450
Lợi ích của thực hành thiền ngồi, thiền đi
Làm thế nào để trở thành một người hành thiền tốt?
Trước hết, thực hành niệm chú ý hơi thở giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Khi ta chú ý đến hơi thở, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.
Trong lúc đó, tâm trí dần buông bớt những suy nghĩ tiêu cực, giảm phản ứng thái quá với hoàn cảnh bên ngoài.
Thứ hai, chú ý bước chân đi giúp ta phát triển sự định tĩnh và cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống trong từng khoảnh khắc. Nhiều khi, trong lúc bận rộn, ta quên mất mình đang sống. Nhưng khi thực sự có mặt với từng bước chân, từng hơi thở, ta nhận ra rằng cuộc sống không nằm trong quá khứ hay tương lai, mà chính là ở đây và bây giờ.
Ngoài ra, việc thực hành đều đặn còn giúp cải thiện khả năng tập trung và sự kiên nhẫn. Thay vì phản ứng vội vàng hay bị cuốn vào cảm xúc, người thực hành có khả năng dừng lại, quan sát và lựa chọn phản ứng phù hợp hơn. Điều này rất hữu ích trong công việc, các mối quan hệ và đời sống hàng ngày.
Một lợi ích sâu xa khác là cảm giác kết nối – không chỉ với chính mình, mà còn với thiên nhiên và người xung quanh.
Khi đi bộ trong chánh niệm, ta thấy được cái đẹp của lá cây, tiếng chim hót, cảm giác đất dưới chân – những điều thường bị bỏ qua khi tâm trí vội vã. Sự kết nối ấy mang lại niềm vui giản dị và nuôi dưỡng lòng biết ơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm thế nào để bền bỉ, không phân tâm với lựa chọn của mình?
Phật giáo thường thức
19:52 10/06/2026
Hỏi: Con vừa mới thay đổi kế hoạch về đường đi của mình, con thấy mình làm vậy cũng mạo hiểm. Tuy nhiên nếu không thể quyết định thì lại không được. Làm thế nào để mình có thể bền bỉ với lựa chọn đó cho tới cùng và không phân tâm thưa Thầy?
Những đặc điểm của pháp theo đúng Chánh pháp
Phật giáo thường thức
18:40 10/06/2026
Ngày nay, có vô số sách vở, bài giảng, khóa tu, pháp môn và những cách giải thích khác nhau về Phật pháp. Người học Phật nếu không có tiêu chuẩn để đối chiếu rất dễ rơi vào tình trạng hoang mang, không biết đâu là Chánh pháp, đâu là những điều được thêm thắt về sau.
Vì sao có những người vừa gặp đã thấy mến ngay?
Phật giáo thường thức
17:49 10/06/2026
Chắc hẳn ai trong đời cũng từng có trải nghiệm rất đặc biệt. Có những người quen biết nhiều năm nhưng vẫn cảm thấy xa cách. Ngược lại, có những người chỉ mới gặp lần đầu, nói chuyện vài phút đã thấy gần gũi, tin tưởng và quý mến một cách tự nhiên. Cảm giác ấy đến nhanh đến mức đôi khi chính chúng ta cũng không lý giải được.
Chánh niệm dành cho y bác sĩ và nhân viên ngành y
Phật giáo thường thức
15:15 10/06/2026
Ngành y là một trong những nghề cao quý nhất. Người thầy thuốc không chỉ chữa lành thân bệnh mà còn góp phần xoa dịu nỗi đau tinh thần, mang lại hy vọng cho con người trong những thời khắc mong manh nhất của cuộc đời.
