450
Rơi vào tình trạng khó ngủ, phải làm sao?
HT. Viên Minh
Con rất khó ngủ. Vì mỗi khi nhắm mắt lại để ngủ, hay trong khi con đang làm việc gì như tập thể dục, nấu ăn... thì trong đầu con nó cứ tự động suy nghĩ, phân tích, tính toán, lo lắng hết việc này đến việc khác. Làm con rất mệt, tinh thần lúc nào cũng uể oải, thiếu ngủ mà không ngủ được.
Câu hỏi:
Có bạn chỉ cho con ngồi Thiền để cải thiện, nhưng khi con ngồi yên tĩnh nhắm mắt Thiền thì suy nghĩ còn nhiều hơn rất khó Thiền và mệt cũng giống như nhắm mắt mà không ngủ được.
Con kính xin thầy cho con một lời khuyên. Con tri ân thầy.
Ảnh minh hoạ
Trả lời:
Con đang bị tình trạng rối loạn lo âu, tốt nhất con nên đi bác sĩ khoa thần kinh hoặc tâm lý trị liệu. Tuyệt đối không ngồi thiền vì càng cố ức chế càng nặng thêm thôi. Về mặt tinh thần con nên mở pháp thoại lên nghe ban ngày cũng như khi đi ngủ, mở vừa nghe để đừng làm phiền người khác là được. Nhờ nghe pháp định tuệ được phát huy, chân khí được ổn định thì sẽ ngủ được và tự nhiên hết tình trạng rối loạn lo âu.
Theo: Trung tâm Hộ tông
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm thế nào để kiến tánh?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
14:11 06/12/2024
Thưa Thầy, Thiền Tông có nói "kiến tánh thành Phật", nếu không thấy Tánh mà tu hành thì cũng như lấy sỏi đá mà nấu thành cơm... Vậy làm như thế nào để thấy tánh mà tu hành? Làm sao để làm các việc trong đời thường mà không rời tánh? Xin Thầy chỉ dạy.
Làm sao để cân bằng giữa đố kỵ và được công nhận?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
06:00 03/12/2024
Con rất cố gắng nhưng dường như không đạt được kết quả như mong muốn, thậm chí con tự thấy mình đang âm ỉ sự đố kỵ ganh ghét với thành tích của người khác. Con không biết phải làm sao để cân bằng được giữa ranh giới đố kỵ và được công nhận.
Tưởng là đã thấy ra rồi, thực ra vẫn chưa thấy chưa biết gì cả
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:19 02/12/2024
Bạch Thầy, Cứ khi nào con tưởng là con đã thấy ra rồi thì thực ra lại chưa thấy gì cả. Con chiêm nghiệm điều này tới lần này là 4 lần rồi ạ.
Phần con và phần người
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
08:21 30/11/2024
Bạch Thầy! Làm sao biết mình gây nghiệp gì mà sinh làm con gái hay con trai ạ?
Xem thêm
