450
Phương pháp thực hành Thiền niệm xứ
Thiền niệm xứ bao gồm việc quán sát bốn đối tượng hay bốn nền tảng của niệm (Tứ niệm xứ): Thân (kāya), Thọ (vedanā), Tâm (citta), Pháp (dhamma).
Những thắc mắc khi hành thiền Tứ Niệm Xứ
Nguyên tắc cốt lõi của thiền quán (Vipassanā), là một phần không thể thiếu của Thiền niệm xứ, là quan sát quá trình khởi sinh của tâm, vật lý trong giây phút chúng sinh khởi. Nó là cái thấy đặc biệt, cái nhìn sâu sắc về bản chất vô thường (anicca), khổ (dukkha), vô ngã (anatta) của mọi sự vật, hiện tượng.
Để thực hành Thiền niệm xứ, hành giả cần:
• Chánh niệm và tỉnh giác: Luôn giữ tâm chú ý và nhận biết rõ ràng những gì đang diễn ra trong thân, thọ, tâm, pháp trong từng khoảnh khắc.
• Quán sát "như thật" (yathābhūta): Ghi nhận sự vật, hiện tượng đúng như chúng là, không thêm bớt, không phán xét hay dán nhãn khái niệm, cảm xúc.
• Quán sát sự sinh và diệt (udayabbaya): Nhận biết sự khởi lên và biến mất của các pháp, thấy rõ tính vô thường của chúng.
• Không chấp trước (apariggaha): Sống không nương tựa, không bám víu vào bất cứ vật gì trên đời.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ba loại người tu dễ đi lạc đường
Phật giáo thường thức
15:00 09/06/2026
Một hôm, có người đến bạch Phật: “Bạch Thế Tôn, làm sao biết mình đang tu đúng? Đức Phật không dạy nhìn lỗi người khác. Ngài dạy hãy nhìn lại chính mình. Trong đời sống tu tập, có ba hạng người rất dễ lạc hướng mà không hay biết. Hãy cùng đọc kỹ và suy ngẫm sâu nhe...
Người ác sợ điều thiện, người thiện cũng sợ điều ác
Phật giáo thường thức
11:22 09/06/2026
Một người ác, nếu ở giữa một trăm người thiện, sẽ khó có thể an ổn ở đó lâu dài. Nhưng một người thiện, dù ở giữa một trăm người ác, vẫn có thể đứng vững và tồn tại.
Đừng biến giới luật thành thước đo của sự phán xét
Phật giáo thường thức
09:48 09/06/2026
Dùng giới luật của đức Phật như một loại thước đo phán xét người khác. Đây là một trạng thái cực kỳ vi tế. Nhiều người tu rất lâu vẫn không nhận ra. Vì nó khoác lên mình vẻ ngoài của đạo đức, nên rất khó thấy. Đó là khi miệng thì nói Chánh Pháp, thân thì giữ giới nghiêm túc nhưng trong tâm lại âm thầm xem thường người khác.
Dược Vương Bồ Tát: Khi chữa bệnh không chỉ là kê đơn
Phật giáo thường thức
08:52 09/06/2026
Người bệnh cần thuốc, nhưng chữa lành không chỉ nằm trong toa thuốc. Một câu chuyện trong kinh Phật và trải nghiệm của một bác sĩ thế kỷ XX cho thấy: người chữa bệnh không chỉ cần chuyên môn, mà còn cần biết nhìn thấy con người phía sau bệnh án.
