450
Thiền lắng nghe
Martine Batchelor
Nếu phải ở trong một nơi rất ồn ào, thì bạn phải tính sao? Bạn phải tìm một nơi an tịnh hơn, hay mang đồ bít tai? Hay bạn lắng nghe những âm thanh này một cách khác?
Ảnh: Làng Mai.
Gắng ngồi vững chãi như núi, sâu lắng như biển.
Lắng nghe âm thanh xảy ra.
Chớ tưởng tượng, đặt tên, hay phân tích âm thanh.
Chỉ cần lắng nghe với ý thức cởi mở.
Hãy để âm thanh chạm đến bạn, đến tai nghe.
Hãy tiến sâu vào âm thanh, ý thức đến tính chất nhu nhuyến của nó.
Nếu không có âm thanh, hãy lắng tai, yên vị trong giây phút của thinh lặng.
Hãy ý thức xem âm thanh đã phát khởi và qua đi như thế nào trong một số điều kiện.
Chớ bám theo bất cứ âm thanh gì.
Chớ xua đuổi bất cứ âm thanh gì.
Chỉ biết âm thanh khi chúng trổi lên, rồi qua đi. Hãy đón nhận âm nhạc của đất trời ngay giây phút này, ở nơi đây.
Trong cuộc sống hàng ngày hãy ghi nhận những thói quen tích cực và tiêu cực trong cách bạn lắng nghe.
Điều gì có thể giúp bạn lắng nghe trọn vẹn, cởi mở?
Nếu phải ở trong một nơi rất ồn ào, thì bạn phải tính sao? Bạn phải tìm một nơi an tịnh hơn, hay mang đồ bít tai? Hay bạn lắng nghe những âm thanh này một cách khác?
Thử xem bạn có thể tập uyển chuyển qua lại giữa việc có mặt với thinh lặng hay với âm thanh.
Diệu Liên Lý Thu Linh chuyển ngữ
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Đừng quá hâm mộ bất kỳ ai mà quên mất bản thân mình
Sống an vui
13:02 04/04/2025
Đừng quá hâm mộ nụ cười người khác, vì chúng ta đều như nhau, phía sau nụ cười ai cũng có những niềm riêng rất khó chia sẻ và thấu hiểu.
8 loại nước ép tốt cho người bệnh đái tháo đường
Sống an vui
05:01 04/04/2025
Nước ép cần tây, tỏi tây, mướp đắng, cà chua, chanh tươi giàu vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa thực vật có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Dựa vào chính mình
Sống an vui
07:45 03/04/2025
Đôi khi nhìn thấu lòng người thật giả giúp bạn minh mẫn hơn. Hiểu rõ tình đời ấm lạnh giúp bạn cảm ngộ được ít nhiều.
Xem thêm
