450
Ngồi thiền nên nhắm hay mở mắt?
Thích Tâm Nguyên
Con tập ngồi thiền được vài tháng, con ngồi kiết già được, hít thở cũng được nhưng mắt con nếu không nhắm hẳn thì con dễ bị buồn ngủ với nhìn xuống thì con hay bị mất tập trung, Thầy có thể dạy con làm thế nào hoặc là con nhắm mắt thiền được không ạ?
Ảnh minh họa.
Chào bạn, đối với những người dễ buồn ngủ hôn trầm thì nên mở mắt để tỉnh táo. Nhưng bạn nhắm mắt mà bạn thấy tỉnh táo và dễ tập trung thì vẫn tốt.
Ban đầu khi mở mắt bạn dễ mất tập trung nhưng khi chánh niệm đủ mạnh thì mở mắt bạn vẫn quan sát được các đề mục, không bị ngoại cảnh tác động.
Nhắm mắt thì dễ tập trung nhưng lại dễ rơi vào trạng thái của tưởng. Tưởng tức là không thật, khi nhắm mắt bạn có khuynh hướng nhìn thấy và ứng xử với cảnh ảo trong sự suy diễn khôn khéo của tâm, do vậy mà dễ bị nó dụ dẫn và phát khởi phiền não như suy nghĩ về quá khứ hay tương lai rồi suy diễn ra ý tưởng này, hình ảnh nọ và sống trong đó cho đến khi bạn chánh niệm tỉnh giác trở lại.
Khi rơi vào trạng thái này bạn nên nhận biết chúng là suy nghĩ, là tưởng tượng, là phiền não và nếu vẫn không thoát ra được bạn nên mở mắt ra.
Vì thế nhắm mắt hay mở mắt là tùy mỗi người và tùy trình độ tu tập. Thiền không có một công thức cố định cứng nhắc, bạn cứ thực tập và thấy thích hợp với mình là được.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Theo Phật giáo, con người từ đâu đến và rồi sẽ đi về đâu?
Hỏi - Đáp
17:46 18/12/2024
Thưa Ngài, theo triết học cuả Phật giáo thi con người từ đâu đến và rồi sẽ đi về đâu?
Cảnh giới của "Lâm chung mộng kiến bỉ Phật” như thế nào?
Hỏi - Đáp
12:27 18/12/2024
Kinh Vô Lượng Thọ có đoạn: “Lâm chung mộng kiến bỉ Phật” (mạng chung mộng thấy Đức Phật A Di Đà), xin giải thích cảnh giới này như thế nào? Nếu ở trong mộng gặp A Di Đà Phật, chẳng may bị người thân quyến thuộc gọi tỉnh giấc, có phải là đánh mất cơ hội vãng sanh rồi không?
Lưu thông sách về Tây phương cực lạc sẽ tạo nghiệp ác?
Hỏi - Đáp
12:15 18/12/2024
Con đem sách Tây Phương Cực Lạc Thế Giới Du Ký giới thiệu nhưng có đồng tu nói sách đó nói không đúng sự thật, lưu thông sẽ tạo nghiệp, xin lão Hòa thượng khai thị.
Dọn cơm cúng thế nào cho đúng?
Hỏi - Đáp
11:14 08/12/2024
Tôi thường thấy lúc cúng vong, có ba chén cơm để ngang nhau...
Xem thêm
