450
Lợi ích của thực hành thiền ngồi, thiền đi
Làm thế nào để trở thành một người hành thiền tốt?
Trước hết, thực hành niệm chú ý hơi thở giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Khi ta chú ý đến hơi thở, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.
Trong lúc đó, tâm trí dần buông bớt những suy nghĩ tiêu cực, giảm phản ứng thái quá với hoàn cảnh bên ngoài.
Thứ hai, chú ý bước chân đi giúp ta phát triển sự định tĩnh và cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống trong từng khoảnh khắc. Nhiều khi, trong lúc bận rộn, ta quên mất mình đang sống. Nhưng khi thực sự có mặt với từng bước chân, từng hơi thở, ta nhận ra rằng cuộc sống không nằm trong quá khứ hay tương lai, mà chính là ở đây và bây giờ.
Ngoài ra, việc thực hành đều đặn còn giúp cải thiện khả năng tập trung và sự kiên nhẫn. Thay vì phản ứng vội vàng hay bị cuốn vào cảm xúc, người thực hành có khả năng dừng lại, quan sát và lựa chọn phản ứng phù hợp hơn. Điều này rất hữu ích trong công việc, các mối quan hệ và đời sống hàng ngày.
Một lợi ích sâu xa khác là cảm giác kết nối – không chỉ với chính mình, mà còn với thiên nhiên và người xung quanh.
Khi đi bộ trong chánh niệm, ta thấy được cái đẹp của lá cây, tiếng chim hót, cảm giác đất dưới chân – những điều thường bị bỏ qua khi tâm trí vội vã. Sự kết nối ấy mang lại niềm vui giản dị và nuôi dưỡng lòng biết ơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Hành trình nhân sinh
Phật giáo thường thức
17:45 12/05/2026
Đời người tựa sát-na phù du giữa vô tận, mỏng manh như sương khói, đan xen giữa khổ lụy và dục lạc. Thế nhưng, chính trong thân phận hữu hạn này lại ẩn tàng hạt mầm siêu việt. Kiếp nhân sinh, xét cho cùng, là một trường học lớn mà mỗi khoảnh khắc trôi qua đều là một bài học để hành giả nhận diện chân lý tối thượng.
Duyên nghiệp có thể giải quyết theo tinh thần nhà Phật
Phật giáo thường thức
16:11 12/05/2026
Hỏi: Bạch Hòa thượng, con năm nay bị sao Thái Bạch lại nhằm năm tuổi, không biết do sao hạn hay do căn nghiệp nhân quả của con, mà mấy tháng vừa qua con gặp nhiều phiền não về tiền tài vật chất và cả tinh thần. Kính xin Hòa thượng cho con lời khuyên.
Làm sao hướng dẫn cha mẹ hướng về đạo khi cơ duyên chưa đến?
Phật giáo thường thức
14:27 12/05/2026
Hỏi: Kính bạch Hòa thượng, làm sao hướng dẫn cha mẹ hướng về đạo khi cơ duyên chưa đến. Người thì thích danh, người thì thích tiền bạc?
Hy vọng và bám víu con đường dẫn đến thất vọng và sầu não
Phật giáo thường thức
13:30 12/05/2026
Bất cứ cái gì mà chúng ta hy vọng và mong đợi, nếu chúng ta bám víu vào chúng, sẽ đưa chúng ta đến chỗ thất vọng và sầu não. Lý do chính là những gì mà chúng ta bám víu và dính mắc đều sinh rồi diệt.
Xem thêm
