450
Loại trái cây tốt cho sức khỏe trao đổi chất
Quả việt quất là loại trái cây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tiêu hóa, chống lại tình trạng viêm nhiễm...
Hỗ trợ tiêu hóa
Việt quất là nguồn cung cấp chất xơ. Chất xơ thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột và cải thiện hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Nồng độ polyphenol cao trong vỏ quả còn nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Chống lại tình trạng viêm nhiễm
Việt quất giàu anthocyanin. Anthocyanin góp phần làm giảm stress oxy hóa và viêm nhiễm. Stress oxy hóa không được kiểm soát có thể gây tổn thương tế bào và DNA, thúc đẩy tình trạng viêm nhiễm, lão hóa và bệnh mãn tính.
Kiểm soát cân nặng
Với lượng calo thấp, quả việt quất có thể làm tăng hương vị cho món ăn và kiểm soát lượng năng lượng nạp vào. Cả chất xơ và chất chống oxy hóa trong quả việt quất đều có thể góp phần giảm cân.
Chất xơ thúc đẩy cảm giác no. Chất chống oxy hóa giúp giảm tình trạng viêm thường liên quan đến tăng cân.
Không làm tăng đột biến lượng đường trong máu
Quả việt quất có chỉ số đường huyết thấp, không gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn. Kiểm soát đường huyết ổn định giúp giảm áp lực lên hệ thống insulin của cơ thể và là nền tảng cho sức khỏe trao đổi chất.
Theo Lao động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Xem thêm
