Ngồi đâu cũng là ngồi thiền
Khi muốn dừng lại để trở về với chính mình, bạn không cần phải chạy nhanh về nhà, vào thiền phòng, hay đến một trung tâm thiền thì mới thực tập hơi thơ chánh niệm được.
Ở đâu bạn cũng tập thở được, khi ngồi tại văn phòng hay trong xe hơi. Ngay cả khi đi mua sắm tại một siêu thị đông người hay đứng chờ hàng dài trước nhà băng, nếu bạn cảm thấy bực dọc hay mệt mỏi, bạn có thể tập thở và mỉm cười để đừng đánh mất mình và giữ gìn sự thăng bằng cho thân tâm.
Giữa bao phiền toái của cuộc đời, để đủ khả năng đối diện chúng, ta cần trở về với chính mình, và hơi thở chánh niệm giúp ta làm việc đó. Ở đâu, trong tư thế nào, đi, đứng, nằm, ngồi, ta cũng tập thở được. Dù sao, tư thế ngồi vẩn là tư thế vững chải nhất.
Một hôm, tôi đang ngồi chờ máy bay tại phi trường Kenedy, thành phố New – York. Máy bay trể bốn tiếng đồng hồ. Tôi liền xếp hai chân lại và ngồi thiền ngay trong phòng đợi. Tôi cuộn tròn áo ấm lại để làm gối ngồi thiền. Mọi người đi qua đi lại nhìn tôi có vẻ tò mò, nhưng sau một lúc, họ không để ý đế tôi nữa và tôi ngồi thiền một cách yên ổn.
Phi trường đầy nghẹt cả người, không có một chỗ nào để đặt lưng, chỉ còn cách ngồi cho an ổn thảnh thơi ngay tại chỗ của mình. Dĩ nhiên không ai muốn ngồi thiền giữa chốn đông người, kẻ qua người lại chú ý tới, nhưng dù ở đâu và trong tư thế nào, mình biết theo dõi hơi thở thì mình sẽ phục hồi được con người của mình một cách nhanh chóng.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Thiện lương là gia tài quý giá nhất của đời người
Sống an vui 15:00 30/12/2024Người ta thường nói: “Người thiện lương, dù phúc chưa tới nhưng họa chắc chắn đã rời xa.” Lời này không phải là viển vông, mà là chân lý giản dị của cuộc đời.
Chữa lành từ những tổn thương
Sống an vui 12:55 30/12/2024Cuộc đời giống như một dòng sông trôi qua bao mùa, khi thì dịu dàng, khi lại cuộn trào dữ dội. Trên hành trình ấy, những vết xước trong tâm hồn không phải là điều gì đáng xấu hổ, mà chính là bằng chứng cho thấy bạn đã yêu thương hết mình, đã sống trọn vẹn với những cảm xúc chân thành nhất, dù đôi khi cái giá phải trả là nước mắt hay nỗi đau.
Những điều thấu hiểu sẽ thăng hoa...
Sống an vui 12:00 30/12/2024Nếu hiểu “buông xuống” là “từ bỏ” trách nhiệm với thân quyến, với cuộc đời, quý vị đã sai mất rồi!
Ít uống nước khi trời trở lạnh có hại ra sao?
Sống an vui 06:06 30/12/2024Uống đủ nước là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Vào những ngày trời trở lạnh, nhiều người vô tình uống ít nước hơn vì hiếm khi cảm thấy khát. Điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Xem thêm