450
Phương pháp thực hành Thiền niệm xứ
Thiền niệm xứ bao gồm việc quán sát bốn đối tượng hay bốn nền tảng của niệm (Tứ niệm xứ): Thân (kāya), Thọ (vedanā), Tâm (citta), Pháp (dhamma).
Những thắc mắc khi hành thiền Tứ Niệm Xứ
Nguyên tắc cốt lõi của thiền quán (Vipassanā), là một phần không thể thiếu của Thiền niệm xứ, là quan sát quá trình khởi sinh của tâm, vật lý trong giây phút chúng sinh khởi. Nó là cái thấy đặc biệt, cái nhìn sâu sắc về bản chất vô thường (anicca), khổ (dukkha), vô ngã (anatta) của mọi sự vật, hiện tượng.
Để thực hành Thiền niệm xứ, hành giả cần:
• Chánh niệm và tỉnh giác: Luôn giữ tâm chú ý và nhận biết rõ ràng những gì đang diễn ra trong thân, thọ, tâm, pháp trong từng khoảnh khắc.
• Quán sát "như thật" (yathābhūta): Ghi nhận sự vật, hiện tượng đúng như chúng là, không thêm bớt, không phán xét hay dán nhãn khái niệm, cảm xúc.
• Quán sát sự sinh và diệt (udayabbaya): Nhận biết sự khởi lên và biến mất của các pháp, thấy rõ tính vô thường của chúng.
• Không chấp trước (apariggaha): Sống không nương tựa, không bám víu vào bất cứ vật gì trên đời.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Súc sanh có vãng sanh được không?
Phật giáo thường thức
13:20 18/11/2025
Hỏi: Súc sanh có được vãng sanh không? Hộ niệm cho súc sanh có được không?
Phật dạy lục hòa là gốc của Tăng
Phật giáo thường thức
13:08 18/11/2025
Chữ Tăng tiếng Phạn là Sanga, dịch là hòa hợp chúng, tứ chúng hòa hợp lại là Tăng. Như vậy, sống hòa hợp với nhau gọi là Tăng. Tụi con nhìn lại các nơi có được sự hòa hợp không?
Mỗi phiền não mỗi cách trị
Phật giáo thường thức
10:30 18/11/2025
Phiền não là vô số. Mà vô số thì không thể trị bằng một thứ duy nhất...
Xem thêm
