Ngồi thiền nên nhắm hay mở mắt?
Con tập ngồi thiền được vài tháng, con ngồi kiết già được, hít thở cũng được nhưng mắt con nếu không nhắm hẳn thì con dễ bị buồn ngủ với nhìn xuống thì con hay bị mất tập trung, Thầy có thể dạy con làm thế nào hoặc là con nhắm mắt thiền được không ạ?
Chào bạn, đối với những người dễ buồn ngủ hôn trầm thì nên mở mắt để tỉnh táo. Nhưng bạn nhắm mắt mà bạn thấy tỉnh táo và dễ tập trung thì vẫn tốt.
Ban đầu khi mở mắt bạn dễ mất tập trung nhưng khi chánh niệm đủ mạnh thì mở mắt bạn vẫn quan sát được các đề mục, không bị ngoại cảnh tác động.
Nhắm mắt thì dễ tập trung nhưng lại dễ rơi vào trạng thái của tưởng. Tưởng tức là không thật, khi nhắm mắt bạn có khuynh hướng nhìn thấy và ứng xử với cảnh ảo trong sự suy diễn khôn khéo của tâm, do vậy mà dễ bị nó dụ dẫn và phát khởi phiền não như suy nghĩ về quá khứ hay tương lai rồi suy diễn ra ý tưởng này, hình ảnh nọ và sống trong đó cho đến khi bạn chánh niệm tỉnh giác trở lại.
Khi rơi vào trạng thái này bạn nên nhận biết chúng là suy nghĩ, là tưởng tượng, là phiền não và nếu vẫn không thoát ra được bạn nên mở mắt ra.
Vì thế nhắm mắt hay mở mắt là tùy mỗi người và tùy trình độ tu tập. Thiền không có một công thức cố định cứng nhắc, bạn cứ thực tập và thấy thích hợp với mình là được.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Đã được truyền thọ Tam Quy và Ngũ giới, vậy có phải ăn chay không?
Hỏi - Đáp 12:55 20/11/2024Hỏi: Tôi đã được truyền thọ Tam Quy và Năm giới, vậy tôi có phải ăn chay hay không?
Cúng vong linh, cúng cô hồn có phải là pháp của đạo Phật?
Hỏi - Đáp 10:18 19/11/2024Tôi là người theo đạo Phật và muốn hiểu rõ hơn về giáo pháp. Tôi có câu hỏi xin quý Báo trả lời giúp: Cúng vong linh, cúng cô hồn có phải là pháp của đạo Phật? Nếu có, xin vui lòng chỉ giúp Đức Phật dạy các điều ấy trong những kinh nào?
Tượng Phật có từ bao giờ?
Hỏi - Đáp 10:31 18/11/2024Hỏi: Tôi là một Phật tử chuyên hỷ cúng tượng Phật cho các chùa, nhưng chưa hiểu rõ lắm về nguyên nhân do đâu mà có tượng Phật. Vậy tượng Phật có từ bao giờ? Ai là người đầu tiên tạo tượng Phật? Xin cho biết sơ lược về việc tạo tượng Phật vào lúc đó.
Tu tập trong hoàn cảnh không có Phật
Hỏi - Đáp 10:00 17/11/2024Tôi thích lạy Phật nhưng vì không có bàn thờ nên tôi tự hình dung Đức Phật trước mặt rồi lễ bái. Tôi tu tập như thế và cảm thấy an yên, được Tam bảo che chở rất nhiều. Có lúc tôi tự hỏi mình tu tập trong hoàn cảnh như thế có đúng Chánh pháp không?
Xem thêm