Ngồi thiền nên nhắm hay mở mắt?
Con tập ngồi thiền được vài tháng, con ngồi kiết già được, hít thở cũng được nhưng mắt con nếu không nhắm hẳn thì con dễ bị buồn ngủ với nhìn xuống thì con hay bị mất tập trung, Thầy có thể dạy con làm thế nào hoặc là con nhắm mắt thiền được không ạ?
Chào bạn, đối với những người dễ buồn ngủ hôn trầm thì nên mở mắt để tỉnh táo. Nhưng bạn nhắm mắt mà bạn thấy tỉnh táo và dễ tập trung thì vẫn tốt.
Ban đầu khi mở mắt bạn dễ mất tập trung nhưng khi chánh niệm đủ mạnh thì mở mắt bạn vẫn quan sát được các đề mục, không bị ngoại cảnh tác động.
Nhắm mắt thì dễ tập trung nhưng lại dễ rơi vào trạng thái của tưởng. Tưởng tức là không thật, khi nhắm mắt bạn có khuynh hướng nhìn thấy và ứng xử với cảnh ảo trong sự suy diễn khôn khéo của tâm, do vậy mà dễ bị nó dụ dẫn và phát khởi phiền não như suy nghĩ về quá khứ hay tương lai rồi suy diễn ra ý tưởng này, hình ảnh nọ và sống trong đó cho đến khi bạn chánh niệm tỉnh giác trở lại.
Khi rơi vào trạng thái này bạn nên nhận biết chúng là suy nghĩ, là tưởng tượng, là phiền não và nếu vẫn không thoát ra được bạn nên mở mắt ra.
Vì thế nhắm mắt hay mở mắt là tùy mỗi người và tùy trình độ tu tập. Thiền không có một công thức cố định cứng nhắc, bạn cứ thực tập và thấy thích hợp với mình là được.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Người Phật tử không nên ăn thịt và không được ăn thịt chó?
Hỏi - Đáp 08:30 31/10/2024Hỏi: Có phải những người theo Đạo Phật (Phật tử) thì phải ăn chay, không nên ăn thịt và không được ăn thịt chó? Xin hỏi quan niệm này xuất xứ từ đâu?
Vì sao phải nói Tam quy y khi phóng sanh?
Hỏi - Đáp 16:15 30/10/2024Hỏi: Tại sao khi thực hiện phóng sanh phải nói Tam quy y cho loài vật đó?
Có thể sửa đổi vận mệnh được không?
Hỏi - Đáp 16:00 30/10/2024Hỏi: Thưa Thầy, vận mệnh con người trong đời này có sửa đổi được không?
Nguyên nhân của các căn bệnh kỳ lạ là gì?
Hỏi - Đáp 16:00 29/10/2024Hỏi: Người hiện nay thường hay có các loại bệnh kỳ lạ, như mọc khối u, bị bệnh ung thư. Xin hỏi nguyên nhân bị bệnh là gì?
Xem thêm