấn đề. Đôi khi, giải pháp đơn giản chỉ là sự dừng lại.
Xem thêm
