450
Những thời điểm này bạn tránh ăn chuối
Theo lương y Bùi Đắc Sáng, Hội Đông Y Hà Nội, việc sử dụng chuối không đúng thời điểm không những không tốt mà còn có thể gây ra nhiều tác động xấu cho sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ăn chuối vào buổi sáng, thậm chí ăn chuối khi bụng đang đói với suy nghĩ đây là cách bổ sung năng lượng nhanh chóng. Nhưng thực tế, điều này có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Chuối chứa lượng lớn kali và magie - hai khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu nạp vào khi dạ dày còn rỗng, chúng có thể khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến hệ tim mạch và gây cảm giác mệt mỏi, chướng bụng. Ăn chuối khi bụng đói còn khiến người ăn thấy khó chịu, uể oải và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, buổi sáng - thời điểm tưởng chừng lý tưởng để nạp năng lượng – lại không phải là lúc nên ăn chuối, nhất là khi bạn đang cần sự tỉnh táo. Chuối chín chứa nhiều serotonin, chất có khả năng gây buồn ngủ.
Vì thế, nếu ăn chuối vào đầu ngày hoặc khi đang cần tập trung cao độ cho công việc, học tập, bạn có thể thấy mình trở nên thiếu linh hoạt, giảm hiệu suất hoạt động trí não. Tốt nhất, chuối nên được dùng sau bữa trưa hoặc vào buổi tối khi cơ thể có đủ năng lượng và không cần làm việc trí óc quá căng thẳng.
Không chỉ sai thời điểm, chuối cũng không phù hợp với một số nhóm người. Với người bệnh tiểu đường, hàm lượng đường cao trong chuối có thể khiến đường huyết tăng vọt nếu ăn quá nhiều.
Người đang gặp vấn đề về răng miệng như sâu răng cũng nên cẩn trọng, bởi ăn chuối thường xuyên có thể làm hỏng men răng nếu không vệ sinh kỹ sau đó. Với người bị suy thận, lượng kali (K+) dồi dào trong chuối có thể trở thành gánh nặng cho chức năng lọc của thận, khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Với những ai đang nỗ lực kiểm soát cân nặng, chuối lại là “con dao hai lưỡi”. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 100-120 calo, ăn quá hai quả mỗi ngày tương đương với việc bạn nạp thêm hơn 300 calo - mức năng lượng không nhỏ nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Đặc biệt, nếu đã ăn các loại trái cây khác giàu đường và kali như dưa hấu trong ngày, thì càng nên tránh dùng thêm chuối.
Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng chuối vẫn là loại trái cây quý nếu biết sử dụng đúng cách. Chuối xanh cả vỏ thái lát, phơi hoặc sấy khô rồi tán bột, dùng mỗi ngày có thể kích thích màng nhầy dạ dày phát triển, hỗ trợ phòng chống loét.
Hoa chuối thái nhỏ, luộc ăn cùng muối vừng hoặc muối lạc cũng là món ăn dân gian giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa. Ngoài ra, chuối hột chín được cho là có tác dụng trị giun đũa nếu ăn từ 1 đến 3 quả mỗi ngày. Thậm chí, chuối xanh non còn được dùng để chữa hắc lào: chỉ cần bẻ chuối vừa hái, cắt lát để lấy nhựa và bôi trực tiếp lên vùng da bị tổn thương, ngày 2-3 lần sẽ giúp bệnh thuyên giảm rõ rệt.
Tóm lại, chuối là món quà tự nhiên tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng nên ăn. Việc lựa chọn thời điểm ăn, số lượng ăn và thể trạng cá nhân là những yếu tố quan trọng để chuối phát huy tối đa lợi ích mà không gây hại cho cơ thể. Thay vì ăn theo thói quen, hãy ăn chuối một cách thông minh - đúng lúc, đúng người và đúng cách.
Theo VTC News
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Nhớ khói đốt đồng trong mùa mưa lạnh
Sống an vui
18:51 18/11/2025
Những ngày mưa dầm mưa dề như thế này, thành phố như khoác lên mình một lớp áo xám sũng nước. Mưa rơi không dứt, tưởng như trời cũng có nỗi buồn riêng, thả từng giọt xuống mà chẳng biết bao giờ chịu thôi.
Xem thêm
