450
Ngồi thiền nên nhắm hay mở mắt?
Thích Tâm Nguyên
Con tập ngồi thiền được vài tháng, con ngồi kiết già được, hít thở cũng được nhưng mắt con nếu không nhắm hẳn thì con dễ bị buồn ngủ với nhìn xuống thì con hay bị mất tập trung, Thầy có thể dạy con làm thế nào hoặc là con nhắm mắt thiền được không ạ?
Ảnh minh họa.
Chào bạn, đối với những người dễ buồn ngủ hôn trầm thì nên mở mắt để tỉnh táo. Nhưng bạn nhắm mắt mà bạn thấy tỉnh táo và dễ tập trung thì vẫn tốt.
Ban đầu khi mở mắt bạn dễ mất tập trung nhưng khi chánh niệm đủ mạnh thì mở mắt bạn vẫn quan sát được các đề mục, không bị ngoại cảnh tác động.
Nhắm mắt thì dễ tập trung nhưng lại dễ rơi vào trạng thái của tưởng. Tưởng tức là không thật, khi nhắm mắt bạn có khuynh hướng nhìn thấy và ứng xử với cảnh ảo trong sự suy diễn khôn khéo của tâm, do vậy mà dễ bị nó dụ dẫn và phát khởi phiền não như suy nghĩ về quá khứ hay tương lai rồi suy diễn ra ý tưởng này, hình ảnh nọ và sống trong đó cho đến khi bạn chánh niệm tỉnh giác trở lại.
Khi rơi vào trạng thái này bạn nên nhận biết chúng là suy nghĩ, là tưởng tượng, là phiền não và nếu vẫn không thoát ra được bạn nên mở mắt ra.
Vì thế nhắm mắt hay mở mắt là tùy mỗi người và tùy trình độ tu tập. Thiền không có một công thức cố định cứng nhắc, bạn cứ thực tập và thấy thích hợp với mình là được.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Lần thứ hai Ma Vương tìm cách phá hoại Bồ Tát Sĩ Đạt Ta ra sao?
Hỏi - Đáp
10:59 12/02/2025
Hỏi: Lần thứ hai Ma Vương đã tìm cách phá hoại Bồ Tát Sĩ Đạt Ta ra sao?
Bản kinh ngắn, dễ hiểu dành cho Phật tử tụng kinh cầu an đầu năm
Hỏi - Đáp
07:45 29/01/2025
Hỏi: Tôi muốn tụng kinh cầu an đầu năm tại tư gia để cầu nguyện gia đạo an lành. Tuy nhiên vì không có nhiều thời gian cũng như không rành rẽ các pháp thức kinh kệ nên tôi chỉ muốn tụng đọc bình thường những bản kinh ngắn, dễ hiểu, dễ thực hành.
Vì sao đầu năm cầu an cần tụng kinh, niệm Phật Dược Sư?
Hỏi - Đáp
09:30 28/01/2025
Vì sao đầu năm các chùa thường tụng kinh Dược Sư để cầu an? Tôi muốn trì niệm danh hiệu Phật Dược Sư để được gia hộ. Xin cho biết nên trì niệm danh hiệu nào vì Phật Dược Sư có nhiều danh hiệu và ý nghĩa của danh hiệu cùng công năng của việc trì niệm Phật Dược Sư.
Vào chùa nên đi lối nào và đứng ở đâu để khấn nguyện?
Hỏi - Đáp
10:07 25/01/2025
Vấn: Xin thầy cho con biết vào chùa con nên quỳ hoặc đứng ở đâu là đúng nhất khi thắp nhang và khấn nguyện? Vào chùa con nên đi cửa nào vào là đúng? Có bạn bảo là không được đi bằng cửa chính vì chỉ dành cho các thầy hay để cử hành lễ nhưng nếu chùa có một cửa thì phải làm sao?
Xem thêm
