450
Một số lưu ý trong thiền định
HT. Viên Minh
Con biết có lẽ con đang đi theo thiền định nhưng con cũng muốn mình ngồi yên và vững chãi được nữa, liệu sư ông có biết về hiện tượng này và cách để con không bị như thế nữa không ạ? (Thay đổi tư thế hay gì đó...) Con xin cảm ơn sư ông.
Câu hỏi:
Dạ Kính thưa sư ông, con biết sư ông khuyến khích việc cảm nhận quan sát hơn nhưng con thì đã đi theo thiền quán niệm hơi thở hơn một năm rồi. Con không biết phải hỏi ai nên nếu sư ông biết mong sư ông chỉ bảo cho con. Lúc con ngồi thiền, lưng thẳng, dù là ngồi bán già hay kiết già thì thở được một lúc cổ họng con nó như hẹp lại, khí gần như không thông được nữa, chỉ có một ít và con cảm giác như bị ngạt. Chỉ khi con nuốt nước bọt hay cựa quậy chút thì nó mới bình thường lại và một lúc sau nó lại vậy. Và có lẽ cả lúc con không ngồi thẳng thì con mới thở dễ hơn được, con cũng nghĩ có lẽ cơ thể con bị sao đó nhưng giờ dịch quá con chưa đi khám được.
Ảnh minh hoạ
Trả lời:
Con không nên đi theo thiền định, vì con không phù hợp với thiền định. Khi con cố thẳng lưng thay vì thư giản và khi con cố tập trung vào hơi thở khiến sự thở bị gò ép thay vì cảm nhận nó một cách tự nhiên, 2 điều này khiến con căng thẳng, khó thở và tim cũng trở nên loạn nhịp.
Hãy chánh niệm tỉnh giác để rõ biết mọi sinh hoạt lớn nhỏ hàng ngày nhiều hơn thì khi ngồi chỉ cần thư giãn buông xả là con có thể vào định dễ dàng một cách tự nhiên, không cần một nỗ lực nào cả.
Theo: Trung tâm Hộ tông
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Chúng sinh ở các cõi giới khác có tu học hay không?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:25 12/05/2024
Thưa Thầy! Thầy có nói về các cõi giới khác với cõi người, vậy ở các cõi giới đó chúng sinh có tu tập không ạ? Vì con thấy có một số video người đã chết nhập vào người sống, rồi nói nguyện vọng của họ muốn đến chùa tu tập.
"Diệt trừ ngã mạn là khó"
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
16:15 10/05/2024
Hỏi: Kính thưa Thầy, con có đọc Phật dạy hãy làm 20 điều khó trích trong Kinh 42 chương. Trong đó, có điều thứ 12 là "Diệt trừ ngã mạn là khó" có nghĩa là gì thưa Thầy?
Sao lại cho đó là cô đơn?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
07:30 10/05/2024
Hỏi: Đôi lúc con cảm nhận một cảm giác cô đơn, như có chỉ một mình cái thân này rất lâu, con biết nó, nhưng thường nó dẫn con đến thái độ không muốn làm gì cả, thật tiêu cực. Xin Thầy cho con lời khuyên, thực sự cảm giác này rất mạnh mẽ, làm con rất bối rối.
Làm sao khi con rất sợ ngủ vì những giấc mộng lành dữ mỗi đêm?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
15:20 07/05/2024
Hỏi: Con có vấn đề thắc mắc xin Thầy chỉ dạy cho. Làm sao chánh niệm trong lúc ta đang ngủ, đêm nào con cũng nằm mơ cả, mộng lành cũng có, mộng dữ cũng có, cho nên con rất sợ ngủ, có phải nghiệp con rất nặng không Thầy?
Xem thêm
