450
Rơi vào tình trạng khó ngủ, phải làm sao?
Con rất khó ngủ. Vì mỗi khi nhắm mắt lại để ngủ, hay trong khi con đang làm việc gì như tập thể dục, nấu ăn... thì trong đầu con nó cứ tự động suy nghĩ, phân tích, tính toán, lo lắng hết việc này đến việc khác. Làm con rất mệt, tinh thần lúc nào cũng uể oải, thiếu ngủ mà không ngủ được.
Câu hỏi:
Có bạn chỉ cho con ngồi Thiền để cải thiện, nhưng khi con ngồi yên tĩnh nhắm mắt Thiền thì suy nghĩ còn nhiều hơn rất khó Thiền và mệt cũng giống như nhắm mắt mà không ngủ được.
Con kính xin thầy cho con một lời khuyên. Con tri ân thầy.
Ảnh minh hoạ
Trả lời:
Con đang bị tình trạng rối loạn lo âu, tốt nhất con nên đi bác sĩ khoa thần kinh hoặc tâm lý trị liệu. Tuyệt đối không ngồi thiền vì càng cố ức chế càng nặng thêm thôi. Về mặt tinh thần con nên mở pháp thoại lên nghe ban ngày cũng như khi đi ngủ, mở vừa nghe để đừng làm phiền người khác là được. Nhờ nghe pháp định tuệ được phát huy, chân khí được ổn định thì sẽ ngủ được và tự nhiên hết tình trạng rối loạn lo âu.
Theo: Trung tâm Hộ tông
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Giáo pháp của Như Lai như một chiếc bè đưa người sang sông
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
14:49 28/10/2025
Kính bạch thầy, con có đọc được một số câu trong Trung Bộ Kinh mà cảm thấy bản thân chưa hiểu lắm, nên mong được thầy giảng giải ạ!
Cái ta thì ưa kết luận
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:27 20/09/2025
Sống ở đời ai cũng có mặt tốt và mặt xấu, khi tốt khi xấu, nên nếu thấy mặt tốt thì ai cũng tốt, thấy mặt xấu thì ai cũng xấu. Chính mình cũng vậy thôi.
Ý thức, tánh biết và tri kiến thanh tịnh
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:08 11/08/2025
Kính thưa Thầy, trong câu Thầy dạy “buông bỏ ý thức để tánh biết tự chiếu”, chúng con thấy câu “buông bỏ ý thức” hơi khó hiểu. Vì sống ai cũng cần có ý thức, giờ lại “buông ý thức” nghĩa là sao ạ?
Bất toàn là bài học cho giác ngộ
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
11:17 04/08/2025
Kính thưa thầy, sao con vẫn không chấp nhận được cuộc sống hiện tại, con lười biếng sống theo sự giật dây của người khác, bị người khác sắp đặt, hứng chịu sự trả thù theo con thấy thì không liên quan gì đến mình, người ta tiếp cận con chỉ vì tiền bạc,... dù con cũng có thấy họ thật sự tốt với con, nhưng nhìn lại cũng chỉ vì họ là chính.
Xem thêm
