Phân biệt giữa theo dõi và quan sát; chú tâm và tập trung?

- Khi theo dõi (thiền định) thường có dụng ý để đạt một mục đích nào đó, thí dụ con theo dõi hơi thở để định tâm. Khi quan sát (thiền minh sát) thì trong thấy chỉ thấy thôi, thí dụ khi thở con cảm nhận sự thở vô thở ra rõ ràng tự nhiên, không có dụng ý nào cả.

- Khi tập trung (thiền định) thường giữ tâm đứng yên trên một đối tượng duy nhất để đạt được một mục đích nào đó, thí dụ tập trung tâm trên đề mục đất để đắc định. Khi chú tâm (thiền minh sát) thì tâm không dao động hay tán loạn trên đối tượng đến đi tự nhiên. Thí dụ khi đang đi trên đường nếu có chú tâm con trọn vẹn biết rõ đang đi như thế nào, ở đâu.

Theo: Trung tâm Hộ tông